EMSダイエットで痩せないのは？

エステでダイエット効果あると説明されて、EMSマシンでの施術をした経験ある女性も多いことでしょう。また、腹筋にあてるなど気になる部位にブルブル振動するEMS器具のＴＶの通販番組を見たことある女性も多いことでしょう。EMS器具を使用したダイエットが広まっています。EMS器具はブルブルマシンと呼ばれたりします。これら、EMS器具ブルブルマシンは、寝ていていてもじっとしていても、筋肉を使かってくれて、筋トレ効果もあるということですが、実際のダイエット効果はどうなのでしょう？従来エステでは、脂肪や筋肉への施術や器具使用によるマッサージがメインでしたが、それらの方法だとダイエット効果に限界があるとのことで、筋肉の重要性をうたうことも多くなってきました。運動しなくても寝ているだけで、筋肉がつくというEMSマシンのダイエットに期待する女性も多くいます。また、通販中心にEMSベルトやEMSパットもよく目にします。しかし実際には、EMSで全く痩せなかったという女性ばかりです。シェイプスガールにボディメイク相談来られ、EMSマシンでダイエットできるかと思っていましたとか、お腹にブルブル当てればウエストの脂肪が燃えると信じていたとおっしゃられる女性もけっこういっらしゃいます。EMSマシンでは、なぜ痩せなかったのか？これにはどんな原因があるのでしょうか。

EMSでのダイエット

EMS（Electrical Muscle Stimulatio)とは、電気を流すことによって筋肉を収縮させ筋肉に刺激を与える方法です。エステにある大きな機械から電磁波を出すタイプや、腹筋に効くようにとベルトタイプなどあります。簡易的なEMS器具では、気になる部分につけてブルブルしているものや、パットタイプの腹筋に張りつけるものを通販CMなどで目にしたことがあることと思います。

エステ、運動機器など、EMSを使えば、筋トレ運動しなくても筋肉がつき、基礎代謝が上がり、痩せ体質になりダイエットできるというような触れこみを良く目にしますが、いったいどうなのでしょうか？

EMSで痩せないのはなぜ？

EMSでのダイエットで痩せないのはなぜでしょう？

・EMSのダイエットしているが全く痩せない・・・
・EMSをお腹や二の腕につけているが、脂肪が減らない・・・
・エステでEMSで基礎代謝を上げてとを勧められたが痩せない・・・

エステや通販器具でのEMSでダイエットで全く痩せなかったという人が非常に多くいるのも事実です。

EMSで筋肉つくの？

ご存知の通り、効率よくダイエットで痩せるには、ダイエットの基本原理である体内の７０パーセントを占める基礎代謝を上げることを最優先させるのが鉄則です。

そして、基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしかありません。身体で脂肪を燃やしてくれる組織は筋肉だからです。

つまり、効率良く痩せるダイエットには、筋肉量を増やすことです。

「ダイエット＝筋肉増やす」ことですから、運動や筋トレせずに筋肉を増やすためということで、「筋肉＝EMS」に達するのでしょう。筋生理学的には、筋肉の二つの種類、遅筋（赤筋）タイプと速筋（白筋）タイプのうち、EMSでは、遅筋（赤筋）だけしか反応しません。残念ながら、遅筋（赤筋）は筋肉量増えるタイプの筋肉ではないので、EMSでは筋肉は増えておらず、基礎代謝が上がることはないのです。つまりEMSのダイエットで痩せることは、そもそも不可能なのです。しかも、ダイエットには関係のない遅筋（赤筋）すらも通常で一般人が手に入るレベルのEMSでは不可能で、本当のＥＭＳは、研究施設や大学病院などでしか手に入れることは難しく数百万円もするものです。さらには、そのレアなEMS器具を使用したとしても、下肢麻痺で全く動けないためリハビリで、最低限の筋刺激を得るために利用する程度でしかありません。ですので、現実的には通常のEMSでは、筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、ダイエットできるという理屈は成り立たたず、EMSは痩せないダイエットになってしまうのです。

ダイエット方法＆ボディメイク方法の基礎知識 ＴＯＰ

シェイプスガール ＴＯＰ

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

 

 

ボディメイク＝ファッション

 

ファッション目線でダイエットボディメイクしませんか？服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせる、思い通り自在にファッションを楽しめる、服を選べる体型に！

 

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ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション現場からフィードバックされた、ファッション目線での体型に仕上がります。

 

 

 

ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。

それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

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