パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングでは、どんなことをするのか？以下、シェイプスガールでのパーソナルトレーニングの様子です。
ShapesGirlのパーソナルトレーニング
ShapesGirlのパーソナルトレーニングの内容やパーソナル指導の様子を解説します。ジム見学やカウンセリング無料相談などのパーソナルトレーニングまでの流れ、パーソナルトレーニングの雰囲気、パーソナルトレーニング体験、ボディメイクトレーニング内容、シセトレ、パーソナルトレーナーとのやり取りなど、写真と解説でまとめてあります。
パーソナルトレーニングまでの流れ
お近くのシェイプスガール各店に、メール、お電話、インスタDMなど、見学＆パーソナルトレーニング説明のご予約をおいれください。突然の来店ですと、パーソナルトレーニング指導中であることもあり、ご対応できないことが多いので、その点をご理解いただき、ご予約でのご来店がスムーズかと思います。また、おひとりだと不安な方は同伴者と一緒でも大丈夫ですが、女性専用パーソナルトレーニングジムですので、その同伴者は男性はＮＧとさせていただきます。なお、対応は、各店全て経験豊富なボディメイク＆ダイエット専門のShapesGirl認定の女性パーソナルトレーナーが対応させていただきます。また、シェイプスガールでは、ボディメイクトレーニング内容に自信がありますので、プロテインやサプリメントなどは一切使用しませんし、販売もしておりませんので、パーソナルトレーニング以外に余分な料金がかかることはありません。ご安心ください。
ジムへの来店
ジムもパーソナルトレーニングも、初めてでもご安心ください。シェイプスガールのお客様の９０％以上がパーソナルトレーニングが初めてという方ばかりです。また、ダイエットもボディメイクに不安のお持ちの方もご安心ください。シェイプスガールのお客様の９０％以上が過去に色々なダイエットやボディメイクに手を出したが満足いかなかったという方です。シェイプスガールのパーソナルトレーナーは全員女性です。経験豊富なボディメイク＆ダイエット専門の女性パーソナルトレーナーが親切丁寧に対応案内させていただきます。
パーソナルトレーナーからごあいさつ
シェイプスガールの女性パーソナルトレーナーから、ご挨拶させていただきます。シェイプスガールの女性パーソナルトレーナーは、厳しい難関試験をパスした、女性ボディメイクのプロパーソナルトレーナーです。
パーソナルトレーニング内容の説明前に
パーソナルトレーニング内容の説明前に簡単な質問にお答えください。今までの、ダイエット経験の有無、どんなダイエットをしてきたか？など、簡単な質問に答えていただきます。難しいことや、聞かれたくないことまでは、答える必要ございませんので、ご安心ください。
ボディメイク無料相談＆カウンセリング
いままでのダイエット経験、ダイエット失敗、いまトレーニングしているが理想体型になれないのはなぜかなど、私たちボディメイクのプロパーソナルトレーナーに聞いてください。
ダイエットをパーソナルトレーニングでする意味
女性にとって、もはやダイエットはひとりでできるものではありません。もちろん、ひとりでコツコツやり成功されている女性もいます。しかし、それは、ほんの少数です。時間もたっぷりあり、ダイエットに時間をかけられる女性ならまだしも、仕事、子育て、家事など、時間は足りないばかりではないでしょうか？だからこそ、私たち、ボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーがいるのです。また、ネットなど巷にはダイエット情報ボディメイク情報が溢れかえっています。それらが正しいもなのか、効率よいダイエット方法なのか、判断も難しいでしょうし、たとえ正しい方法であったとしても、それが、自分の身体に合っているかどうかは疑問です。なぜなら、人はそれぞれ、体型、骨格、筋肉のバランスは異なり、同じトレーニング種目でも、Ａさんには効果的だが、Ｂさんには逆効果ということは往々にしてあります。だからこそ、女性のダイエットは、シェイプスガールでのパーソナルトレーニングでする意味があるのです。
体型も骨格も個々違うからパーソナルトレーニング
ダイエットしたのに、ウエスト腰回り、ふくらはぎ、下腹、痩せたい部分だけはどうしても痩せない、どうしても足や下半身が細くならないなど、その原因とその方法を、私たちボディメイクのプロがあなたの身体に合わせた適切かつ効率よく確実な方法をお話させていただきます。
パーソナルトレーニングでOZEKIボディメイクメソッド
シセトレで基礎代謝アップ
ダイエットするには、基礎代謝をあげることが近道であり王道です。その基礎代謝をあげるにはどうしたらよいでしょう。その答えは１つだけ、筋肉を増やすことしかありません。しかし、女性は筋肉をつけてくれるホルモンが男性の２０分の１しかありません。とはいえ、２０倍トレーニングできますか？その２０分の１のハンディを補うのがシセトレです。
シセトレをパーソナルトレーニングでするから確実に体型が変わる
シセトレ→筋トレ、この組み合わせこそ、痩せづらい女性の唯一のとトレーニング方法といえます。そしてさらには、シセトレすると、気になる部位痩せも同時にできてしまいます。つまり、シセトレは、だれでも簡単にバランス良く筋肉をつけてくれ、基礎代謝をあげ体脂肪を落としてくれ、同時に部分痩せなど体型ボディラインもきれいに整えられるのです。
ジム案内とパーソナルトレーニング体験
カウンセリングが終わったら、希望者には、ジムの案内と簡単なパーソナルトレーニング体験をさせていただきます。パーソナルトレーニング体験では、お着替えの必要はありませんので、お気軽にお申し付ください。なお、パーソナルトレーニグ体験は、他のお客様の予約が重なっている場合もございますので、なるべく、数日前までに、体験希望の旨を店舗のパーソナルトレーナーにご予約ください。当日の場合、ご希望に添えない場合があることをお許しください。
私たちShapesGirlパーソナルトレーナーはボディメイクのプロ
ShapesGirlパーソナルトレーナーはボディメイクのプロです。パーソナルトレーナーといえども、さまざまな分野があります。私たちシェイプスガールでは、痩せづらいなど、女性の身体向けのボディメイクダイエットに注力したパーソナルトレーニングを実施しています。
パーソナルトレーニングのスタート
さあ、いよいよパーソナルトレーニングの開始です。30日、70日などコース終了後には別人体型になれます。パーソナルトレーニングのスタートは、まず骨盤の傾きチェックです。骨盤の傾きが、前傾、後傾かで、脂肪や筋肉の付き方が違うので、体型と個々の特徴に合わせたパーソナルトレーニングが必要となります。実際は、この写真のように傾きを図らなくても、私たちは日々色々な身体をみているので、歩き方やしぐさだけで、骨盤の傾きは分かります。
すらっとしたトップファッションモデルは骨盤の傾きが垂直です。シャネル、ディオールといったトップファッションモデルで、骨盤が後ろや前に傾いていることはないのです。彼女たちトップモデルで、体脂肪が多かったり、筋肉ムキムキだったり、下半身だけ太っていたりとか、ありますか？ないですよね？つまり、シセトレで、骨盤の傾斜角度をトップモデルと同じ垂直にすれば、トップモデルと同じ、すらっとバランスの良い体型に自動的になれます。そして、骨盤を垂直にするボディメイクトレーニングは、唯一、シセトレしかありません。
※実際のシセトレのトレーニング風景はここではあえて省略させていただいております。
シセトレ+ボディメイクスクワットのパーソナルトレーニング
こちらは、フリーウェイト（バーベルを使い、あえてふらふらした状態で負荷をかけるトレーニング方法）でのスクワットです。筋肉というのは、筋生理学的に重さ負荷が重力に拮抗した形でかかることによって筋肉がつきます。いくら、筋肉を動かしても、この筋生理学的な原則に当てはまっていなければ、たとえ筋肉痛になったとしても、それは筋肉に損傷がおきているだけで、回復しても筋肉は増えません。簡単にいえば、ケーブルを介した負荷や自体重トレーニングでは、痩せないのです。
では、フリーウェイトのスクワットといっても、目的によって色々な方法があります。たとえば、スポーツパフォーマンス目的のスクワットと、女性ボディメイク目的のスクワットでは、一見同じように見えても、足の幅や重心の掛け方、手の持ち方まで、実は雲泥の差があるのです。また、ボディメイクタイプのスクワットといっても、ボディメイクコンテストやボディビル向けの見せる筋肉のためのスクワットと、私たちシェイプスガールがおこなうボディメイクスクワットとは、一見同じように見えても、動かすスピードや反動の有無など、全く別物です。また、個々の身体により、骨盤の傾斜角度が異なりますから、シセトレしてトップモデルと同じ骨盤を垂直にしてからスクワットをしないと、ゴツゴツした足になるスクワットになってしまいます。シェイプスガールのパーソナルトレーニングでは、この点にしっかり注力しています。ちなみに、上記２つの写真では、ボディメイクスクワットとしては、明らかに間違ったフォームです。どこが女性ボディメイク的に、どこがＮＧか、お分かりならよいですが。せっかくのトレーニングの努力が無駄になるって、悲しくありませんか？
パーソナルトレーニングで身体に合わせた調整
上記写真は、シセトレで骨盤をトップモデルと同じ垂直にする前に、シセトレをより効果的にするためのトレーニングです。これも他のトレーニング種目同様、個々の身体特徴に合わせて、負荷の強弱、動かすスピードや、を入れるタイミング、などが変わってきます。その個々の身体に合った細かなアレンジも、私たちボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーにお任せいただければ大丈夫です。
パーソナルトレーニングでモデル筋を
この写真の女性は、肩関節の細かな筋肉バランスがよくなく、それが下半身太りに影響していると判断できるので、このトレーニングを行っています。この細かな筋肉のことをOZEKIメソッドでは、「モデル筋（もでるきん）」と呼んでいます。この写真では肩周辺のモデル筋を動かしています。モデル筋とは、一般の人にはあまり見られないが、トップファッションモデルには、その筋肉部位の発達がみられる筋肉部位のことをそう呼んでいます。このモデル筋の概念は、シセトレ同様、おぜきとしあきが２０年以上モデルボディメイク指導に関わってきた経験則から編み出され、このモデル筋は身体に約１２か所あるのですが、そのモデル筋の１つをこの写真ではトレーニングしています。これも他のトレーニング種目同様、個々の身体特徴に合わせて、負荷の強弱、動かすスピードや、を入れるタイミング、などが変わってきます。また、自分にはどのモデル筋の部位が足りないのか分からないといった難しいことは、私たちボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーにお任せいただければ大丈夫です。
トレーニングする際、適切な足幅や足の向きも個々によって異なります。なぜなら、人それぞれ、骨格、体型、筋肉バランスが異なるからです。本やネット情報、動画で、モデルさんがやっているトレーニングを真似したけど、体型が変わらないってことありませんか？それは、個々の骨格、体型、筋肉バランスに合わせたアレンジができていないからです。そのアレンジは、シェイプスガールのパーソナルトレーニングでは、私たちボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーにお任せいただければ大丈夫です。
女性パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング
シェイプスガールのパーソナルトレーニングは、女性パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングのみです。男性目線や男性トレーナーに身体を触れられるのが苦手な方には、特に安心です。何をしても痩せなかったという女性でも、しっかりボディメイク結果が出るよう、女性に優しい環境がシェイプスガールのパーソナルトレーニングには整っています。
パーソナルトレーニングでボディメイクしてスマイル！
厳しいトレーニングやハードな運動をすれば、痩せられるわけではありません。シェイプスガールでは、女性トレーナーと一緒に楽しく、あっという間に知らないうちに時間が経過してきます。楽しいけど、すごく内容の濃い個々の身体に的確なパーソナルトレーニングができ、自動的にだれでも結果が出るのが、シェイプスガールのOzekiボディメイクメソッドの自慢です。
食事など困ったときはＳＯＳ
食事など、ボディメイクコース期間中に困ったときは、ＳＯＳをしてください。経験豊富な私たちボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーにお任せいただければ大丈夫です。
レンタルウェアもご用意
レンタルウェアもご用意していますので、手ぶらでパーソナルトレーニングに来ることも可能です。仕事帰り、仕事途中、ショッピングの前後など、荷物が少ないと楽しさが増しますね。
※一部店舗導入。
女性の身体に合ったボディメイクのための食事メソッド
ボディメイクダイエットと食事は切っても切り離せないものと思います。確かにそれは事実でしょう。食事を減らせしたり調整したりすれば痩せらダイエットはできます。一方、トレーニングがなければ、筋生理学的にも筋肉は付かないという事実があります。筋肉がなければ、基礎代謝は上がらず、一時的なダイエットになりリバウンドの繰り返しが永遠に続きます。逆に、筋肉があれば、寝ていてもじっとしているだけで脂肪をどんどん使ってくれます。そして、筋肉があれば、余分に食べても帳消しにしてくれるのです。つまり、ダイエット＆ボディメイクには、トレーニングは食事より大事ですし、トレーニングが全てといっても過言ではありません。トレーニングしているのに、パーソナルトレーニングしているのに、ダイエットできない、痩せないというのは、トレーニング内容が何かおかしいのです。シェイプスガールの食事に対する考えは、トレーニングが全てだが、食事調整を組み合わせると、結果がより早くなるというのが事実ですし、私たちの食事に対するスタンスです。
※食事指導のないボディメイクコースもあります。
プロテインやサプリメントは不要
シェイプスガールでは、パーソナルトレーニング内容と質と結果に絶対的な自信がありますから、パーソナルトレーニングにプロテインやサプリメントは一切不要ですし、おすすめはしませんし、女性の場合、プロテインはかえって脂肪が増えることが多いので禁止にしています。むろん、プロテインやサプリメントの販売もしていませんので、パーソナルトレーニングコース料金以外に余分なお金は不要です。
パーソナルトレーニング後のシャワーも完備
シェイプスガールのパーソナルトレーニングは、汗をだらだらかきながら単純な動きを長時間するタイプの運動ではありません。それでも、汗を流したいこともあります。シャワー完備ですので、パーソナルトレーニング後はすっきりしていただきことができます。
パーソナルトレーナーが一緒だから大丈夫
痩せづらいと感じている女性は特に、ひとりで頑張ってダイエットするものではありません。私たちシェイプスガールは、ひとりでダイエット頑張りすぎて、空回りしている女性を非常に多く見てきました。もう遠回りすべきではありません。女性ボディメイクのプロが、親切丁寧に全力で頑張らせていただきます。
パーソナルトレーニング料金
シェイプスガール ＴＯＰ > ボディメイク受講 >パーソナルトレーニングの内容
ファッション体型へボディメイク
ボディメイク＝ファッション- 女性らしいきれいボディへ
ボディメイクしてスマイル！
ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか？ダイエット、ジム、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング内容、時間とお金を最大限有効に使うべきではないでしょうか？パーソナルトレーニング が初めての方ほど、遠回りしてはいけません。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlをはじめからお選びいただくことが一番の早道です。
Ｑ＆Ａ
パーソナルトレーニング以外に運動はしなく痩せるの？食事制限は厳しいの？炭水化物は食べられない？足痩せ、部分痩せのボディメイクは？結果は全員ダイエット成功して・・
シセトレ
モデル体型の秘密は 骨盤の傾きにあります！ これをトレーニングしながら モデルさんと同じ骨盤の関節角度に整るのが 『シセトレ』 シセトレなしに、トレーニングすると・・
パーソナルトレーニングジム
ShapesGirlのパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク＆ダイエット専門の女性専用パーソナルジム・・・
女性パーソナルトレーナーのみ
パーソナルトレーナーは、全員女性で、ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルトレーナー資格保有者のみ所属。同じ女性の気持ちでパーソナルトレーニングでダイエット・・
コース料金
パーソナルトレーニング料金は、トップモデルと同じオーディション前の短期集中ダイエットコース、サイズダウンと同時に部分痩せのボディメイクコース、お得なキャンペーン割引など・・
無理な食事制限、糖質制限一切なし
ShapesGirlのボディメイクでは、プロテインやサプリメントは、おすすめも販売も一切しません。パーソナルトレーニングと希望者向けの食事指導の料金以外、一切追加はなし・・
おぜきとしあきプロデュース
ボディメイク駆け込み寺パーソナルトレーナーとして世界に広く知られるトップパーソナルトレーナーおぜきとしあきが監修プロデュースのパーソナルトレーニングジム・・
メディア取材多数で安心
メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット監修、取材、雑誌、テレビ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドの女性専用パーソナルボディメイクジム・・
お客様の結果と声
丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので・・
パーソナルトレーナーに相談する
ShapesGirl各店舗ジム見学と女性パーソナルトレーナーとの直接お会いさせていただいてのボディメイク相談は個別予約制です。ご予約は下記メールフォームよりご連絡いただけるとスムーズです。
女性の体型ボディラインは、ShapesGirlの女性専用ボディメイクパーソナルトレーニングにお任せください。女性同士の目線で、女性パーソナルトレーナーが、あなたのボディラインを、あなたのペースで、確実に変えます。
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オンラインで、Zoomによる、Shapes代表パーソナルトレーナーおぜきとしあきに直接個別相談もできます。お気軽にご利用ください。ご予約は下記メールフォームより、お気軽にご連絡ください。
無料体験パーソナルトレーニング
ShapesGirlでのパーソナルトレーニングを迷う気持ちはみなさん、はじめは同じでした。ShapesGirl責任者パーソナルトレーナーおぜきとしあきのパーソナルトレーニング無料体験で確かめることから始めてはどうでしょうか？
パーソナルトレーニングジム
