パーソナルトレーニング料金
コース内容と料金、支払いについて説明しています。コース選びに迷ったり疑問などあれば、LINEかメールでお気軽にご連絡ください。
モデルダイエット
60日週2回コース
累計受講数が一番多い、一番人気のコース。 足痩せ、下半身痩せなど、モデル体型になりながら、医学的にも推奨されている、1ヶ月3%から5%の体重減を脂肪だけで確実に落とします。例えば、体重55ｋｇの人は、週2回パーソナルトレーニング、60日で3〜5kgダイエット可能です。
パーソナルトレーニング合計16回
月会費無料/入会金無料/食事指導無料
web申し込みの渋谷スペシャル枠は、335,000円→185,000円
一般申込料金335,000円
ミラクルシェイプ
30日週3回コース
30日週3回コース
短期間で効率よく確実に、１ヶ月で、モデル体型にダイエットしたい方向け。代表おぜきとしあきが、TV番組１ヵ月集中ダイエット「ミラクルシェイプ」でタレントさんを、30日で週3回パーソナルトレーニング、ウエスト -17cm、体重 -10.8kgの実績のプログラム。 希望者はモデルのオーディション前の食事サポートも無料で付けられます。
パーソナルトレーニング合計12回
月会費無料/入会金無料/食事指導無料
web申し込みの渋谷スペシャル枠は、285,000円→133,000円
一般申込料金285,000円
ヘルシーボディメイク
コース
ヘルシーボディメイクコースは、質の高いパーソナルトレーニングを無理なく習慣化するためのコースです。体型維持や部位パーツ磨き、焦らずゆっくり確実にダイエットしたい女性向け。短期集中コース後の体型維持やトレーニングの習慣化にも最適です。
週１回ペース
月４回パーソナルトレーニング
月30,000円
初回入会金35,000円
コース開始までの流れ
一刻も早く |
じっくり |
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見学予約
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開始日時 |
ジム見学 プチ体験 |
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スタート |
WEB申込み or 一般申込み |
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パーソナルジムに不安がある方へ
シェイプスガールのパーソナルトレーニングが、お金と時間の無駄にならないか、不安な場合は下記↓から、なぜシェイプスガールのパーソナルトレーニングが、料金以上の価値があるか、内容をご確認くださいませ。
開始前の対面相談のご希望の方
ShapesGirlのパーソナルトレーニング開始前に、直接パーソナルトレーナーとお話をしたい場合、下記よりご希望店舗にご予約をお入れください。ShapesGirlの女性の資格パーソナルトレーナーが、オンラインまたは当ジムで直接お話させていただきます。下記↓をクリックして、希望日と希望店舗を記入しご送信ください。
パーソナルトレーニングの時間と内容
パーソナルトレーニング時間は、お一人、約1時間枠でお取りします。その1時間枠には、ダイエットボディメイク進行についてのお話の時間と、トレーニング種目実施の説明、実際に身体を動かす時間（30分〜45分目安）を含みます。
パーソナルトレーニング料金の比較
世界レベル技術のプロパーソナルトレーナーと、女性に優しい贅沢なジム空間なのに、競合パーソナルジム平均の約3割安の料金に抑えています。
他のダイエットと比較
ダイエットが辛いというのは、運動や食事制限そのものの辛さというより、実は、成果が目に見えないという点です。効果がないことを続けることほど辛いものはないのではないでしょうか？それは、時間やお金だけでなく、あなたのメンタルをも消耗してしまいます。
また、食事制限だけのダイエットボディメイクでは、筋肉が落ち、体重やサイズの数値だけは落ちます。しかし、それは一時的な数値でしかありませんし、リバウンドのリスクを高めていることになります。
部分痩せは？
大きく痩せる必要はないけど、ふくらはぎだけとか、太ももだけとか、下半身太りで下半身と上半身のバランスが悪いとか、ファッションモデルのような、すらっと直線的なラインの体型になりたいとか、そんな時、気になる太い部位の集中トレーニングすることがあると思います。しかし、その部位を動かせば、その部位の脂肪が溶け出して細くなるということは、生理学的にも説明がつきませんし、逆に、その部位が太くなってしまいます。その部位を集中的にトレーニングすることの効果はその部位を筋肉で太くすることはできます。それは筋肉美コンテストやボディビル的発想であり、一般女性のダイエットボディメイクには逆効果です。
- ダイエットボディメイクする時、一番大事なことは、その方法を間違えないこと！ 間違えると、時間もお金も無駄になるし、メンタルも消耗します！
- ピラテス、ヨガ、整体、ストレッチ、筋膜マッサージ、整体、骨盤矯正、エステ痩身は、脂肪は燃えなく、痩せません！
- フィットネス大国アメリカで、痩せるために、ヨガ、ピラテスをやる人はいません！痩せるために、エステやマッサージへ行く女性もいません!
女性専用パーソナルジム比較
女性専用パーソナルジムの選択肢は多様です。筋肉を立体的に付加していくタイプの女性筋肉美コンテスト系ボディメイクやお尻立体化系ボディメイクの女性専用パーソナルジムもあれば、ボクシング、バイク、HIT、サーキットトレーニングなどの有酸素運動を取り入れたものや、ハードな筋トレと食事制限のストイック減量ダイエットタイプもあります。また、ピラテスやヨガ、ストレッチ、整体骨盤体操などをマンツーマン個人指導する女性専用パーソナルジムもあります。
女性は痩せると人生変わる！
- 女性は、ひとりだと、ダイエットボディメイクが頑張れなくて当然！
- 脱毛、ネイル、ヘアメイクして、自分の体型に向き合わないなんて、もったいなくない？
プロ資格取得スクール
ShapesGirlのパーソナルトレーニング内容が自分一人でもできるトレーニング技術とダイエット知識、女性ボディメイク知識の完全習得する学校。遠方で通えない方も、オンラインで自宅からも学べます。スクール期間中、自身も痩せられ体型に磨きをかけられます。スクール期間中に、ご自分の体型も変えながらも、ダイエットをきちんと学びたい方、自分でダイエットボディメイクができるようになりたい方、ダイエットボディメイクのプロになりたい方、ダイエットボディメイク専門パーソナルトレーナーを仕事にしようとかと模索している方が対象です。
料金についてQ＆A
私たちは同業パーソナルジムでシェイプスガールよりも格安な料金があることは分かっております。シェイプスガールでは、女性ダイエットボディメイク分野で世界レベルの技術と指導力をもつ、厳選させた有資格パーソナルトレーナーがあなたのダイエット・ボディメイクを徹底担当いたします。①世界レベルのパーソナルトレーナーに報酬をしっかり支払うため、②女性のお客様に快適なジム環境を提供するため、安売りはしていません。シェイプスガールでは、女性を対象とする以上、入りづらいお店、汚いお店ではいけないと考えていて、女性のお客様に快適なパーソナルジム環境を提供するため、パーソナルトレーニングの安売りはできないのです。もちろん、本当はもっと安くしたい気持ちはございますが、パーソナルトレーニングの質と女性に失礼のないパーソナルジム環境の質を落としたくありませんので、ご理解いただきたく思います。ただ、恐縮ながら、他の女性専用パーソナルジムとの具体的な料金比較では、同等以上の環境にもかかわらず、半額から３割減の料金となっております。また、シセトレ・モデル筋といった、OZEKIメソッドでは他にはない技術レベルを誇っております。女性がパーソナルトレーニングジムを探すとき、1円でも安いのはないかという気持ちは痛いほど理解できます。女性一人では入りづらいマンションの一室や雑居ビルの一角のジムや、パーソナルトレーナーはそばにいるだけで、掛け声やカウントだけしてくれるだけのパーソナルトレーニングやセミパーソナルなら安い費用で済むことでしょう。私たちシェイプスガールは、安かろう悪かろうという無責任なことはしたくないのです。なぜなら、スポーツ運動や筋トレが得意でもない女性が、せっかく重い腰をあげて、ダイエットボディメイクをしようと決心した努力を絶対無駄にしたくないし、嘘はつきたくないしという信念があるからです。
一番安くすむのは、１ヶ月数千円の24時間ジムで自分でトレーニングをすることです。ただ、ここは問題があります。24ｈジムでは、不特定多数の人が出入りすることです。時間帯によっては混雑で、使いたい筋トレ器具が使えないことも多々あります。使いたい筋トレ器具が使えないことによるトレーニング時間の長時間化により、ダイエットボディメイク効果が激減します。その理由は、運動時間の長時間化による筋肉を削るホルモンのコルチゾルが分泌量が激増するためです。また、近年のフィットネスブームから、24hジムでは体型が整った筋肉自慢の姿が多々見受けられ、一般体型であるうちは、逆に浮いてしまい肩身の狭い思いをします。一方、運動を真剣に取り組む人ばかりではない24hジムもあり、おしゃべりや出会いを求めてジムに出入りする人もたくさんいます。ジム慣れしていない女性が、そのようなジム環境で、しかも、自分一人で、自分の身体に適切な質の高いトレーニングをすることは、よほど、見られてもいい体型で、体型ジム慣れしていて、トレーニング知識も身についている状態でないと、現実的には厳しく、結局、お金と時間の無駄になるように感じます。ネイルやヘアを自分でやることは可能です。しかし、自分一人で、利き腕でない手でネイル作業はどうでしょうか？自分一人で、鏡で見えない頭の後側の髪を切ることはできますか？パーソナルトレーニングも同じだと思います。
プロテインの販売はしません、なぜなら、プロテインは一般女性にとって利点がほぼないからです。プロテインを無料支給して、コース後のプロテイン購入を勧めるパーソナルジムは存在します。また、格安でパーソナルトレーニングを提供し、併用すると効果的と勧誘し、ダイエット効果のないエステや整体やペアストレッチをすすめている、パーソナルジムの存在もあります。しかし、私たちには、そういう考えは一切ございません。
もちろん可能です。まずは、LINEやメール、電話でお気軽にご連絡ください。また、代表パーソナルトレーナーおぜきとしあきによるオンライン相談も可能です。
ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者
青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。
パーソナルトレーニング指導30年
青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。
パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。
書籍
腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。
テレビ出演
それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。
女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl
