ディメイクジムNO.1実績の女性専用ダイエット&ボディメイクジム・シェイプスガールのモデルダイエットメソッド、モデルのダイエット方法、モデルがやっているダイエット


モデルダイエット/OZEKIボディメイクメソッド

 

あのファッションモデルの体型の美しさの秘密は、 ただ痩せていて細いだけではありません。直線的ですらりとしたシルエットがあるからこそ、目を奪われるような洗練された体型なのです。ファッションモデルの美しさは、細さの中にも、頭から足先まで一本筋が通った直線的なラインがあるのです。ファッションモデルは、直線的なシルエットがあるからこそ、どんな服でも格好良く着こなせるのです。このファッションモデルと同じように、細く直線的なシルエットになれるダイエットが、モデルダイエットです。女性ならだれでもモデルのように美しく痩せたいと思うのではないでしょうか?

 

おぜきとしあきは、20年以上に渡り、プロのファッションモデルのボディメイク指導に関わってきました。そのボディメイクトレーニングのノウハウは、全ての女性のお役に立てるものと自負しております。

 

この「モデルダイエット」は、実際にプロのモデルたちがオーディション前におこなうダイエットを、運動が苦手な女性やボディメイクが初めての初心者にも、短期間に確実に結果が出るよう、アレンジしていますので、年齢や運動経験を問わず、安心してお任せしていただけます。

 

数あるダイエット方法やトレーニング方法がある中で、それが唯一可能なダイエット方法こそ、おぜきとしあきのモデルダイエットです。

 

モデルダイエット 短期間に効率よく確実にダイエットしたい!


モデルダイエット 女性らしい体型に健康的にきれいに痩せる!

モデルダイエット もう体脂肪に困らない痩せ体質を確実に手に入れる!

こんなボディメイクのご要望は唯一、OZEKIボディメイクメソッドジムShapesGirlシェイプスガール)なら可能です。

 

モデルダイエット

 

 

モデルダイエット  なぜ頑張っているにに痩せないの? なぜ、ジムに通っているのに痩せないの?

モデルダイエット  なぜ、トレーナーについてトレーニングしているのに痩せないの?

 

身体的に根本的に男性に比べ痩せる事が数十倍難しい女性でも、確実に、しかも最短で、女性らしい体型に健康的にきれいに痩せられるのか、唯一それが可能なOZEKIボディメイクメソッド「モデルダイエット」をご紹介します。

 

 

OZEKIモデルダイエットとは?

 

 

テレビや女性誌で次々に紹介される“単品食材ダイエット”や“○○エクササイズ”

次から次に出てくる新たなダイエット方法。

「一体、どれが本当なのかわからない!!」という方がほとんどでしょう。

確実なダイエット結果を求めるプロのモデルは、流行りものの根拠ないダイエットに一切手を出しません。根拠のないダイエットを続ければ続けるほど、リバウンドを繰り返し痩せにくい体質となり悪循環から抜け出せなくなると知っているからです。そんなカラダを商品としているプロモデルに、おぜきとしあきはパーソナルトレーナーとして長年様々なオーディションのためのボディメイク&ダイエットを提供してきました。

では、長年モデルや女優から支持されてきた“確実に最短”で痩せることを可能とする、科学的根拠に基づいて構成されたOZEKIボディメイクメソッドとはどのようなものかをご説明します。

 

 

ダイエットの基本原理

 

ダイエットの基本原理は、

食べる量(摂取カロリー)< 消費される量(消費カロリー)

単純に考えて、食べる量よりも消費される量が多くなると痩せていくことは、皆さん理解されているかと思います。





寝ていてもじっとしていても使われるエネルギーを基礎代謝といい全体の70%もあるのに対し、日常生活やジョギングなどの有酸素運動で使われるエネルギーの活動代謝はたった20%しかありません。

ダイエットで一番多く取り入れられている、ジョギングや水泳などの有酸素運動で消費されるエネルギーの比率は、実はこんなにも小さかったのです…。

運動したり食事制限したりしても、結果がなかなか出なくて、何度も何度もダイエットに挫折した経験がある女性の原因のひとつがここにあります。

ダイエット&ボディメイクを確実に成功させるために本当に必要なのは、まずは、消費カロリーが大きい“基礎代謝を増やす”ことです。OZEKIモデルダイエットでは、この基礎代謝を増やすことを主に、ボディメイクトレーニングをおこなっていきます。

日本では“たくさん運動して痩せよう”とか“有酸素運動をすれば痩せる”といった概念が根付いていますが、このように基礎代謝量が70%なのに比べ、活動代謝量はたったの20%しかないのです。またヨガやピラテスのような女性が好みそうなトレンドの運動が全てダイエットの最短距離であると思われたりしています。

例えば、ジョギングを一時間して消費するカロリーはおにぎり一個分にもなりません。一生懸命ジョギングして喉が渇いたからオレンジジュースたった1杯飲んだだけで帳消しです。ヨガでいえば、1ポーズの消費カロリーはたった1カロリー程度です。しかもこれらは活動代謝量(20%)の部分の話です。

たった20%しかない活動代謝で痩せようとするのはとにかく効率が悪く気の遠くなる話です。よほど強靭な精神力がなければ成しえられないお話ではないでしょうか。このような方法ではトップモデルと同じボディまで痩せるには1日何時間何時間も運動する時間が必要です。そうでなければ何年もかかりますし、それは現実的にはほぼ不可能とも言えるでしょう。

そこでまずは、体脂肪を徹底的に排除する為に、この70%をも占める基礎代謝を上げる事に最優先特化します。つまりそれは基礎代謝=じっとしていても寝ていても消費するカロリーの量を上げるという事なので、じっとしていても寝ていてもガンガン脂肪の燃える、カロリー消費の高い、トップモデルと同じいつも脂肪を燃やしている「燃焼ボディ」つまり「痩せ体質」にカラダを根本的に作り変えてしまいます。

基礎代謝量を上げることを最優先させることは体内のたった20%しかない活動代謝で痩せようという効率の悪いダイエットとは正反対の、最も効率の良い最短のダイエットでありダイエットの王道といえます。さらに、カラダの体質そのものを体脂肪とは無縁になるように作り変えてしまうので、一時的に痩せるようなダイエットとは違う、体脂肪を寄せ付けないカラダ作りになり、年中ダイエットから脱却した抜本的な解決にもなります。


基礎代謝を上げるには?


shapes

では、実際に基礎代謝を上げるにはどうすれば良いのでしょうか?

ダイエット&ボディメイクで確実に結果を出すためには、基礎代謝を増やすことが重要ですが、実際に基礎代謝をどのように増やすかが大きな問題となります。

“お風呂に長く浸かってカラダを温める”

“エステに行ってマッサージをしてもらう”

“ホットヨガにいく”

など、いくつかの方法が思い浮かぶかと思いますが…、残念ながら実は、生理学的には全く???で科学的根拠がないものばかりなのです。

OZEKIモデルダイエット 詳細は、ボディメイク&ダイエット基礎知識

 

 

基礎代謝を上げるには筋肉

 

では、基礎代謝を上げるにはどうしたらよいのでしょうか??

 

答えは1つ、筋肉を増やすことです。なぜなら脂肪を燃やしてくれる唯一の焼却炉は筋肉だからです。筋肉量が増えることによって基礎代謝量も増えていきます。つまり筋肉は動かさなくてもあるだけでエネルギーをどんどん消費しているのです。

一見簡単な原理のように見えますが、女性が痩せにくい体質になる大きな原因がここに隠されています。

今まで、「同じ内容の食事をしているのに、男の人は太りにくいから羨ましい」なんて思ったことないですか。男性が女性と比べて痩せやすい体質なのは、筋肉の割合が多く基礎代謝が高いからです。

では、単純に男性と同じぐらいの筋肉量があれば痩せやすい体質に変われるということですが、そう簡単にはできない大きな問題があります。

 

女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1


それは、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1しかないので、筋肉をつけるのはとても難く、莫大な時間とトレーニングが必要になります。

つまり、女性が基礎代謝を上げること、つまり、女性が痩せること自体、根本的に実はとても難しいものなのです。

そのため、その20分の1のブランクを埋める事をしなければいけません。

 

とはいっても、男性の20倍の負荷をかけるわけにはいきませんし、20倍の時間をかけるわけにはいきません。

女性はブランクを埋める為に“質”が命になります。

また、スポーツでない筋トレで女性が簡単に取り組みやすいものといえば、サーキットトレーニングやヨガ、ピラテス、ジムのマシンでの筋トレになるかと思いますが、このような方法は、女性の場合、筋生理学的に基礎代謝が格段に上がるほどの効果は期待できません。また、フリーウェイトを使う本格的なトレーニングであっても、個々の骨格に確実に合ったトレーニングフォームでない限り、基礎代謝が格段に上がるほどの効果は期待できません。

20分の1しかない女性が、本当に短期間で筋肉を付けるためには、個々の骨格に合ったトレーニングと筋生理学的根拠に基づいた専門的知識と経験が必要不可欠なのです。

 

日常生活の中で、筋肉を付けるためのトレーニングを男性の約20倍かけて行うなんて不可能ではないでしょうか?また、1日中ダイエットのためのトレーニングを続けるなんて不可能ではないでしょうか?

そんな男性よりも不利な女性が短期間で効率よく確実に美しくかダイエットできないか。その想いがパーソナルトレーナーおぜきとしあきの根底にはあります。

OZEKIモデルダイエットメソッドには、男性と同じ時間でも、数十倍にトレーニング内容を凝縮して行い、筋肉量を増やして脂肪をどんどん燃やしてくれる身体を手に入れれる「質の高いトレーニング」方法があります。根拠ないダイエットとリバウンドを繰り返してしまっている方は、OZEKIモデルダイエットの「質の高いトレーニング」で負のサイクルを断ち切ることができます。


OZEKIモデルダイエットが全ての女性に必要な理由


さらに、筋肉を付けようと20倍も筋トレをしてしまえば筋肉は男性並みにつくかもしれませんが、個々の骨格を無視してただ闇雲に自己流筋トレをすれば女性としては避けたいつけたくない部分に筋肉がついた“ゴツゴツしたカラダ”になってしまいます。筋肉がついて基礎代謝が上がっても、首が太くなったり、腕や脚がたくましくなったりしたら、せっかく辛い思いをして頑張ったのがすべて台無しになってしまいます。

そもそも 、そんな筋肉のつき方では服が似合わなくなってしまいませんか?それでは本末転倒ではないでしょうか?女性は何のためにダイエットするのでしょうか。女性は好きな服をきれいに着こなすためにダイエットをするのです。スポーツのための筋トレとボディメイク&ダイエットのための筋トレは内容がまったく違うので、女性の細かなオーダーに対応できるボディメイク&ダイエットのための筋トレを行うためには、専門的知識が必要になります。

でも、ご安心ください。

ここにパーソナルトレーナーおぜきとしあきのShapesボディメイクメソッドがモデルや女優から支持を得ている大きな理由が隠されています。

OZEKIモデルダイエットには、科学的根拠に基づき、トレーニングをしても外側ばかりではなく“目立たないところに筋肉をつける”ことができる質の高い女性のためのトレーニング方法と長年のパーソナルトレーニング個人指導経験があります。

 

その要となるもの、それが「シセトレ」「モデル筋(もでるきん)」です。

 

これらを軸にしたトレーニングエクササイズ、これこそがカラダの体型ラインにこだわるプロモデルから絶大な信頼があるのです。

 

 

シセトレ

 

シセトレで、女性の20分1のブランクを埋めてくれる質の高いトレーニングが可能です。しかも、トップモデルと同じすらっと直線的なシルエットになる、姿勢も手に入れられます。

 

 

モデル筋

 

モデル筋 モデル筋エクササイズ 画像images


このモデル筋を適切なトレーンニング方法でつけていけば、骨格がトップモデルと同じまっすぐ骨格になり、トップモデルと同じまっすぐ体型になります。

まっすぐボディとくねくねボディ ボディメイク


モデル筋 モデル筋

 


モデル達から支持されるもうひとつの理由、食事


「ジムに何年も通っているのに、体重はまったく変わらない」

「油抜きや炭水化物抜きをしてほんの少ししか食べてないのに、どんどん脂肪がついていく…」

そんな悔しい思いをして、カラダの変化をあきらめかけている方を大変多く目にしてきました。

エクササイズだけでなく、生理学に基づいた食事方法をトレーニングに連動させてダイエットしていきます。食事制限や○○だけダイエットの様な偏った食事内容では、一生懸命頑張っても、ただ一時的に数値だけで、決してトップモデルのような、何を食べても体脂肪を寄せ付けない太らない痩せ体質の身体にはなりません。たまたま一時的に数値が落ちただけのダイエットではすぐ振り出しに戻り、結局は遠回りになってしまいます。

「サイズをぐんと落としながら、痩せ体質のカラダを確実に作っていく」のが、女性らしくきれいに健康的に痩せるダイエットであると、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは考えます。

これには、専門的知識とダイエット指導経験が必要になってくることはいうまでもありません。他人が成功した食事方法が、必ずしもあなたに当てはまるとは限りません。大切なのは、個々に合わせてトレーニングと食事をアレンジして組み立てることなのです。

この2つを組み合わせて行うダイエット&ボディメイクは、一時的にただ痩せさせるというものではなく、“理想のカラダを手に入れ、なお且つリバウンドしない脂肪燃焼ボディ”をつくることができる王道であり短期間で効率よく確実にダイエットしていく唯一の方法なのです。


Shapes シェイプスガール TOP


ファッションボディメイク

 

引き締まったヘルシーな身体に

女性の身体に必要な筋肉をバランスよく

ボディメイクダイエット=ファッション

 

 

ボディメイクしてスマイル!

パーソナルトレーニングジム シェイプスガール

 

ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか?ダイエット、ジム、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング内容、時間とお金を最大限有効に使うべきではないでしょうか?パーソナルトレーニング が初めての方ほど、遠回りしてはいけません。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlをはじめからお選びいただくことが一番の早道です。

 

パーソナルトレーニングの流れ

 

 

お客様の結果と声

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、やはり自分が今まで持ち合わせていた知識以上のことを知れて、ダイエット&ボディメイクに一層興味が湧きました。辛いときも、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので、最後まで諦めず頑張れました。ダイエット結果 ボディメイクパーソナルトレーニングジム

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので・・more


 

Q&A

ジムでのパーソナルトレーニング以外に運動はしなくても痩せるの?ShapesGirlの食事制限は厳しいの?食事を変えなくてもパーソナルトレーニングだけでもダイエットできるの?、炭水化物は食べられない?足痩せ、部分痩せのボディメイクは可能なの?結果は全員でる?パーソナルトレーナーは女性だけ?走ったりするの? パーソナルトレーニングの質問 シェイプスガール食事

パーソナルトレーニング以外に運動はしなくても痩せるの?食事制限は厳しいの?炭水化物は食べられない?足痩せ、部分痩せのボディメイクは可能なの?結果は全員でる?

 

 

シセトレ

シセトレ

モデル体型の秘密は 骨盤の傾きにあります! これをトレーニングしながら モデルさんと同じ骨盤の関節角度に整るのが 『シセトレ』 シセトレなしに、トレーニングすると・・more


 

パーソナルトレーニングジム

ジム一覧 シェイプス ShapesGirl 東京渋谷本店から、沖縄まで、海外ハワイまで、パーソナルトレーニングジムを出店中。ShapesGirlの女性のカラダにやさしいパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット専門の女性専用パーソナルトレーニングジム  

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット専門の女性専用パーソナルジム・・・more


 

女性パーソナルトレーナーのみ

女性パーソナルトレーナー Shapes認定資格 全員女性パーソナルトレーナー在籍

パーソナルトレーナーは、全員女性で、ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーナー資格保有者のみ所属。同じ女性の気持ちでパーソナルトレーニングでダイエット・・more


 

コース料金

料金キャンペーンパーソナルトレーニング料金は、トップモデルと同じオーディション前の短期集中ダイエットコース、サイズダウンと同時に部分痩せのボディメイクコース、お得なキャンペーン割引など・・more

 

 

プロテイン・サプリ、販売なし

プロテインとサプリメントを販売しないパーソナルトレーニング ShapesGirl

ShapesGirlのボディメイクコースでは、プロテインやサプリメントは、おすすめしませんし、販売も一切しません。コース料金以外、一切追加はありませんので安心です・・more

 

 

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シェイプス尾関 Shapes尾関 シェイプス

ボディメイク駆け込み寺パーソナルトレーナーとして世界に広く知られるトップパーソナルトレーナーおぜきとしあきが監修プロデュースのパーソナルトレーニングジム・・more


 

20年超ボディメイク実績

ボディメイク実績 おぜきとしあき評判

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット監修、取材、雑誌、テレビ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドの女性専用パーソナルボディメイクジム・・more


 

女性に優しいボディメイクジム

おしゃれなジム 女性向け、女性が好きなジム シェイプスガールボディメイクジム

女性が安心してボディメイクできる、女性のお客様のみ、女性パーソナルトレーナーによる指導のみ、女性ボディメイクダイエット専門、女性専用パーソナルトレーニングジム・・more


 

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