女性が選ぶ！綺麗になれるパーソナルジム5選

女性が選ぶ！パーソナルジム5選

「痩せたい」「綺麗になりたい」「今度こそ変わりたい」。そう願う女性が増える中、注目を集めているのがパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクのために、自分の目的に合った正しいトレーニングを、専門のパーソナルトレーナーから指導してもらえるのが、パーソナルトレーニングの大きな魅力です。

しかし一口にパーソナルジムといっても、料金、雰囲気、トレーナーの質、アフターサポートなど、その違いはさまざま。そこで今回は、女性に人気のパーソナルジムを5つ厳選し、比較しながらご紹介します。

1. ShapesGirl｜モデルも通う完全女性専用ジム

まずご紹介するのは、私Yuiも所属するShapesGirl。完全女性専用で、トレーナーも全員女性の資格保持者。男性の視線を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できるのが大きな魅力です。

最大の特長は、ファッションモデルや芸能人のボディメイクを数多く手がけてきたパーソナルトレーナー・おぜきとしあき氏が開発した「OZEKIメソッド」に基づいた、科学的かつ実践的なプログラムです。トレーニングと食事指導を並行しながら、無理のない形で確実に結果が出ると、ダイエット初心者からも圧倒的な支持を得ています。

2. B CONCEPT（ビーコンセプト）｜産後ママにも人気

下半身痩せ特化のプログラムで知られるビーコンセプトは、女性らしい美脚やヒップラインを目指す方におすすめです。託児所併設の店舗もあり、産後のママにも支持されています。コースにはプロの管理栄養士による食事指導が含まれており、トレーニングと並行して生活習慣の改善が可能。料金は月額制と回数制が選べ、ライフスタイルに合わせやすいのも嬉しいポイントです。

3. Apple GYM（アップルジム）｜海外式ボディメイク

「海外モデルのような体型になりたい」という女性に支持されるのがアップルジム。姿勢改善やウォーキング指導を取り入れ、スタイルアップを重視したボディメイクに定評があります。各店舗が駅チカでアクセスしやすく、通いやすさもポイント。料金もリーズナブルな設定で、初心者にもチャレンジしやすいです。

4. OUTLINE（アウトライン）｜一生リバウンドさせないサポート

「せっかく痩せてもすぐ戻ってしまう……」そんな悩みを解決するのがOUTLINEの最大の特長。卒業後も無料のアフターサポートを設けており、リバウンド対策が万全です。女性専用店舗も多く、トレーナーの対応もきめ細やか。無料体験やカウンセリングも実施されており、初めての方でも安心して通い始められます。

5. RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）｜高級志向の方向け

高価格帯ながら、充実したサポートと豪華な施設が魅力のライザップウーマン。専属トレーナーによるきめ細やかなパーソナルトレーニングと、管理栄養士・美容アドバイザーによるトータルケアが受けられます。美容・健康・見た目すべてにこだわりたい方におすすめ。短期間での成果とラグジュアリーな空間で、モチベーションもアップします。

パーソナルジム選びのポイント

以上5つのパーソナルジムには、それぞれの強みがあります。自分に合ったパーソナルジムを選ぶには、まず「自分がどうなりたいのか」「どんなサポートを求めているのか」を明確にしましょう。また、パーソナルトレーナーの資格や実績、食事サポートの有無、通いやすさ（立地や営業時間）なども、長く続けるうえで重要です。

ShapesGirlが選ばれる理由

数あるパーソナルジムの中でも、なぜ「ShapesGirl」が特別で、そして多くの女性に圧倒的な支持を受けているのか──それには確かな理由があります。端的に言えば、「パーソナルジムを、女性のために、女性が、女性だけの空間で運営している」──この徹底された方針こそが、唯一無二の強みなのです。

まず、在籍するすべてのパーソナルトレーナーが、ShapesGirl独自の厳しい認定試験をクリアした資格保有者であり、同時に自らダイエットを成功させた経験者でもあります。つまり、単なる知識や指導技術にとどまらず、実体験に基づいたリアルな共感力を備えているのです。パーソナルトレーナーとしての信頼性は、その経験と実績に裏打ちされています。

さらに、指導内容の根幹には、ファッションモデルのボディメイクにも活用される「OZEKIメソッド」が導入されています。このメソッドは、30年以上の現場経験と理論を集約したもの。誰が受けても再現性が高く、科学的にも裏付けのある指導法だからこそ、「本当に身体が変わった」と感じる人が後を絶たないのです。

立地の面でも、ShapesGirlのパーソナルジムは、通いやすい場所にあります。渋谷をはじめとした人気エリアに展開しており、Googleマップで確認してもアクセスの良さは明らかです。日常の延長線上にジム通いがあることで、無理なく継続できる環境が整っています。

また、他のジムとの大きな違いは、「モデル御用達の信頼性」と「長く通い続けたくなる心地よさ」です。ShapesGirlは、メディアにも取り上げられ、多くのモデルや女優に選ばれてきた実績があります。それはつまり、「結果が出る」ことの証明。外部でも紹介されるその実力は、業界でも高く評価されています。

「ダイエットしても続かない」「何度もリバウンドしている」「ジムに通うのが億劫」──そんな悩みを抱えていた女性たちが、今では笑顔で「通うのが楽しみ」「自分に自信が持てるようになった」と口を揃えて言う──それがShapesGirlの真の実力です。

パーソナルジムShapesGirlは、あなたの「変わりたい」という思いに、最も誠実に応える場所です。身体が変われば、心も変わる。そして心が変われば、人生が変わる。その最初の一歩を、ShapesGirlのパーソナルトレーナーたちが全力で支えます。

今、この瞬間が、あなたの未来を変える起点です。もし迷っているのなら、まずはShapesGirlの公式サイトをご覧ください。あなたの「なりたい自分」は、ここから始まります。

よくある質問（FAQ）

Q1. パーソナルジムと普通のジムの違いは何ですか？

パーソナルジムでは、マンツーマンでパーソナルトレーナーが指導を行います。通常のフィットネスジムのように自分でメニューを考える必要がなく、目標に向けて効率的なトレーニングが可能です。ShapesGirlのように女性専用の環境なら、より安心して取り組めます。

Q2. 筋トレをしたらムキムキになりませんか？

多くの女性が抱える不安ですが、通常のパーソナルトレーニングレベルではムキムキにはなりません。むしろ、余分な脂肪が落ちて引き締まったラインになるため、ボディメイク効果が得られ、ファッションも映えるようになります。

Q3. 食事制限は厳しいですか？

ShapesGirlでは、無理な制限ではなく、継続可能なダイエットアドバイスを行っています。日々の食事を見直しながら、代謝を高め、リバウンドしにくい体作りをサポートします。

Q4. 運動が苦手でも続けられますか？

もちろん可能です。ShapesGirlのパーソナルトレーナーは、全員が初心者対応に慣れており、運動未経験の方でも安心して取り組めるメニューを提供します。トレーナーは資格を持ち、常に最新の知識でサポートしています。

Q5. 続けられるか不安です。

不安なのは、最初の一歩だけです。ShapesGirlでは、結果が出るからこそ楽しくなり、自然と継続できます。数あるパーソナルジムの中でも、通いやすい立地や清潔な環境、きめ細かなサポート体制があることで、多くの女性が「ここなら続けられた」と実感しています。

パーソナルジムの一般知識

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ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

書籍

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。

テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像

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