女性らしいボディラインを目指せるパーソナルジムの選び方
美しく女性らしいボディラインは、多くの女性が憧れる理想のスタイルです。ただ体重を減らすだけのダイエットでは、バストやヒップまで削げてしまい、かえって貧相な印象を与えてしまうことも。健康的で魅力的なボディラインを目指すには、正しい方法と確かな指導が必要です。
パーソナルトレーニングは、個別の目標に合わせたオーダーメイドの指導が魅力。特に女性の体は、男性とは異なるホルモンバランスや骨格構造を持っているため、汎用的なトレーニングでは思ったような成果が出にくいこともあります。パーソナルトレーナーによる専門的なアプローチが、女性のボディラインづくりには欠かせないのです。
また、最近では姿勢矯正を取り入れたシセトレが注目を集めています。姿勢が悪いと、バストやヒップの位置が下がって見えたり、お腹がぽっこり出て見えるなど、美しさに大きな影響を及ぼします。パーソナルジムで姿勢から見直すことで、自然とボディラインが整い、周囲からの印象も格段に変わるでしょう。
では、数あるパーソナルジムの中から、どのようにして自分に最適なジムを選べばよいのでしょうか？ここからは、女性らしいラインを手に入れるためのジム選びのポイントをShapes資格を持つパーソナルトレーナーYuiがご紹介します。
1. 女性専用であること
女性同士の空間であれば、気兼ねなくパーソナルトレーニングに集中できます。男性の視線や周囲の目を気にすることなく、リラックスした状態で自分の身体と向き合える環境は、女性にとってとても貴重です。たとえば「今日はすっぴんで行きたい」「お気に入りのパジャマのようなラフな格好でトレーニングしたい」──そんな日でも、女性専用空間ならまったく問題ありません。むしろ、着飾る必要のない場所だからこそ、本音で悩みを打ち明けられたり、自分らしく前向きに取り組めたりするのです。安心感がある空間は、ダイエットやボディメイクの成功率を高めてくれる、何よりの土台になります。
2. 有資格のパーソナルトレーナーがいること
専門知識と豊富な経験を持つパーソナルトレーナーが在籍しているジムなら、ボディラインに特化したアドバイスが可能です。女性の体に合ったメニューを安全に、かつ効果的に提供してくれます。
一般的なボディメイクでは、変に太ももやお尻が大きくなったり、身体がゴツくなったり、筋肉太りしたりして、服が似合わなくなり、フィットネスウエアしか着れなく、ファッション性ある服がかえって似合わなくなった女性も少なくありません。ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、「シセトレ」で、きれいなボディラインを作れるので、その心配は無用です。
3. ファッションの視点を取り入れているか
バスト・ウエスト・ヒップといったサイズの数値だけでは、本当の「美しさ」は語れません。体重が減っても、バランスの悪いラインでは、おしゃれを楽しむどころか、逆に洋服選びに悩んでしまうこともあります。だからこそ必要なのが、ファッション視点からのアプローチです。洋服が映えるラインをつくるには、美的感覚と全体バランスを意識したボディメイクが欠かせません。
ShapesGirlは、ただ筋肉をつけたり体重を減らすだけではなく、「服をどう着こなすか」「見た目の美しさをどう引き出すか」といった、ファッションの現場で実際に求められる視点をトレーニングに落とし込んでいます。ファッションの最前線からフィードバックされたプログラムだからこそ、「どんな服でも映える」「服に選ばれるのではなく、服を選べる体型になる」といった、本質的な美しさを実現できるのです。
あなたは今、ファッションを“隠す手段”として使っていませんか？ 体型をカバーするために服を選ぶのではなく、どんな服でも自由に着こなせる体を手に入れたら、毎日の自分がもっと好きになるはずです。
ファッション目線でパーソナルトレーニングを選び、ダイエット＆ボディメイクを始めてみませんか？美しく整った身体は、あなたを服に縛られない自由な世界へと連れて行ってくれます。鏡の前の自分に自信を持てたとき、本当の意味でファッションを「楽しむ」ことができるようになるのです。
ダイエット＆ボディメイク＝ファッション
ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来の「とにかく痩せる」「筋肉を誇示する」ようなダイエットやコンテスト系のボディメイクとは一線を画します。女性の“魅せたいライン”にこだわり抜き、ファッションを引き立てるための身体をつくり上げる──それがShapesGirlのトレーニング哲学です。
4. 栄養指導がセットになっているか
せっかくのパーソナルトレーニングも、食事が乱れていては台無しです。ダイエットを成功させるには、食事と運動のバランスが重要です。栄養管理も含めて指導してくれるジムが理想です。
5. アクセスや通いやすさ
どんなに素晴らしいジムでも、通いにくければ継続は難しくなります。パーソナルジムShapesGirlは主要都市に複数店舗を構えており、通いやすさの面でも高評価を得ています。
6. 信頼できる実績があるか
芸能人やモデルの利用者が多いジムは、それだけでも一定の信頼があります。また、実際のボディメイク実績が公開されているかもチェックポイントです。
ShapesGirlが選ばれる理由
ここまでご紹介した条件をすべて満たしているのが、ShapesGirlです。パーソナルジムShapesGirlでは、女性の身体を知り尽くしたトレーナーが、姿勢改善から栄養管理、そして理想のライン形成までトータルサポート。シセトレを活かした根本改善型のアプローチは、他では得られない結果をもたらします。
美しさとは、単なる体重や数値で測れるものではありません。むしろ、大切なのは“ライン”です。くびれの緩やかな曲線、ヒップの丸み、肩から腕にかけてのしなやかな流れ──それらはすべて、あなた自身が持つ美しさの表現です。数字では見えない、けれど確かに周囲の印象を変える「美の輪郭」。それを整えることが、真に女性らしいスタイルを手に入れるということです。
そしてその“ライン”は、特別な才能や体質に恵まれた人だけのものではありません。あなたが本来持っている素材──骨格、筋肉、姿勢、そして女性としての柔らかさ──それらを正しく引き出し、磨き上げることで、誰もがその美しさを目覚めさせることができます。
パーソナルトレーニングは、そのための最短で最善の方法です。ただ運動するのではなく、身体の構造と動きの癖を理解した上で、最適なメニューを提供してくれるパーソナルトレーナーの存在は、まさに“あなたの身体のナビゲーター”とも言える存在です。独学や我流ではたどり着けない美の境地を、共に目指すパートナーとして、あなたを導いてくれます。
あなたの身体には、まだ目覚めていない美しさがあります。無理に削ぎ落とすのではなく、眠っていた美のラインを呼び起こす──それが、ShapesGirlのパーソナルトレーニングです。
今のあなたがどんな体型であっても関係ありません。必要なのは「変わりたい」という気持ちだけ。まずは一歩踏み出して、自分の可能性に出会いに行きませんか？
パーソナルジムShapesGirlは、ただ痩せるためのジムではありません。美しく、しなやかに、自分らしい身体を手に入れるための“あなた専属の美しさ創造スタジオ”です。迷っているなら、まずは体験から。新しい自分の扉を、ここから開いてください。
そしてその“ライン”は、特別な才能や体質に恵まれた人だけのものではありません。あなたが本来持っている素材──骨格、筋肉、姿勢、そして女性としての柔らかさ──それらを正しく引き出し、磨き上げることで、誰もがその美しさを目覚めさせることができます。
パーソナルトレーニングは、そのための最短で最善の方法です。ただ運動するのではなく、身体の構造と動きの癖を理解した上で、最適なメニューを提供してくれるパーソナルトレーナーの存在は、まさに“あなたの身体のナビゲーター”とも言える存在です。独学や我流ではたどり着けない美の境地を、共に目指すパートナーとして、あなたを導いてくれます。
あなたの身体には、まだ目覚めていない美しさがあります。無理に削ぎ落とすのではなく、眠っていた美のラインを呼び起こす──それが、ShapesGirlのパーソナルトレーニングです。今のあなたがどんな体型であっても関係ありません。必要なのは「変わりたい」という気持ちだけ。まずは一歩踏み出して、自分の可能性に出会いに行きませんか？
パーソナルジムShapesGirlは、ただ痩せるためのジムではありません。美しく、しなやかに、自分らしい身体を手に入れるための“あなた専属の美しさ創造スタジオ”です。迷っているなら、まずは体験から。新しい自分の扉を、ここから開いてください。
ぜひ、ShapesGirlの公式サイトをチェックしてみてください。
ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者
青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。
パーソナルトレーニング指導30年
青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。
パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。
書籍
腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。
テレビ出演
それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。
女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl
