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ジム選びで迷っているあなたへ｜パーソナルジムと24時間ジムの違い比較

ジム選びで迷っているあなたへ

 

近年、健康志向の高まりとともに、運動や体づくりへの意識が飛躍的に高まっています。生活習慣病の予防や体力の維持、美容やストレス解消といった多様な目的から、ジムに通うことをライフスタイルに取り入れる人が増加しているのです。中でも注目されているのが「パーソナルジム」と「24時間ジム」という2つの形態です。どちらもそれぞれに異なる魅力を持ち、多くの人がどちらを選べば良いかで悩みます。しかし、この2つのジムには、料金体系やサポート体制、利用スタイル、効果実感のしやすさなど、根本的に異なるポイントが数多く存在します。自分に合ったジムを正しく選ぶことができなければ、継続できなかったり、効果が得られなかったりと、せっかくの努力が水の泡となってしまう可能性もあるのです。本記事では、両者の違いを比較し、あなたにとって最適な選択ができるよう、Shapes資格を持つパーソナルトレーナーYuiが、ナビゲートしていきます。

 

パーソナルジムとは？特徴とメリット・デメリット

 

パーソナルジムは、パーソナルトレーナーが一人ひとりに合わせたトレーニングをマンツーマンで提供する施設です。最大の特徴は、専門家の指導を受けながら効率的に運動できること。ダイエットやボディメイク、健康改善など目的に応じて最適なプログラムを組んでもらえるため、短期間で成果が出やすいのが魅力です。

 

【メリット】

【デメリット】

 

24時間ジムとは？特徴とメリット・デメリット

 

24時間ジムは、時間に関係なくいつでも利用できる利便性の高いフィットネス施設です。月額制で自由に通えるため、コストパフォーマンスに優れていますが、基本的にパーソナルトレーナーの常駐はなく、自己管理が前提となります。

 

【メリット】

 

【デメリット】

 

パーソナルジムと24時間ジムの違いを徹底比較

 

ここからは、具体的なポイントごとに両者の違いを深掘りしていきます。

 

【比較1】サポート体制の違い

 

パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーがトレーニングをすべてサポート。フォームの修正や重量設定、食事管理まで手厚いサポートを受けられます。一方、24時間ジムは自己管理が前提。初心者には不安がつきまとうことも。

 

【比較2】料金体系とコストパフォーマンス

 

24時間ジムの月額料金は平均で6,000円〜10,000円前後。対してパーソナルジムは1回あたりのトレーニングで6,000〜15,000円が相場。ただし、短期間で成果が出ることを考えれば、コストパフォーマンスが高いのはパーソナルジムとも言えます。

 

【比較3】運動初心者への対応力

 

初心者が陥りがちなのは、何をしていいかわからずにモチベーションを失うこと。パーソナルジムなら、その日の体調や目的に応じた最適なプランを提案してくれるため、継続しやすい。

 

【比較4】ダイエット・ボディメイク効果の違い

 

目的が明確な人ほど、パーソナルジムの効果が出やすいです。脂肪燃焼、筋力アップ、姿勢改善などをプロが管理するため、結果が出やすくなります。

 

【比較5】トレーニング継続率とモチベーション維持

 

一人では続かない、そんな人こそパーソナルジム向きです。パーソナルトレーナーとの信頼関係や予約制という仕組みが「やらざるを得ない」環境を作り出します。

 

【比較6】施設・設備の違い

 

24時間ジムはマシンの台数が豊富で、ランニングマシンやウエイトマシンも自由に使えます。パーソナルジムは必要最低限の設備に絞り、その分パーソナルトレーナーの質や指導に重きを置いています。

 

【比較7】混雑状況と通いやすさ

 

24時間ジムは時間帯によっては混雑し、使いたいマシンが使えないことも。一方、パーソナルジムは完全予約制なので混雑の心配はありません。

 

【比較8】女性の通いやすさ・安心感

 

女性にとっての大きなポイントは「安心感」。パーソナルジムは個室や女性専用空間が多く、パーソナルトレーナーも女性が多い傾向があるため、安心して通いやすい環境が整っています。

 

 

こんな人にはパーソナルジムがおすすめ！

 

こんな人には24時間ジムがおすすめ！

 

どちらを選ぶべき？判断基準を整理しよう

 

ジム選びは、「目的」と「自分の性格」で決まります。結果を出したい、続けられる環境が欲しいならパーソナルジム。自由に通いたい、コストを抑えたいなら24時間ジム。体験利用や見学を通じて、自分のライフスタイルに合うかを確かめるのが一番です。

 

パーソナルジムの効果を最大化する通い方

 

 

パーソナルジムShapesGirlのご紹介｜理想の身体を叶える選択肢

 

女性専用パーソナルジムとして多くの支持を集めている「ShapesGirl」。

 

【特徴】

【料金プラン（一例）】

【口コミ】

▶︎ 公式サイトはこちら：https://www.shapesgirl.com/

 

ジム選びで、人生が変わる

 

ジム選びは、ただの運動場所選びではありません。それは、自分の未来の身体と人生をデザインする選択です。パーソナルジムと24時間ジム、それぞれの特徴と違いをしっかり理解し、自分にとって最も成果の出る環境を選びましょう。健康で美しい体は、一生の財産です。

 

 

 

パーソナルジムの一般知識

 

パーソナルトレーニングの一般知識

 

ダイエットの基礎知識


東京都渋谷区パーソナルジム
渋谷近辺のパーソナルジム

 

沖縄県那覇市パーソナルジム

 

沖縄県浦添市パーソナルジム

 

沖縄県うるま市パーソナルジム

 

地域のダイエット

 

 

ボディメイク＝ファッション

ファッションモデル女性のボディメイク

 

ファッション目線でダイエットボディメイクしませんか？服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせる、思い通り自在にファッションを楽しめる、服を選べる体型に！

 

ボディメイク＝ファッション

ダイエット＝ファッション

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション現場からフィードバックされた、ファッション目線での体型に仕上がります。

 

スタートの流れを確認

 

 

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パーソナルジム運営責任者

パーソナルトレーナーおぜきとしあき


青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

 

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 


書籍

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腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

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