自信を失っていた女性が変わったパーソナルジム体験

こんにちは、パーソナルトレーナーのYuiです。Shapes認定パーソナルトレーナーとして、これまで数多くの女性のボディメイクをサポートしてきました。

今日は、私が実際に担当したクライアント様の中で、特に印象深い変化を遂げられた田中さん（仮名・35歳）の体験談をご紹介します。彼女の物語は、体の変化が心にもたらす影響の大きさを教えてくれる、感動的なものでした。

田中さんとの出会い

田中さんが初めてパーソナルジムにいらした時のことは、今でも鮮明に覚えています。産後2年が経っても体型が戻らず、「鏡を見るのが怖い」「外出するのも億劫」と涙ながらに話されていました。

かつてはファッションを楽しみ、自分に自信を持っていた彼女が、出産を機に完全に自信を失ってしまったのです。「こんな私でも変われるでしょうか？」という言葉が、今でも心に残っています。

最初の課題と向き合う

田中さんの体で最も気になっていたのは：

産後の下腹部のたるみ
崩れた姿勢（授乳や抱っこの影響）
全体的な筋力低下
慢性的な肩こりと腰痛

しかし、何より深刻だったのは、彼女の心の状態でした。自分に対する自信の欠如が、あらゆる面でネガティブな影響を与えていたのです。

パーソナルトレーニングによる変化のプロセス

1ヶ月目：基礎作りと姿勢改善

最初はシセトレを中心とした姿勢改善から始めました。産後の女性には特に重要なアプローチです。

「こんなに自分の姿勢が悪くなっていたなんて」と驚かれていましたが、正しい姿勢を意識するだけで、見た目の印象が大きく変わることを実感されました。

この時期のパーソナルトレーニングでは、無理をせず体の機能回復を最優先にしました。

3ヶ月目：体の変化を実感

姿勢が改善され、基礎筋力がついてくると、田中さんの表情が変わり始めました。「最近、主人に姿勢がきれいになったって言われました！」と嬉しそうに報告してくれた時は、私も本当に嬉しかったです。

この頃から本格的なダイエットプログラムを開始。食事指導も含めた総合的なアプローチで、健康的に体重を落としていきました。

6ヶ月目：自信の回復

半年が経つ頃には、田中さんは別人のように変わっていました。体重は8kg減少し、特に気になっていた下腹部のたるみが大幅に改善されました。

しかし、何より素晴らしかったのは、彼女の内面の変化です。「久しぶりに新しい服を買いました」「友人との食事会に参加できるようになりました」という言葉から、自信を取り戻していることがよくわかりました。

1年後：人生が変わった

1年後の田中さんは、まさに別人でした。体型はもちろんのこと、表情、歩き方、話し方まで全てが変わっていたのです。

「Yuiさんのおかげで、私の人生が変わりました。体が変わることで、こんなにも心が変わるなんて思いもしませんでした」と話してくれた時は、パーソナルトレーナーとして何よりも嬉しい瞬間でした。

なぜパーソナルジムで変化できたのか

1. 個別対応による効率的なアプローチ

田中さんのような産後の女性には、一般的なトレーニングでは対応できない特殊な課題があります。パーソナルジムなら、個人の状況に合わせた最適なプログラムを提供できます。

2. 専門知識による安全なトレーニング

産後の体に対する深い理解を持つパーソナルトレーナーだからこそ、安全で効果的な指導ができました。

3. メンタルサポートの重要性

技術的な指導だけでなく、精神的なサポートも大切な要素でした。自信を失った女性には、トレーナーとの信頼関係が回復の鍵となります。

4. 継続できる環境

パーソナルジムの個別指導なら、人目を気にすることなく、自分のペースでトレーニングできます。これが継続につながりました。

効果的なダイエット方法

田中さんの成功には、適切なダイエット方法の選択も重要でした。

急激な減量ではなく、健康的で持続可能なアプローチを取ったことで、リバウンドなく理想の体型を維持できています。

他のクライアント様との比較

田中さんのような劇的な変化は、適切な環境とサポートがあってこそ実現できます。私がこれまで指導してきた中で、最も変化が大きかった方々に共通しているのは：

専門的な指導を受けられる環境
個人に合わせたプログラム
継続的なサポート体制
メンタル面でのケア

これらすべてを兼ね備えているパーソナルジムは、実はそれほど多くありません。

私が田中さんにおすすめしたジム

田中さんの成功をもたらした最も重要な要素は、適切な環境選びでした。私が彼女にご紹介したのは、私自身も資格を取得したShapesGirlです。

なぜShapesGirlを選んだかというと：

1. 女性専用の安心環境 人目を気にせず、リラックスしてトレーニングに集中できます。特に自信を失っている女性には重要な要素です。

2. 産後専門プログラム 医学的根拠に基づいた安全で効果的なプログラムで、産後の体に特化した指導が受けられます。

3. シセトレメソッド 姿勢改善から始める独自のアプローチで、根本的な体の改善が可能です。

4. 経験豊富な女性トレーナー 女性の心と体の両方を理解したトレーナーが、きめ細かいサポートを提供します。

5. メンタルサポート 技術的な指導だけでなく、精神面でのケアも重視している点が他のジムとは大きく異なります。

6. 継続しやすい環境 柔軟なスケジュール対応と託児サービスで、無理なく続けられます。

他の多くのパーソナルジムと比較しても、これほど女性の心身両面をサポートできる環境は珍しく、田中さんのような大きな変化を実現するには最適な選択だったと確信しています。

あなたも変われる

田中さんの体験談を通じてお伝えしたいのは、「どんなに自信を失っても、適切なサポートがあれば必ず変われる」ということです。

体が変わると心も変わる。そして心が変わると、人生そのものが変わります。これは私がこれまでに何度も目撃してきた奇跡のようなプロセスです。

もしもあなたが今、田中さんのように自信を失っているなら、一人で悩まず、プロのサポートを受けることを強くおすすめします。特に、女性の気持ちを深く理解し、実績のあるパーソナルジムなら、きっとあなたの人生も変えてくれるはずです。

田中さんの1年間の変化は、単なる体型改善以上の意味がありました。それは失った自信を取り戻し、新しい人生をスタートさせる物語だったのです。

適切な環境とサポートがあれば、誰でも変わることができます。特にShapesGirlのような女性専用で、専門的な知識と温かいサポートを提供できるパーソナルジムなら、心と体の両面から理想の自分へと導いてくれるでしょう。

あなたも田中さんのように、新しい自分との出会いを体験してみませんか？

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ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

書籍

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。

テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像

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