女性におすすめのパーソナルジムランキング【簡易比較版】
近年、健康志向や美意識の高まりとともに、女性のライフスタイルにも大きな変化が見られるようになりました。中でも注目を集めているのが、パーソナルジムの存在です。かつては一部のアスリートや芸能人が利用するものというイメージが強かったパーソナルジムですが、現在では、20代〜50代の一般女性の間でも広く認知されるようになり、利用者は年々増加の一途をたどっています。背景には、年齢を重ねるごとに痩せにくくなったり、体型の崩れを感じたりといった悩みを抱える女性が増えていることがあります。そうした悩みに対し、個々の目的に合わせてトレーニングや食事の指導をしてくれる「パーソナルトレーニング」が非常に効果的だと話題になっているのです。
特に女性にとっては、ただ痩せるだけでなく、ヒップアップやくびれ作りといった“見た目の美しさ”を追求するボディメイクも重要視される傾向にあります。一般的なフィットネスジムでは、自分の体に合ったトレーニング方法を見つけるのは難しく、挫折してしまうケースも少なくありません。しかし、パーソナルジムでは、経験豊富なパーソナルトレーナーが一人ひとりの体質や生活習慣、目標に応じた最適なメニューを作成し、マンツーマンで指導してくれます。これにより、無理のない範囲で継続しやすく、確実に効果を感じられるという安心感が、多くの女性の支持を集めているのです。
とはいえ、パーソナルジムの数は年々増加しており、「どのジムを選べばいいのかわからない」と悩む方も少なくありません。立地や料金、トレーナーの質、トレーニングの内容、女性専用かどうか、ダイエットの実績、ボディメイクの専門性など、選ぶ基準は多岐にわたります。また、自分に合わないジムを選んでしまったことで、せっかくのやる気が失われてしまう…という悲しいケースも存在します。だからこそ、信頼できる情報をもとに、自分に最も合ったパーソナルジムを選ぶことが、成功への第一歩となるのです。
本記事では、そんな悩みを解決すべく、女性の視点から厳選した「女性におすすめのパーソナルジムランキング」をご紹介します。各ジムの特徴や料金・コース、得意分野、実際に通った方の口コミ、トレーニングの流れなども交えながら、どんな方に向いているのかを詳しく解説していきます。特に、完全女性専用で姿勢改善からボディラインを整える独自メソッドを持つShapesGirlは、すべての女性に自信をもっておすすめできるパーソナルジムです。これからパーソナルトレーニングを始めたいと考えている方も、ジムの場所を比較検討したい方も、トレーナーの資格や経歴を確認したい方も、ぜひ参考にしてみてください。
女性がパーソナルジムを選ぶべき理由
一般的なフィットネスクラブと違い、パーソナルジムでは専属のパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導を行うため、自己流の運動よりも遥かに効率的に結果を出すことが可能です。特に女性にとっては、「ムキムキになりたくない」「姿勢を良くして美しく見せたい」といったニーズにも細かく応えてくれる点が魅力です。
また、女性の身体はホルモンバランスの影響を受けやすく、男性と同じ指導では成果が出にくい場合があります。女性特有の身体リズムや悩みを理解し、的確に指導してくれる「女性向けパーソナルジム」は、効率的なダイエットと美しいボディメイクのために欠かせません。
第1位：ShapesGirl（シェイプスガール）
ShapesGirlは、全国に展開する完全女性専用のパーソナルジムです。最大の特徴は「シセトレ」と呼ばれる、姿勢矯正から体型を整えていく独自メソッド。体幹や骨盤の位置を整えることで、自然とウエストが引き締まり、太ももやお尻などのラインも美しく整います。
単に筋トレをするだけではなく、「立ち方・歩き方・呼吸法」など日常動作そのものを見直すアプローチが特徴的。生活の中にトレーニングを溶け込ませることで、リバウンドしにくく、続けやすい体質へと導いてくれます。
主な特徴
- 完全女性専用・女性パーソナルトレーナーのみ
- 姿勢改善×筋力トレーニングの独自メソッド「シセトレ」
- 個室空間で、他の目を気にせず集中できる
- 産後・更年期世代にも対応したプログラムあり
- 生活習慣・食事改善のアドバイスも充実
料金
こんな人におすすめ
- 過去に何度も自己流ダイエットに失敗した方
- ヒップアップ・美脚・くびれを重点的に鍛えたい方
- 姿勢を改善しながら全身バランスを整えたい方
- 女性トレーナーに安心して相談したい方
利用者の声
「筋トレが苦手でしたが、姿勢を整えることで体のラインが変わるのを実感。脚がまっすぐになって、ヒップの位置が上がりました！」（32歳・会社員）
第2位：RIZAP WOMAN（ライザップ ウーマン）
「結果にコミットする」で有名なRIZAPが展開する、完全女性専用のパーソナルジムが〈RIZAP WOMAN〉です。通常のRIZAPとは異なり、女性の身体に特化したボディメイクメソッドが導入されており、トレーニングだけでなく、食事、心理面からも総合的にアプローチしてくれるのが最大の特徴です。
RIZAP WOMANでは、専属の女性パーソナルトレーナーがマンツーマンで担当し、体型・体質・ライフスタイルに応じた完全オーダーメイドのトレーニングを提供しています。特に注目すべきは、運動だけでなく「食事管理」や「メンタルサポート」がセットになっている点。食事については、毎食の報告に対して管理栄養士が細かくアドバイスをくれ、ストレスなく食生活を改善できます。また、心理面のサポートにも力を入れており、定期的なカウンセリングを通じて挫折しやすい場面を先回りしてフォロー。ダイエットにありがちな「孤独感」や「停滞期での不安」を、プロの視点からしっかりケアしてくれます。
トレーニング内容は、筋トレを中心に、有酸素運動やストレッチなどを個人に合わせて組み合わせていくスタイル。女性らしいしなやかなラインを目指すために、ただ痩せるだけでなく「魅せる身体」を目標としたボディメイクが得意分野です。特に、二の腕や下腹部、ヒップラインなど“女性が気になる部分”への集中的なアプローチは、短期間でも目に見える変化を実感しやすいと好評です。
主な特徴
- 完全個室＆完全予約制のプライベート空間
- 女性専用に特化したトレーニングメニュー
- 専門スタッフによる栄養指導と食事アドバイス
- 心理カウンセリングによるメンタルサポート体制
- 短期間での結果を重視した集中型プログラム
料金
- ボディメイクプログラム（16回）：382,800円（税込）〜
- 入会金：55,000円（税込）
こんな人におすすめ
- 短期間で結果を出したい方（結婚式・撮影など）
- 食事やメンタルも含めて全体的にサポートしてほしい方
- 一人では続かないタイプで挫折しがちな方
- 数値よりも見た目の変化やボディライン重視の方
利用者の声
「結婚式までに−6kgを目標に入会しましたが、想像以上にボディラインが整ってドレスが映えるようになりました。パーソナルトレーナーさんの存在が心強く、メンタル面でも支えていただきました」（30代・会社員）
RIZAP WOMANは、高価格帯ではあるものの、それに見合うだけの密度の濃いサポートを提供してくれるパーソナルジムです。パーソナルトレーニングを初めて体験する人よりも、「何度もダイエットに失敗してきた」「リバウンドを繰り返してきた」「次こそ本気で変わりたい」と考える意識の高い女性に特に向いています。
第3位：Reborn myself
完全女性専用で、全国に店舗展開。女性パーソナルトレーナーのみが在籍しており、安心感があります。体重ではなく“見た目”にこだわるダイエットを提供しています。
第4位：ビーコンセプト
下半身痩せに特化した女性向けジム。出産後の骨盤ケアや脚痩せに重点を置いた指導が特徴で、産後ママに人気です。
第5位：Apple Gym
ハリウッド式ボディメイクを取り入れたスタイルアップ専門ジム。姿勢改善とスタイル形成をセットで行えるのが強みです。
ShapesGirlが他と違う理由
ShapesGirlでは、ただの筋トレだけでなく、体の「使い方」を根本から改善することで、無理なく美しい体をつくります。特に女性は筋力だけでなく「骨格バランス」や「姿勢のクセ」が体型に大きな影響を与えます。たとえば、猫背気味の人は腹部がたるみやすく、骨盤が開いていると下半身太りにつながるといわれています。
ShapesGirlでは、単なる筋トレを行うのではなく、独自の姿勢改善メソッドである「シセトレ」を軸に、体の根本的な使い方から見直していきます。シセトレとは、「骨格」「重心」「可動域」「日常動作」を一つひとつ丁寧に修正することで、美しい体型を“狙って作る”ことを可能にした、ShapesGirlならではのパーソナルトレーニングメソッドです。
多くの女性は、自分では気づかないうちに「猫背」「反り腰」「巻き肩」「O脚」などのクセを抱えています。これらは姿勢を悪く見せるだけでなく、特定の筋肉が正しく使われないために“太りやすく・痩せにくい体質”をつくってしまう原因にもなります。ShapesGirlでは、まずこのような姿勢のクセや体の使い方を分析し、土台を整えることからスタートします。姿勢を整えることで代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるだけでなく、ヒップアップやくびれ形成といった見た目のボディメイク効果も一気に高まるのです。
また、「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作そのものもトレーニングの対象です。たとえば、重心の位置を正しくするだけで、脚のラインが整ったり、お尻がキュッと引き上がったりすることも珍しくありません。つまり、ShapesGirlのシセトレは、ジムでの時間だけでなく、日常生活すべてをボディメイクの時間に変えてしまう画期的なプログラムなのです。
女性の体型は、単に体重を減らすだけでは美しくなりません。大切なのは“筋肉のつき方”と“骨格の配置”。ShapesGirlでは、この2点を最も重視しており、数値ではなく「見た目」の美しさにこだわるすべての女性に選ばれています。「筋トレが苦手」「これまで運動が続かなかった」という方でも安心して始められる設計になっており、無理のないステップで確実に成果を実感できるのも魅力です。
このように、ShapesGirlのパーソナルジムでは、従来の筋トレ重視型とは異なるアプローチで、女性本来の美しさを引き出すためのパーソナルトレーニングを提供しています。身体をただ鍛えるのではなく、「整える」ことから始める──これが、シセトレによるボディメイクの真髄です。
失敗しないパーソナルジム選びのコツ
- 女性専用であること
- パーソナルトレーナーが女性の身体を熟知していること
- 姿勢・骨格を考慮したトレーニングがあること
- 自分の目的（ダイエット、ヒップアップなど）に合っていること
- 過度な糖質制限などを求められないこと
これらの基準をすべてクリアしているのがShapesGirlです。
女性が選ぶべきパーソナルジムは？
ダイエットやボディメイクに本気で取り組むなら、環境選びが何より重要です。中でも、姿勢から整え、リバウンドしにくい身体を作りながら、理想の体型を目指せるShapesGirlは、多くの女性にとって最良の選択肢といえるでしょう。
「体重」ではなく「体型」を変える。それが、これからの時代の賢いダイエットの形です。
➡︎ 全国パーソナルジム一覧
パーソナルジム
メディア実績
日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。
支持される理由
ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。
料金
体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。
スタートの流れ
骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。
アクセス
パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。
コース終了後
本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。
ShapesGirl運営責任者
ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。