脚やせできるパーソナルジム比較

 

記事執筆者：パーソナルトレーナー Yui
Shapes資格認定パーソナルトレーナー（経験年数：5年以上）
女性専用パーソナルジムでの指導実績多数、ダイエット・ボディメイク専門

脚やせできるパーソナルジム比較

「太ももが張り出して太い」「ふくらはぎが太い」「下半身だけ痩せない」そんな悩みを抱える女性は非常に多いものです。Shapes資格を持つパーソナルトレーナーのYuiが、5年以上の経験と専門知識を基に、本当に脚やせ効果のあるパーソナルジムを徹底比較してご紹介します。

なぜ一般的なダイエットでは下半身が痩せないのか、どのようなパーソナルトレーニングが効果的なのか、科学的根拠に基づいて解説いたします。

✨ なぜ下半身太りが起こるのか？

トップモデルに下半身太りの人はいません。それは骨格の関節角度が直線的ラインだからです。つまり、下半身太りには、シセトレで骨盤骨格を垂直まっすぐにすれば、下半身痩せは可能なのです。


脚やせの根本的な問題と解決法

多くの女性が陥る脚やせの罠について、まず理解していただく必要があります。


「下半身痩せ＝下半身トレーニング」の危険性

🚨 間違った脚やせアプローチの危険性

「下半身痩せしたいから、ジムで下半身を多く使うトレーニングを！」
「ヒップアップしたいから、ジムでスクワットを！」

このような単純な発想でのジム選びやトレーニング種目では、脚やせは解決しません。むしろ、自身の骨格に合ったトレーニングフォームでないと、ヒップや太ももがかえって筋肉で大きくなる可能性が大なのです。


「まっすぐボディ」vs「くねくねボディ」

❌ くねくねボディ
下半身太りになりやすい
✅ まっすぐボディ
下半身痩せできる骨格

同じように運動やトレーニングしているのに、すぐ反応し下半身痩せできる人と、下半身痩せできない人の違いは、骨格の関節角度の違いが原因です。「まっすぐボディ」は下半身痩せできる「下半身痩せ骨格」なのです。

💡 シセトレによる関節角度調整

シセトレで、骨格の関節角度を直線的ラインに整えてあげれば、力学的にも下半身太りにならないトップモデルと同じ骨格になり、頭から足先まで体型シルエットがすらっと細く直線的になり、下半身太りは自動的に解消されます。


脚やせパーソナルジムの評価基準

真の脚やせ効果を判定するため、以下の基準で各パーソナルジムを評価しました：




脚やせパーソナルジム ランキング

1ShapesGirl（女性専用ボディメイクジム）

所在地：東京・渋谷本店、沖縄に展開
パーソナルトレーナー：Shapes資格認定女性トレーナーのみ
専門技術：シセトレ（関節角度調整メソッド）
料金：要問合せ（完全オーダーメイド）
脚やせ特化度：★★★★★

なぜ1位なのか：

  • シセトレメソッド：20年以上の研究による下半身痩せ専門技術
  • 関節角度調整：「くねくねボディ」を「まっすぐボディ」に変革
  • 科学的根拠：東京大学・北京大学での研究発表済み
  • 圧倒的実績：芸能人・モデルを含む2万人超の指導実績
  • 完全女性専用：女性特有の悩みに完全対応

2RIZAP WOMAN（女性専用）

所在地：全国主要都市
パーソナルトレーナー：女性トレーナー中心
専門技術：女性向けダイエットプログラム
料金：2ヶ月327,800円～
脚やせ特化度：★★★☆☆

アプローチの特性：
一般的な減量中心のプログラムのため、骨格の関節角度調整による部分痩せアプローチとは方向性が異なります。全身の体重減少には効果的です。

3BEYOND（ボディメイク特化）

所在地：全国展開
パーソナルトレーナー：コンテスト入賞者中心
専門技術：ボディビル・フィジーク系ボディメイク
料金：2ヶ月281,600円～
脚やせ特化度：★★☆☆☆

アプローチの特性：
筋肉を発達させる方向性のため、脚やせを主目的とする場合は、目指す体型との方向性の違いを考慮する必要があります。筋肉美を求める方には適しています。


なぜShapesGirlが脚やせに最適なのか

✅ ShapesGirlが脚やせに最適な決定的理由

  1. シセトレメソッドの独自性：他では真似できない関節角度調整技術
  2. 科学的根拠：東京大学・北京大学での研究に基づく確実な方法
  3. 30年の実績：2万人超の指導データによる効果実証
  4. 完全オーダーメイド：一人ひとりの骨格に完全対応
  5. 女性専用環境：女性が最も効果的にトレーニングできる環境

今すぐ行動してください - あなたの美脚が待っています

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ShapesGirl 渋谷本店へのアクセス

🌟 女性専用ボディメイクジム ShapesGirl 渋谷本店 🌟

📍 アクセス情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話：03-6416-3706
営業時間：完全予約制

🚃 電車でのアクセス

  • JR渋谷駅・新南口から徒歩5分
  • JR渋谷駅・渋谷フクラス出口から徒歩5分
  • JR渋谷駅マークシティ道玄坂口から徒歩5分
  • 京王井の頭線神泉駅から徒歩6分
  • 東急東横線代官山駅から徒歩14分

🚗 お車でのアクセス

青山通り（国道246号）沿い、佐川急便やピンクネオンのバルーン屋さんが目印です。
周辺駐車場のご案内はこちら

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この記事を最後まで読んでくださったあなたへ。
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その想いを大切にして、勇気を出して一歩を踏み出してください。
あなたの美脚は、あなた自身が作るものです。
私たちは、その実現のために全力でサポートいたします。

記事執筆者：パーソナルトレーナー Yui
Shapes資格認定・パーソナルトレーナー歴5年以上
女性の脚やせ・下半身痩せ専門指導

参考文献：ShapesGirl下半身痩せダイエット
監修：パーソナルトレーナーおぜきとしあき（30年の指導実績・2万人超指導）

 

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パーソナルジム運営責任者

パーソナルトレーナーおぜきとしあき


青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

 

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 


書籍

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腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

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