赤羽駅周辺のパーソナルジム10選

ダイエットというと「長い期間かけてコツコツ」が正しい、と思い込んでいる人が多いかもしれません。確かに、長期的に体を整えていくことは悪いことではありません。でも――実は、短期集中で結果を出す方が、精神的にはずっとおすすめなんです。

長い期間を設定すると、「いつか結果が出る」と思いながら、モチベーションがどんどん下がっていきます。途中で誘惑が増えたり、効果が感じられなくなったりして、気づけばストレスばかりが残る。最初の勢いが保てないまま、ダラダラと続いてしまう。これが、多くの女性が「続かない」「リバウンドする」原因です。

一方で、30日間の短期集中ダイエットは、達成までの距離が見えるからこそ頑張れる。「あと3週間」「あと10日」とカウントダウンできるゴールがあるから、集中力も維持できる。しかもOZEKIボディメイクメソッドなら、30日でも見た目が変わる。初めての成果は、数字よりも“自信”です。「できた！」という感覚が、次のモチベーションを生み出す。だから、まずは30日で自信を取り戻すことから始めてほしいのです。

OZEKIボディメイクメソッドの「シセトレ」は、立位姿勢の骨格関節角度を整えることで、本来使うべき筋肉を“最短ルート”で働かせます。この「角度から整える」理論が、従来の筋トレとは決定的に違うポイント。体の構造が整うと、たった数回のトレーニングでも代謝が上がり、脂肪が自然に燃えやすい“燃焼体質”に切り替わります。だから、30日で見た目が別人級に変わる。

最初から完璧を目指す必要はありません。「30日で自信を取り戻す」それが第一目標で十分。結果が出れば、もっと前向きに、もっと美しくなりたいという気持ちは自然に湧いてきます。

赤羽駅周辺のパーソナルジムの特徴

価格帯とプランの相場

赤羽エリアのパーソナルジムの料金相場は、2ヶ月（16回）のコースで約15万円〜25万円程度と、都内の平均的な価格帯です。
「エクササイズコーチ」はAIを活用したパーソナルトレーニングで、月額16,000円〜と業界でも特に安価なプランを提供しています。
「ELEMENT」や「DEED」など、1回あたりの料金が7,000円前後のジムも多く、都度払いや月額制のリーズナブルな選択肢が豊富です。

パーソナルトレーニングの内容と専門性

「OUTLINE（アウトライン）」や「リボーンマイセルフ」など、女性専用のパーソナルジムがあり、特に女性のボディメイクに特化した指導やサポートが充実しています。
「OUTLINE」は業界初の「生涯無料アフターサポート」を提供しており、リバウンド対策に力を入れています。
「24/7Workout」は「3食食べるダイエット」を特徴とし、無理のない食事指導と完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供しています。

赤羽駅から渋谷駅へ行く道のり（電車）の詳細

赤羽駅からShapesGirl渋谷のある渋谷駅までは、JR埼京線または湘南新宿ラインを利用するのが最も速く便利です。

JR埼京線（快速・通勤快速含む）利用

所要時間: 約 25分〜30分 (乗り換えなし)
運賃: 420円 (ICカード利用時)
ルート詳細:
1. 赤羽駅（JR埼京線ホーム）から、埼京線（渋谷・大崎・新木場方面行き）に乗車します。
2. 快速、通勤快速、各駅停車のいずれも停車します。快速や通勤快速を利用すると所要時間が短縮されます。
3. 乗り換えなしで、渋谷駅に到着します。
特徴: 乗り換えが一切なく、都心へのアクセス時間が短いため、最もスムーズで推奨されるルートです。

JR湘南新宿ライン（宇都宮線・高崎線直通）利用

所要時間: 約 25分〜30分 (乗り換えなし)
運賃: 420円 (ICカード利用時)
ルート詳細:
1. 赤羽駅（JR京浜東北線・宇都宮線・高崎線ホーム）から、湘南新宿ライン（横須賀線・東海道線直通）に乗車します。
2. 特別快速や快速に乗車すると、所要時間が短縮されます。
3. 乗り換えなしで、渋谷駅に到着します。
特徴: 埼京線と同じく乗り換えなしで渋谷にアクセスできますが、湘南新宿ラインは本数がやや少ないため、時刻表の確認をおすすめします。

JR京浜東北線・山手線経由

所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換え1回)
運賃: 420円 (ICカード利用時)
ルート詳細:
1. 赤羽駅（JR京浜東北線ホーム）から、京浜東北線（大宮方面行きは除く）に乗車し、田端駅または品川駅で下車します。
2. 田端駅または品川駅でJR山手線（渋谷方面行き）に乗り換えます。
3. 渋谷駅に到着します。
特徴: 埼京線や湘南新宿ラインが運行見合わせなどの場合に利用できる代替ルートです。

1. BEYOND（ビヨンド）赤羽店

赤羽駅東口から徒歩2分の立地にあるパーソナルジムです。完全マンツーマンでのダイエットやボディメイクに特化し、食事サポートまで含めて指導を受けられます。ウェアやシューズのレンタルもあり、手ぶらで通いやすいのが特徴です。パーソナルトレーニングは見た目の変化まで重視し、無理な食事制限ではなく続けやすい習慣づくりをサポートします。営業時間は10:00〜22:00です。住所は東京都北区赤羽1丁目67-55 JPE赤羽ビル 5階です。

2. Apple GYM（アップルジム）赤羽店

海外式ボディメイクをうたうパーソナルジムで、低価格帯でのマンツーマン指導が特徴です。姿勢や重心など骨格レベルからのボディメイクを重視し、ダイエットだけでなく全身ラインを整える指導を受けられます。パーソナルトレーナーによる食事サポートも含め、3食食べる前提で痩せたい人にも合う内容です。住所は東京都北区赤羽2丁目4-14 蛇の目赤羽ビル2C です。

3. 24/7ワークアウト赤羽店

「短期間で結果を出したい」というニーズに合わせたマンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。赤羽駅南改札口から徒歩1分とアクセスがよく、朝7:00〜深夜24:00まで営業しており、仕事前後の時間でも通いやすいのが大きな特長です。食事アドバイスと自分専用メニューで、ダイエットや体型づくりを目指す人向けのプログラムが用意されています。住所は東京都北区赤羽西1-4-15 グランデージ赤羽6Fです。

4. THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）赤羽店

目的別のボディメイクやダイエットを、パーソナルトレーナーが個別に設計して進めるスタイルのパーソナルジムです。営業時間は7:00〜23:00（最終受付22:00）と長く、赤羽駅から徒歩圏で、赤羽岩淵駅からも徒歩2分のアクセスです。女性のスタイルアップや引き締め、男性の引き締めや健康維持など幅広い目的に対応できます。住所は東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1Fです。

5. DEED personal training gym∞ 赤羽店

赤羽駅徒歩5分のマンツーマン型パーソナルジムです。パーソナルトレーナーが一人ひとりの悩みに合わせてパーソナルトレーニングと食事指導を行い、ダイエット・ボディメイクの基礎から教えてくれます。完全予約制で、平日8:00〜22:30、土日祝8:00〜21:00と通いやすい時間帯をカバーしています。住所は東京都北区赤羽2-24-2 東拓ビル壱番館B1です。

6. かたぎり塾赤羽女性専門店／かたぎり塾赤羽店

女性専門店（東京都北区赤羽1丁目42-14 メゾン・コデラ101）と、男女対応の赤羽店（東京都北区赤羽1丁目42-14 メゾン・コデラ102）があり、どちらも赤羽駅徒歩5分の完全個室パーソナルジムです。月額プランは月4回・月8回などわかりやすい料金体系で、姿勢やスタイルラインを整えるボディメイクを重視します。手ぶらで通えるレンタルも整備されており、初心者でも始めやすい環境です。

7. G-SHAPE 赤羽

赤羽駅徒歩30秒のマンツーマン専門パーソナルジムです。完全予約制で、1組ずつの指導に集中できる環境を用意し、人工芝フロアなのでシューズ不要でそのままパーソナルトレーニングできます。姿勢改善やボディラインづくり、産後の引き締め、日常動作のしやすさ向上など、現実的に続けやすいメニューを提案してもらえる点が特徴です。住所は東京都北区赤羽1丁目2-2 モン・マレー2Fです。

8. REAL WORKOUT 赤羽店

赤羽駅徒歩約4分の完全マンツーマン型パーソナルジムです。パーソナルトレーナーがボディメイクやダイエットなどの目的に合わせて都度メニューを組み、10:00〜23:00まで営業しているため、仕事後の遅い時間帯にも利用しやすいのが魅力です。住所は東京都北区赤羽1-66-7 清誠ビル2Fです。

9. エニタイムフィットネス赤羽店

24時間365日利用できるジムで、赤羽駅西口徒歩4分（東京都北区赤羽西1-33-3 ライオンズタワー赤羽2F）にあります。セルフジムとして好きな時間に利用できるほか、パーソナルトレーニング（有料オプション）にも対応しているため、自主トレとマンツーマン指導を組み合わせたい人に向いています。深夜や早朝でも通える利便性が強みです。

10. 赤羽トレーニングセンター

赤羽駅中央改札東口から徒歩圏にあるウェイト系ジムで、ボディメイクやダイエットを目的にした人向けに、マンツーマンの指導をパーソナルトレーニングとして追加料金なしで受けられることが特徴です。予約不要で好きな時間に通える会員制ジムというスタイルで、長く続けたい人に向いています。営業時間は平日11:00〜22:00、土曜11:00〜21:00、日祝11:00〜18:00。住所は東京都北区赤羽2-4-10 マルノビル3Fです

ShapesGirl渋谷本店が女性におすすめな理由

ShapesGirl渋谷本店は、女性専用のマンツーマン型パーソナルジムです。場所は東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1Fで、渋谷駅方面の大通り沿い1階路面にあるため、人目が多く夜でも安心して入れる立地で、暗い雑居ビルの上階にひとりで入る不安が少ないよう配慮されています。シャワー付き更衣室やレンタルウェアも用意され、仕事前・買い物前でも手ぶらでパーソナルトレーニングに通える環境です。

このジムでは、一般的な「筋肉をただ増やす」発想ではなく、女性らしいボディラインと洋服が映えるシルエットをつくることを重視します。骨格の関節角度に着目し、下半身やウエストラインなど見た目に直結するラインを整える、独自理論「シセトレ」をベースにしたパーソナルトレーニングで、モデルのような縦にまっすぐ伸びたライン・くびれ・脚の長さ感を狙う指導が行われています。これは「体重を落とす」だけでなく「着こなせる体」を目的としたアプローチです。

完全マンツーマンでの指導なので、運動経験がない人や産後で体型が崩れた女性、年齢とともにラインがぼやけてきた女性でも、パーソナルトレーナーが現在の体型や生活リズムに合わせて進めてくれます。忙しい人でも継続できるよう、食事面も「食べない」ではなく、できるだけ日常を変えずにラインを整える方向でアドバイスされる点が支持を集めています。

ShapesGirl渋谷本店店舗情報

店舗名：ShapesGirl渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）

住所：東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

電話：03-6416-3706

アクセス：JR山手線渋谷駅西口・渋谷マークシティ道玄坂口から徒歩5〜6分、京王井の頭線神泉駅から徒歩6分、東急東横線代官山駅から徒歩14分です。

遠方で定期的に渋谷へ通えない女性へ

「通いたいけれど渋谷まではなかなか通えない」「将来ずっと自分のスタイル管理ができる知識を身につけたい」という女性には、OZEKIボディメイクアカデミー（Shapesボディメイクアカデミー）が用意されています。ここでは、シセトレ（関節角度から体型シルエットを変える発想）と、モデル筋（細く長いラインを支える筋肉バランス）といった独自メソッドを体系的に学び、モデルのような体型づくり＝ファッションとしてのボディメイクを自分で再現できることを目指します。

一般的なダイエット資格が「体重や体脂肪を減らす」ことだけを目的にするのに対し、このアカデミーは「細くなる＋服が似合うラインを出す」という審美性まで到達することをゴールにしています。ボディビル系の巨大な筋肉や、アスリート型の分厚い下半身ではなく、洋服をきれいに着こなす直線的なボディラインを重視する点が特徴です。これらは講師であるパーソナルトレーナーおぜきとしあきが30年以上かけて磨いた指導ノウハウで、世界中から受講者が集まり、プロ指導者を目指す人にも門戸が開かれています。

この学び方の価値は「一生使えること」にあります。短期だけ頑張って終わるのではなく、立位姿勢の関節角度からボディラインを管理する考え方、シセトレで骨格を整える方法、モデル筋を育てることでくびれ・脚ライン・ヒップラインを保つ考え方など、自己メンテナンスとして身につけられる内容です。ファッションとしてのボディメイクを学べる世界唯一レベルのスクールであり、指導内容は国内外（アメリカ、タイ、オーストラリアなど）からも支持を得ています。

Shapesボディメイクアカデミー（OZEKIボディメイクアカデミー）情報

主宰：パーソナルトレーナーおぜきとしあき

提供内容：シセトレ、モデル筋、姿勢・関節角度に基づくボディメイクの理論と、現場レベルのパーソナルトレーニング実技。ボディメイク資格・ダイエット資格など専門資格取得も目指せます。

拠点：渋谷（東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F）を中心に指導しつつ、単発参加・短期集中の講座形式でも学べる構成です。