十条駅周辺のパーソナルジムおすすめ10選

十条駅周辺パーソナルジム

 

多くの女性が、「ちゃんとやっているのに痩せない」「努力しているのに変わらない」と悩んでいます。 毎日ジムに通って、運動を1時間、2時間。食事にも気を使い、糖質や脂質を制限。 それでも数ヶ月経っても見た目が変わらない。 それは、あなたの努力が足りないのではなく、身体の歯車が噛み合っていないだけです。 間違った方向に一生懸命頑張っても、結果は出ません。 トレーニングも食事も、“身体に合っていない方法”で行えば、 どれだけ努力しても、「やった気になるだけのダイエット」になってしまいます。それはパーソナルトレーニングに出会っても同じ。

 

特に、過去にスポーツや部活でハードな運動をしてきた女性ほど、この“罠”に陥りやすい。 彼女たちは根性も体力もあるから、「頑張ればいつか報われる」と信じて疑いません。 だから、効果が出なくても、「まだ足りないのかも」と自分を追い込み、 1時間の運動を2時間に、週3を週5に、どんどん強度を上げていきます。 でも、どんなに運動量を増やしても、方向が間違っていれば結果はゼロ。 燃やしたい脂肪ではなく、使ってはいけない筋肉ばかりが働いてしまい、 脚が太くなる、腰回りが硬くなる、肩が張る――そんな逆効果が起きてしまうのです。それは、「努力」そのものが目的化してしまう落とし穴です。

 

痩せない原因は、努力不足ではなく「構造の間違い」。 OZEKIボディメイクメソッドでは、まず立位姿勢の骨格の関節角度を整え、 正しく筋肉が使える状態をつくります。 この段階を飛ばしてトレーニングしても、 実は全身の筋肉のうち20〜30％しか働いていません。 だからどれだけ頑張っても基礎代謝が上がらず、脂肪が燃えないのです。 一方、関節角度を整えれば、使われる筋肉は一気に倍増。 同じ運動でも、脂肪燃焼効率が劇的に高まります。 これが「頑張らなくても結果が出る身体」＝OZEKIボディメイクメソッドの本質です。

 

多くの女性が続かないのは、結果が見えないから。 成果が出ないと、モチベーションは下がり、 「自分は意志が弱い」「続かない性格」と勘違いしてしまいます。 でも、それは意志の問題ではなく、方法の問題です。 正しいメソッドを選べば、1週間でも「変化を感じる体」になれます。 鏡を見たときのウエストライン、脚の軽さ、姿勢の変化。 その“体感”こそがモチベーションのエンジンになるのです。

 

十条駅周辺 地域情報

十条の街の概要・特徴


アクセス・交通利便性


治安と安全性


商業施設・商店街


十条駅周辺のパーソナルジムの特徴

価格帯とプランの相場


パーソナルトレーニングの内容と専門性


十条駅から渋谷駅への電車での道のり

十条駅からShapesGirl渋谷のある渋谷駅までは、JR埼京線を利用するのが最も速く便利です。

JR埼京線（快速含む）利用


JR埼京線・山手線 経由

 

1.&8（アンドエイト） 十条店

&8 十条店は、月額12,800円（税込）～と案内される定額制プランで通いやすい、完全個室のパーソナルジムです。必要なウェアやシューズもレンタルでき、手ぶらで通えることが特徴です。パーソナルトレーナーが一人ひとりの目的（ダイエット、ボディラインづくり、肩や腰の不調ケアなど）に合わせてオーダーメイドのパーソナルトレーニング内容と食事サポートを組み、無理なく続けられる点が評価されています。十条駅南改札から徒歩1分・年中無休9:00〜22:00の営業で、仕事帰りでも短時間で身体づくりに取り組める環境です。

 

店舗情報
住所：〒114-0034 東京都北区上十条1-11-9 ASKビル4階
アクセス：JR埼京線 十条駅 南改札から徒歩1分
営業時間：9:00〜22:00／年中無休
電話番号：03-4400-5134



2. かたぎり塾 十条店

かたぎり塾 十条店は、「きれいに痩せる」「姿勢を整える」をテーマに、無理な食事制限に頼らず長期的に続けられるボディメイクを目指すパーソナルジムです。完全個室で、パーソナルトレーナーが姿勢やクセを確認しながら、目的（くびれづくり、脚を細く見せたい、肩こり改善など）に合わせたパーソナルトレーニングを提案します。手ぶら利用しやすいサービスや、平日22時まで・土日も営業という続けやすい通いやすさも特徴です。十条駅北口から徒歩2分とアクセスが良く、初めての人でも相談しやすい無料体験を案内しています。

 

店舗情報
住所：〒114-0034 東京都北区上十条1-15-11 田中ビル1階
アクセス：JR埼京線 十条駅 徒歩2分
営業時間：平日10:00〜22:00／土日9:00〜20:00（定休日：月・木）
電話番号：03-4588-2597



3. GOODLIFE GYM 十条店

GOODLIFE GYM 十条店は、定額制の「通い放題プラン」や「週1回プラン」があり、低コストで継続しやすいことが特徴のパーソナルジムです。マンツーマンのパーソナルトレーニングだけでなく、少人数のセミパーソナルトレーニング枠もあり、トレーニングが初めての人でも入りやすい雰囲気づくりを重視しています。内容は、その日の体調や目的（ダイエット、体力アップ、姿勢・動作づくりなど）に合わせてパーソナルトレーナーが柔軟に組み立てるスタイルです。十条駅から徒歩2分ほどの場所にあり、平日22時まで営業しているため、仕事後の習慣化にも向いています。

 

店舗情報
住所：〒114-0034 東京都北区上十条1-4-17 ザ・パークハウス十条103
アクセス：JR埼京線 十条駅 徒歩2分
営業時間：平日9:00〜22:00／土日祝10:00〜18:00（不定休）



4. ストレッチ＆フィットネス24 十条店

ストレッチ＆フィットネス24 十条店は、24時間利用できるジムエリアに加えて、月4回×60分などのマンツーマン型パーソナルトレーニングコースを用意し、ストレッチ・姿勢改善・ダイエットサポートを受けられる施設です。柔軟性や可動域を高めたい人、肩こりや腰まわりがつらい人、ラインを整えたい人など、個々の悩みに合わせてパーソナルトレーナーが身体のクセを見ながらアプローチします。十条銀座商店街近くで十条駅から徒歩5分、東十条駅からも徒歩圏内なので、日常の買い物動線の中に運動を組み込める点もメリットです。

 

店舗情報
住所：〒114-0031 東京都北区十条仲原1-26-5 1階
アクセス：JR埼京線 十条駅 北口より徒歩5分／JR京浜東北線 東十条駅 徒歩6〜8分
営業時間：ジムエリア24時間／スタッフ受付10:00〜20:00（不定休）
電話番号：03-5948-9601



5. パーソナルジムTBP 十条店（ターゲットボディプラス十条店）

パーソナルジムTBP 十条店は、加圧系パーソナルトレーニング、ピラティス、体幹づくり、ゴルフの飛距離アップ向けメニューなど、目的別のカスタム指導を特徴とするジムです。短時間で効率良く刺激を入れる加圧パーソナルトレーニングや、姿勢・軸を整えるアプローチを組み合わせ、引き締めたい、軸を安定させたい、スポーツのパフォーマンスを上げたいといった幅広い要望に対応します。AI姿勢解析なども取り入れ、現状を可視化しながら改善の方向性を示していく点が特徴です。十条駅から徒歩約3分、ルネサンス十条24のフロント横という通いやすい立地です。

 

店舗情報
住所：〒114-0034 東京都北区上十条2-13-1 ガーデニアビル2階 ルネサンス十条24内 フロント横
アクセス：JR埼京線 十条駅 徒歩約3分
電話番号：090-1779-3330



6. スポーツクラブ&サウナ スパ ルネサンス 十条24

ルネサンス 十条24は、マシンジム、スタジオ2面、25mプール、サウナやスパ設備などをそろえた大型総合フィットネスクラブです。24時間帯対応エリア（セルフ利用時間帯）も用意されており、昼はスタッフサポートを受けながら、深夜・早朝はセルフ利用で好きな時間に身体を動かすことができます。ボディメイク目的のパーソナルトレーニングサポートも提供しており、短期間でしっかり結果を出したい人や、プールやサウナも含めて全身ケアしたい人に向いています。十条駅北口から徒歩約3分というアクセスも通いやすさの大きな理由です。

 

店舗情報
住所：〒114-0034 東京都北区上十条2-13-1 ガーデニアビル2階
アクセス：JR埼京線 十条駅 北口より徒歩約3分
電話番号：03-5948-1091
営業時間：通常営業＋セルフ利用時間帯を含む24時間帯対応（一部時間帯は休館日・メンテナンスあり）



7. セントラルウェルネスクラブ24 東十条

セントラルウェルネスクラブ24 東十条は、24時間利用できるプランのあるトレーニングジムエリアに加え、広い25m×8コースのプール、スタジオレッスン、サウナや温浴エリアなど、充実した施設をそなえた大型クラブです。駐車場や温浴・サウナ設備も含めて「運動からリカバリーまで一つの場所で完結できる」のが魅力です。パーソナルトレーナーによる姿勢チェック付きのパーソナルトレーニングも案内されており、肩や腰の不調ケア、スタイル改善、ダイエットなどにも対応できます。東十条駅・王子神谷駅から徒歩5分とアクセスしやすい立地です。

 

店舗情報
住所：〒114-0001 東京都北区東十条1-24-5
アクセス：JR京浜東北線 東十条駅 南口 徒歩5分／東京メトロ南北線 王子神谷駅1番出口 徒歩5分
電話番号：03-5959-7900
営業時間：平日9:30〜22:30／土9:00〜20:00／日祝9:00〜19:00（休館日：毎週水曜ほか）



8. PTCパーソナルトレーニング（セントラルウェルネスクラブ24 東十条 内）

セントラルウェルネスクラブ24 東十条では、PTCパーソナルトレーニングと呼ばれるマンツーマン指導プログラムが用意されています。姿勢や骨盤バランス、動きのクセをチェックしながら、腰・肩・膝などの不調を軽減しつつ正しい動きを身につけることを目的にした内容です。大規模クラブ内の設備を活用しながら、個別の状況に応じたオーダーメイドのパーソナルトレーニングが受けられるので、「自己流で頑張ったけどなかなか変わらない」「まずは不調を減らしたい」という人にも向いています。

 

店舗情報
住所：〒114-0001 東京都北区東十条1-24-5（セントラルウェルネスクラブ24 東十条 内）
アクセス：JR京浜東北線 東十条駅 南口 徒歩5分
電話番号：03-5959-7900（クラブ代表）



9. JOYFIT24 東十条

JOYFIT24 東十条は、24時間いつでも使えるマシン特化型のジムで、東十条駅北口から徒歩2分という駅近さが魅力です。月会費でマシンエリアを好きな時間に自由に使えるうえ、60分のマンツーマン型パーソナルトレーニング指導（有料）も受けられるため、自己流だけで不安な人でもステップアップしやすい環境です。ウェアやタオルなどは基本的に自分で用意するスタイルですが、店内にはシャワールームやドライヤーがあり、仕事前後にも使いやすい作りになっています。

 

店舗情報
住所：〒114-0001 東京都北区東十条4丁目5-22 AS ONE東十条 2F・3F
アクセス：JR京浜東北線 東十条駅 北口 徒歩2分
営業時間：24時間営業
電話番号：03-5933-6433



10. BEYOND 赤羽店

BEYOND 赤羽店は、赤羽エリアで人気のマンツーマン専門パーソナルジムです。コンテスト入賞歴など豊富な実績を持つパーソナルトレーナーが、ただ体重を落とすだけではなく「見た目のラインがきれいな身体」をゴールにしたパーソナルトレーニングを行います。特にくびれやヒップラインなど、全身のシルエットづくりにこだわるボディメイク指導、食事面のアドバイス、ウェアやタオルの無料レンタルなど、手ぶらで通いやすいサポート体制が特徴です。赤羽駅東口から徒歩2分とアクセスの利便性も高く、10:00〜22:00まで営業しています。

店舗情報
住所：〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目67-55 JPE赤羽ビル5階
アクセス：JR赤羽駅 東口 徒歩2分（京浜東北線・埼京線など）
営業時間：10:00〜22:00（年中無休の案内あり）
電話番号：03-5939-6388



女性にはShapesGirl渋谷本店がおすすめな理由

ShapesGirl渋谷本店は、女性ダイエット専門として設計された完全予約制のパーソナルジムで、体重を落とすだけではなく「脚ラインを細く見せたい」「お腹・ウエストのくびれを出したい」「ヒップの位置を上げたい」といった、見た目のラインを整えることに特化したパーソナルトレーニングを行います。特に下半身だけ痩せにくい、ウエストがなかなかくびれない、年齢とともにお尻が落ちてきたなど、女性特有の悩みに合わせた個別メニューを組む点が大きな特徴です。ここでのゴールは数字ではなく、横から・後ろから見たときのシルエット変化、服を着たときの印象まで含めた「見られる体型＝モデル体型」です。

 

ShapesGirl渋谷本店では、一般的な筋肥大型のやり方でただ筋肉量を増やすのではなく、骨盤の角度、脚の向き、立位姿勢での重心ラインを整えることで脚そのものを細く長く“見せる”ための手法「シセトレ」や、くびれからヒップ、脚のつながりを流れるように魅せる「モデル筋」といった理論を重視します。パーソナルトレーナーが、関節の角度や重心位置を見ながらオーダーメイドでパーソナルトレーニング内容を設計することで、単純に筋肉をつけるのではなく「脚は細くしたいけど上半身は落としすぎたくない」「ヒップは丸く上げたいけど脚は太くしたくない」といった細かいわがままに応える設計が可能になります。これは数値（体重・体脂肪率）だけを追うダイエットでは満足できなかった女性に合うアプローチです。

 

さらに、ShapesGirl渋谷本店は女性専用空間で、ほかの利用者や男性の目線を気にせずに集中できます。パーソナルトレーニングに通うのが初めてでも「重いバーベルの扱い方が不安」「体力に自信がない」といった緊張を減らせるよう、完全予約制で一人ひとりのペースに合わせた進行になっている点も安心材料です。短期集中でボディラインを整えるコースから、産後ケアや年齢に合わせたくびれ・ヒップの再形成など、ライフステージ別の相談も多いと案内されています。忙しい仕事・育児の合間でも効率よく結果を求めたい女性に向いたスタイルです。

 

店舗情報（ShapesGirl渋谷本店）
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1階
アクセス：各線渋谷駅エリア（渋谷区南平台町エリア）／完全予約制・女性専用ジムとして案内
特徴：女性の脚ライン・ウエスト・ヒップラインを「モデル体型のバランス」に近づけることをゴールにした専門的なパーソナルトレーニング。



Shapesボディメイクアカデミー

渋谷まで継続して通うのが難しい女性には、Shapesボディメイクアカデミー（OZEKIボディメイクアカデミー渋谷本校）が用意されています。このアカデミーは、単なるダイエット法や一時的なパーソナルトレーニングのやり方を覚える場ではなく、「一生困らないボディメイクの知識と実技」を体系的に身につけることを目的としたスクール機関として案内されています。ボディメイクと一口にいっても、ボディビル大会を想定した筋肉量重視の体型から、スポーツ選手のような機能重視の体型まで幅がありますが、当アカデミーでは「ボディメイク＝ファッション」という考え方を軸にしています。つまり、洋服を美しく着こなすことをゴールに、脚の見え方、くびれのライン、ヒップの高さと丸みなど“スタイルとしての美しさ”をつくるための身体づくりを学べる、世界的にも特異な内容だと紹介されています。

 

カリキュラムでは、骨盤の位置や脚のねじれ・股関節の角度を整えて脚を細く長く見せる「シセトレ」、ウエストからヒップ、太ももへとつながる曲線をデザインしていく「モデル筋」など、実際に現場で女性の体型を変える際に使われている理論と技術を、体系立てて学べると案内されています。これは単に体重や体脂肪率を下げるだけの減量ノウハウではありません。立位姿勢での関節角度や重心ラインを整え、見た目のボディラインそのものをデザインするというアプローチで、痩せるのは前提、そのうえでファッショナブルなモデル体型を成立させるスキルを身につけることが目的です。この「女性らしいラインまで含めて再現できる人材」を育てる、という方針も明確に打ち出されています。

 

このスクールは、日本国内だけでなくアメリカ、タイ、オーストラリアなど海外からも受講者が集まっていると紹介されており、国境を越えて「女性の体をより美しく見せる技術」を学びたい人が訪れる専門機関という位置づけになっています。将来的に女性向けボディメイクの指導を仕事にしたい人はもちろん、「自分のカラダを一生自分でメンテナンスできるようになりたい」という本人受講のニーズにも対応している点が大きな魅力です。

 

店舗情報（OZEKIボディメイクアカデミー渋谷本校／Shapesボディメイクアカデミー）
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1階
案内内容：女性の脚ライン・くびれ・ヒップラインを「ファッションとして美しく見えるライン」に整えるための理論と実技を、シセトレ・モデル筋といった独自メソッドで体系的に学べる本校。


 

 

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