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国領駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！

国領駅周辺のパーソナルジム

 

ピラティスをしたあとに「身体が軽くなった」「ウエストが締まった気がする」と感じた経験は、多くの人にあると思います。姿勢が整い、呼吸が深くなり、体の内側にエネルギーが通ったような感覚——それは確かに心地よい変化です。

 

しかし、その変化をダイエット効果と混同すると、本質を見誤ります。レッスン後のスッキリ感や引き締まりは、体脂肪が燃焼した結果ではなく、神経・循環・姿勢の再調整による感覚的変化です。代謝学的に見ると、1回のピラティスで減る脂肪量はほぼゼロに等しいのです。

 

ピラティスは、体幹の安定と動作のコントロールを目的に生まれた運動体系です。姿勢の改善や関節の可動域の向上、呼吸の最適化などに大きな効果を持っています。

その根底にあるのは「神経的な使い方の再学習」、すなわち脳が筋肉を正しく動かす感覚を覚え直すことです。体幹の深層筋を呼吸とともに働かせることで、体の中心から四肢へとエネルギーが連動します。この「正しい筋の使い方」を取り戻すことこそが、ピラティスの真価です。

しかし、代謝学的に見ると、この運動は「燃やす」ための設計ではありません。動作の振幅（移動距離）が小さく、動作速度も緩やかで、心拍数も有酸素運動やパーソナルジムでの筋力トレーニングほど上がらないため、エネルギー消費量は限定的です。

 

ピラティスは体を“正しく使えるように整える運動”であって、“脂肪を燃やす運動”ではありません。それは悪いことではなく、「整える」ことが「燃やす」準備になる、というのが正しい理解です。

 

マシンピラティスは筋肉量が増えない動きです。リフォーマーやキャデラックなどを使うマシンピラティスも同様です。スプリングは「負荷」ではなく「動きの誘導」であり、筋肥大を起こす張力を与える構造にはなっていません。マシンを使うことで一見ハードに見えますが、代謝的にはマットピラティスと大差はなく、ダイエットや基礎代謝アップを目的とする運動とは言えません。

 

国領駅周辺 地域情報

国領の街の概要・特徴

  • 東京都調布市に位置する、京王線が乗り入れる駅です。隣接する狛江市との境界に近く、駅周辺の大規模な再開発により、生活利便性が大きく向上したエリアとして知られています。
  • 国領駅は京王線の快速、区間急行、各駅停車が停車し、新宿駅まで乗り換えなしで約25分と、都心へのアクセスは良好です。特に、京王線が地下化されたことで駅前の踏切がなくなり、交通の安全性が高まり、街の分断が解消されました。
  • 駅周辺は、地下化後の再開発により、商業施設や公共施設が集積しています。駅直結の「京王リトナード国領」や、南口に位置する大型商業施設「コクティー」には、スーパーマーケット（マルエツなど）、ドラッグストア、飲食店、クリニックなどが揃っており、住民の日常生活に必要なものは全て駅周辺で完結できます。
  • この再開発により、国領は旧来の落ち着いた住宅街の雰囲気に加え、近代的で利便性の高い都市機能を持つようになりました。特に「コクティー」には公共施設（図書館など）も入居しており、地域住民の文化的な活動拠点ともなっています。
  • 駅周辺から一歩離れると、一戸建てや低層マンションが中心の閑静な住宅街が広がっています。調布市の中でも比較的緑が多く、落ち着いた住環境が保たれています。
  • 多摩川が近くを流れており、河川敷は散策やスポーツに適した場所として、住民の憩いの場となっています。
  • 国領は、都心へのアクセスの良さ、再開発による高い生活利便性、そして穏やかな住環境の三拍子が揃っており、特にファミリー層に人気の高いエリアです。
  • 総じて、国領は、京王線沿線の中でも、再開発の恩恵を最大限に受け、新しさと住みやすさが融合した、バランスの良い街です。

アクセス・交通利便性

  • 京王線（快速、区間急行、各駅停車）が利用可能です。
  • 新宿駅まで乗り換えなしで約25分と、都心へのアクセスは良好です。
  • 渋谷方面へは、明大前駅で京王井の頭線に乗り換えればスムーズにアクセス可能です。

治安と安全性

  • 再開発により街のインフラが整備され、治安は非常に安定しています。
  • 主に住宅街が中心で、大規模な歓楽街がないため、安心して暮らせる環境です。

パーソナルジムの特徴

  • 国領駅周辺のパーソナルジムは、駅の利便性を活かし、都心通勤者や、健康意識の高い地域住民をターゲットとした施設が見られます。
  • 駅からのアクセスが良い立地や、商業施設周辺に、小規模でプライベート感のあるジムや、女性専用の施設が点在しています。
  • パーソナルトレーニングにおいては、健康維持、体質改善、特に女性のボディメイクや産後ケアといった、ライフスタイルに合わせた実用的なプログラムが充実しています。
  • パーソナルトレーナーは、専門的な知識を持ち、個々の生活習慣や体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングが特徴です。

国領駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

国領駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、京王線・京王井の頭線を利用するルートが最もスムーズです。

京王線・京王井の頭線 経由 (推奨ルート)

  • 所要時間: 約 30分〜35分 (乗り換え1回)
  • 運賃: 228円 (ICカード利用時) / 230円 (きっぷ利用時)
  • ルート詳細:
    1. 国領駅（京王線ホーム）から、京王線（新宿方面行き、快速・区間急行推奨）に乗車します。
    2. 明大前駅で京王井の頭線（渋谷行き）に乗り換えます。（同一ホームで乗り換え可能）
    3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
  • 特徴: 明大前駅での乗り換えが非常にスムーズ（同一ホーム）であり、渋谷までのアクセスとしては最も速く確実な推奨ルートです。

京王線・JR山手線 経由（代替ルート）

  • 所要時間: 約 40分〜45分 (乗り換え2回)
  • 運賃: 385円 (ICカード利用時) / 390円 (きっぷ利用時)
  • ルート詳細:
    1. 国領駅（京王線ホーム）から、京王線（新宿方面行き）に乗車します。
    2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面 外回り）に乗り換えます。
    3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
  • 特徴: 乗り換え回数が多く、運賃も高くなりますが、JR線を利用したい場合に選択できるルートです。

 

国領駅周辺のパーソナルジム一覧

1. REAL WORKOUT 国領店

REAL WORKOUT 国領店は、国領駅前の「ココスクエア」内2階、駅徒歩1分というアクセスの良さが特徴です。完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングを提供しており、初心者から本格的なボディメイク希望の方まで対応しています。:contentReference[oaicite:1]{index=1}

住所：東京都調布市国領町3-1-38 ココスクエア2F



2. THE FITNESS 調布国領町店

THE FITNESSは、調布市国領町4-51-6 アムール国領B1F にあるパーソナルジムで、遺伝子検査×科学的トレーニングを謳っており、個別のプログラムを重視しています。:contentReference[oaicite:2]{index=2}

住所：東京都調布市国領町4-51-6 アムール国領B1F



3. エニタイムフィットネス 国領店（パーソナルトレーニング対応）

エニタイムフィットネス国領店は、24時間営業のフィットネスジムですが、店舗内でパーソナルトレーニングを提供しているため「パーソナルトレーニングも利用可能な選択肢」として紹介します。:contentReference[oaicite:3]{index=3}

住所：東京都調布市国領町4-8-1 グランドール武戸野 B1



4. パーソナルジム かたぎり塾 麻布・国領付近（調布市国領町）

「かたぎり塾」の調布／国領エリア店舗も紹介記事で確認されており、国領駅近辺で通いやすい個室型パーソナルジムとして名前が挙がっています。:contentReference[oaicite:4]{index=4}

住所：東京都調布市国領町3丁目（番地詳細は公表情報に明記なし）



5. パーソナルジム Cloth パーソナルジム＆レッスンスタジオ 国領町

Cloth パーソナルジム＆レッスンスタジオが、調布市国領町1丁目20-9 メゾン富士T101に位置するという情報があり、国領駅周辺のパーソナルジムとして確認されています。:contentReference[oaicite:5]{index=5}

住所：東京都調布市国領町1丁目20-9 メゾン富士 T101



ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめ

女性が「ただ体重を落としたい」ではなく、「スタイルを整えたい」「モデルのような立ち姿になりたい」「どんな服でも自由に選べる体型になりたい」と思ったとき、通うジムの選び方は重要です。駅チカで通えるジムも増えていますが、「結果の出る」「安心して続けられる」「女性専用で専門性が高い」という条件を備えているところは限られます。こうした条件を全て満たしているのが、女性専用パーソナルジム「ShapesGirl渋谷本店」です。

 

ShapesGirl渋谷本店は、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られ、世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営しています。彼が構築した「OZEKIボディメイクメソッド」を軸に、女性専用・女性パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導を提供。単に体重を落とすだけでなく、「洋服が映える」「後ろ姿にも自信が持てる」「日常が変わる身体」を目指します。

 

まず、このボディメイクメソッドの中核となるのが、骨格・関節角度に着目したアプローチです。立位姿勢において、骨格・関節を「トップモデルと同じように垂直に整える」ことをめざすShisetore（シセトレ）と呼ばれる技術が組み込まれています。これにより、パーソナルトレーニングの負荷が身体に正しく伝わり、表面上の筋肉だけでなく、深部のモデル筋（＝女性らしいラインをつくるために必要な筋群）をバランスよく鍛えることが可能になります。

 

その上で展開される「モデル体型ダイエット®（モデダイ）」および「モデル体型ボディメイク®」プログラムは、単なる数字の減少に終わらず、見た目の印象を変えることを目的としています。例えば「脚のラインが真っ直ぐに見える」「ウエストからヒップへのカーブがきれい」「ヒップアップによって腰位置が高く見える」など、“スタイル”としての変化を重視します。多くのジムが「筋力を上げる」「脂肪を落とす」にフォーカスする中で、この外見・印象の変化に特化しているのが大きな特徴です。

 

さらにShapesGirl渋谷本店では、パーソナルトレーナー指導心理学®という独自の指導体系も導入されています。これは、パーソナルトレーニングを受ける女性が抱きやすい「できるかな？」「辛そう」という心理的不安を丁寧にケアし、トレーニングに集中できる状態をつくるためのメソッドです。具体的には、難しい種目動作も一瞬で習得できるように設計された導入動作、声かけ、フォーム修正などが用意されており、心理的なハードルを下げたうえで身体変化を促します。こうした「技術面＋心理面」の両輪が揃っていることで、「通ったけれど結果が出なかった」というケースを減らし、「結果が出て安心して通い続けられる」環境を作り出しています。

 

女性専用・女性パーソナルトレーナーという安心感も魅力です。体型の悩みだけでなく、生理・出産・更年期など女性特有のライフステージに起因する身体変化に対しても理解があり、相談しやすい環境です。完全予約制・マンツーマン指導のため、他の会員を気にせず自分だけの時間で集中できるという点も、通いやすさにつながります。

 

通いやすさという点でも優れています。渋谷という交通利便性の高いエリアに立地しており、京王線沿線の国領・つつじヶ丘・仙川などからもアクセスしやすいため、通勤帰り・買い物ついでにも立ち寄ることが可能です。また、レンタルウェア・タオル・靴下などが整っていることも多く、仕事帰り・買い物ついでにも手ぶらで立ち寄れる安心感があります。

 

さらに、ShapesGirl渋谷本店では単に「今痩せる」だけで終わらず、「将来も動ける・抱ける身体」をつくるという長期視点が提示されています。例えば「孫を抱ける身体」「年齢を重ねても好きな洋服を着られる身体」といった、ライフステージを超えた身体づくりを視野に入れている点が、他のジムにはない差別化ポイントです。

 

料金やプランはプログラム・回数・目的によって異なりますが、無料カウンセリング・体験セッションを実施していることが多く、まずは施設の雰囲気・パーソナルトレーナーとの相性・プログラムの方向性を確認することをおすすめします。特に「以前にジムに通ったが継続できなかった」「一人では続けられない」「でも本気で変えたい」という女性には、結果にこだわれる、通いやすいこの環境は非常に価値があります。

 

まとめると、ShapesGirl渋谷本店が女性のダイエット・ボディメイクにおすすめな理由は以下の通り：

  • 女性専用・女性パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導
  • おぜきとしあき氏監修のOZEKIボディメイクメソッドによる、骨格・筋肉・姿勢を含めたトータルボディメイク
  • モデル体型ダイエット®／モデル体型ボディメイク®という「見た目の印象変化」を重視したプログラム
  • パーソナルトレーナー指導心理学®という心理面まで設計された指導体系
  • 通いやすさ・手ぶらでOK・アクセス良好という実用性
  • 今だけでなく将来も動ける身体づくりという長期的な視点

 

「本気で身体を変えたい」「ただ鍛えるだけではなく、見せる身体をつくりたい」「女性として、自分自身に自信を持ちたい」という方にとって、ShapesGirl渋谷本店は最適な選択肢です。まずは無料相談・体験を受けて、自分の身体がどのくらい変わりうるかを確かめてみることをおすすめします。

 

ShapesGirl渋谷本店 店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話番号：03-6416-3706


 

 

 

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