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渋谷区本町にある女性におすすめのパーソナルジム

渋谷区本町にある女性におすすめのパーソナルジム

 

ShapesGirlでのパーソナルトレーニングは、今までの“間違った努力”をすべてゼロにしてくれました。女性パーソナルトレーナーが、女性特有の骨格・姿勢・筋肉の使い方・体質を理解し、徹底して「結果につながる行動だけ」を設計してくれます。

 

  • ・太ももが太く見える原因
  • ・外張りする理由
  • ・ヒップが下がる理由
  • ・脚がむくむ理由
  • ・腰が反ってしまう理由
  • ・ぽっこりお腹が消えない理由
  • ・姿勢の歪みがスタイルに影響する理由

 

すべてが、私の身体を見ながらひとつひとつ丁寧に説明されました。今までの努力が実らなかった理由も、無意識にやっていた“マイナス習慣”も全部クリアになり、「あ、変わらなかったのは私のせいじゃなかったんだ」と心から安心できました。

 

ShapesGirlの女性専用パーソナルジムは、女性の身体のためだけに設計された特別な空間。だからこそ、必要以上に頑張らなくていいし、恥ずかしがらなくていいし、誰かと比べなくていい。担当してくれる女性パーソナルトレーナーは、いつもこちらの不安に気づいて声をかけてくれるし、負担がある日はトレーニング内容を調整してくれる。まるで“身体のプロフェッショナルな伴走者”がずっと隣にいる感覚でした。

 

そして、体型が変わると、本当に人生が変わります。

 

  • ・動ける身体になる
  • ・階段が苦痛じゃない
  • ・疲れにくくなる
  • ・朝の気分が軽い
  • ・服が似合う
  • ・写真が好きになる
  • ・周りの反応が変わる
  • ・褒められることが増える
  • ・行動が前向きになる
  • ・自信がみるみる溢れてくる

こういう変化は、数字や体重では測れない“人生の変化”です。

 

体型を整えるという行為は、ただ外見を変えることではなく、自分の人生を再スタートさせる準備。自分に手をかけるとは、こんなにも気持ちよくて、こんなに未来を明るくしてくれるものなんだと初めて知りました。

 

ShapesGirlで変わった私は、もう二度と、昔の自分に戻りません。 なぜなら──

 

  • ・今の自分が誇らしいから
  • ・生きやすさがまるで違うから
  • ・未来への選択肢が増えたから
  • ・自分のことを好きになれたから

体型が変われば、人生が軽くなる。 スタイルが整えば、心も整う。 一歩踏み出せば、未来は確実に変わる。

 

デニムがスッと履ける喜びから始まる人生の再スタートを、あなたもShapesGirlで経験してみませんか？

 

太ももでつかえて、膝あたりで引っかかって、ヒップの部分で諦めていたデニム。それが、ある日突然スルッと上がったのです。ウエストのボタンが苦しくない。しゃがんでも苦しくない。シルエットがきれい。今までどんなダイエットでも実現できなかった“あの憧れの動作”が、何の努力もすることなく自然にできてしまっていた。

 

その瞬間、「あ、私、本当に変わったんだ」と全身で実感しました。体重が落ちたとか、数字がどうこうではなく、日常の中のリアルな変化がこんなにも嬉しいものだなんて、正直思ってもみませんでした。

 

体型の悩みが減るというのは、ただ見た目が変わるという意味ではありません。日常に“心の余裕”が増えるということです。朝、着ていく服を選ぶときの時間が短くなる。鏡を見るたびに自分にがっかりしなくていい。写真撮影で隠れ場所を探さなくていい。食べたあとに罪悪感を抱かなくていい。何をするにも身体が軽いから、自然と行動量が増える。

 

こうした小さな「余裕」の積み重ねが、驚くほど人生の質を上げてくれます。スタイルが整うということは、心の中を整える作業でもあったのだと、初めて気づきました。

 

本町の街の概要・特徴

  • 本町（ほんまち）は、東京都渋谷区の北部に位置し、新宿区と中野区に隣接するエリアです。渋谷区の中でも住宅地としての性格が非常に強く、生活に密着した落ち着いた雰囲気が特徴です。
  • この地域は、都営地下鉄大江戸線の西新宿五丁目駅と、京王新線・都営新宿線の初台駅が利用可能であり、都心へのアクセスに優れています。特に西新宿五丁目駅は新宿中央公園に近く、新宿駅周辺のオフィス街への通勤に便利です。
  • 本町の街並みは、主に住宅地と、地域に根差した商店街や利便施設で構成されています。甲州街道（国道20号）や首都高速道路が近くを通っていますが、路地に入ると閑静な住宅街が広がっています。
  • 本町には、中野通りや方南通りなど、主要な道路沿いに商店や飲食店が点在しており、地域住民の日々の生活を支えています。派手な商業施設はありませんが、スーパーマーケット、ドラッグストア、クリニックなど、生活に必要な施設が充実しています。
  • 本町は、新宿という大ターミナル駅に近接しながらも、新宿の喧騒から適度に離れており、落ち着いた住環境を求める層に人気があります。特に、都心に通勤するファミリー層や単身者にとって、利便性と住みやすさのバランスが取れたエリアです。
  • 居住エリアとしては、マンションやアパートが多く、特に駅周辺や幹線道路沿いには新しいマンションも見られます。古くからの住宅地も残っており、多様なライフスタイルに対応できる住居があります。
  • 総じて、本町は、新宿への優れたアクセスという都心近接の利便性を持ちながら、地域住民の生活に寄り添った、庶民的で穏やかな住環境を維持しているエリアです。

パーソナルジムの特徴

  • 渋谷区本町周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、新宿や西新宿周辺に通勤するビジネスパーソン、地域住民、そして実用性とコストパフォーマンスを重視する層を主な顧客としています。
  • 施設の形態としては、西新宿五丁目駅や初台駅周辺のアクセスが良いビル内に設けられた、実用性と通いやすさを重視したスタジオが中心です。豪華さよりも、パーソナルトレーニングの効果と継続性を最優先にした設計です。
  • パーソナルトレーナーは、多忙なビジネスパーソンのスケジュールに合わせた効率的なパーソナルトレーニング指導、そして長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛の改善に長けた人材が求められます。地域密着型の施設では、住民の生活習慣に寄り添ったきめ細やかなサポートも行われます。
  • パーソナルトレーニングプログラムは、ボディメイク、ダイエットといった標準的な目標達成プログラムに加え、日々の健康維持、体力向上に焦点を当てたメニューが充実しています。機能改善や、運動習慣の定着を目的としたパーソナルトレーニングも人気です。
  • サービス面では、利便性とリーズナブルな価格設定が追求されています。手ぶらで利用できるウェアレンタル、予約の取りやすさ、そして回数券や継続コースの多様な選択肢など、日常的にパーソナルジムを利用しやすいシステムが提供されています。
  • 総じて、本町のパーソナルジムは、優れたアクセスと実用的なパーソナルトレーニング、そして地域に寄り添った親しみやすいサービスを通じて、幅広い層の健康維持をサポートしています。

 

渋谷区本町にあるパーソナルジム一覧

パーソナルトレーニングSWITCH（東京都渋谷区本町1丁目17-11 STCビル3F・4F）

パーソナルトレーニングSWITCHは、京王新線「初台駅」北口から徒歩数分、「幡ヶ谷駅」からも徒歩圏内に位置するパーソナルジムです。住所は東京都渋谷区本町1丁目17-11 STCビル3F・4Fで、甲州街道から少し入った静かな環境にありながら、通勤や買い物のついでに立ち寄りやすい立地が魅力です。渋谷区本町エリアで、姿勢や動作の質にこだわりながらパーソナルトレーニングを受けたい人に選ばれています。

このジムの大きな特徴は、「機能的に動ける身体」をテーマにしている点です。一般的な筋力アップやダイエットだけでなく、姿勢・関節の可動域・筋バランス・動きのクセなどを丁寧にチェックし、日常生活の中で快適に動ける身体づくりを目指したパーソナルトレーニングを提供しています。パーソナルトレーナーは、NSCAなどのトレーニング系国際資格やBFRパーソナルトレーニングインストラクターといった資格を保有しており、正しいフォームや負荷設定を学びながら、ケガをしにくい身体へと導いてくれます。

また、パーソナルトレーニングSWITCHは都度払い制や回数券制など柔軟な料金システムを採用しているため、「まずは試してみたい」「忙しい時期は回数を減らしたい」など、ライフスタイルに合わせた通い方がしやすい点もおすすめです。55分や85分など目的や体力に応じて時間を選べるコースもあるため、その日の体調やスケジュールに合わせたパーソナルトレーニングが可能です。仕事が忙しい社会人や、育児の合間に通うママ世代にも適した設計と言えます。

ジム内は落ち着いた雰囲気で、過度に派手なマシンが並ぶというよりは、必要な器具を厳選して配置した印象です。ダンベルやバーベルに加え、バランスボールや自重系のエクササイズなども取り入れながら、身体の使い方そのものを見直していく指導スタイルです。これまで自己流でジムに通っていたものの、「腰が痛くなる」「肩がこる」「太ももだけが張ってしまう」といった悩みを抱えている人にとって、フォームから修正するパーソナルトレーニングは大きなメリットになります。

ダイエットを目的に通う場合も、単にハードなパーソナルトレーニングをするのではなく、姿勢や動作の癖を整えることで代謝アップを目指したり、効率よく大きな筋肉を使えるフォームを身につけることで、日常生活におけるエネルギー消費を高めていくといった、長期的な視点でのサポートが想定されます。短期間で体重だけを大きく落とすというより、「数か月～1年単位で健康的に体型を変えていきたい」人に向いているジムと言えるでしょう。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較した場合に、相対的に劣るかもしれない点もあります。パーソナルトレーニングSWITCHは男女共用のパーソナルジムであり、パーソナルトレーナーも男性が中心である可能性があります。そのため、「女性顧客×女性パーソナルトレーナー」の完全女性専用パーソナルジムであるShapesGirlのように、利用者も指導者も全て女性という環境にはなっていません。ジム慣れしておらず、男性の視線や男性パーソナルトレーナーの前で話しづらい内容がある女性にとっては、心理的ハードルを感じる場面があるかもしれません。

また、パーソナルトレーニングSWITCHは機能改善や姿勢改善を重視する一方で、「モデル体型」「ファッションが映えるボディライン」「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」といった、女性のためのモデル体型ボディメイクに特化した思想やメソッドを前面に打ち出しているわけではないようです。そのため、「どんな服でも自由に選べる体型になりたい」「ファッションのためにボディメイクしたい」という目的に対しては、ShapesGirlのほうがより明確に設計されていると感じる女性もいるかもしれません。

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HKスタジオ（東京都渋谷区本町4丁目21-2 エフビル202）

HKスタジオは、「世界一敷居の低いジム」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。住所は東京都渋谷区本町4丁目21-2 エフビル202で、最寄りは都営大江戸線「西新宿五丁目駅」や京王新線「初台駅」となり、住宅街の中にひっそりと佇むような立地です。大通りから少し離れている分、喧噪から距離を置いてパーソナルトレーニングに集中しやすい環境だと考えられます。

HKスタジオの最大の魅力は、「運動が苦手でも大歓迎」「ジムが初めてでも安心」と明言している点にあります。公式のメッセージでも、初心者や運動習慣のない人を対象にしたやさしいパーソナルトレーニングが強調されており、「体力に自信がない」「スポーツが得意ではない」という人でも一歩を踏み出しやすい雰囲気を大切にしているジムです。パーソナルトレーニングの内容は、一人ひとりの体力や目的に合わせて調整されるため、いきなり激しい負荷をかけるようなスタイルではなく、段階的にレベルアップしていきたい人に適しています。

また、料金体系も分かりやすく設定されていることが多く、「体験1回」「月数回のコース」「通いやすい回数券」など、無理なく続けられるプランが準備されています。通い始めの頃に不安を感じやすい「入会金」「初期費用」なども比較的抑えめに設定されている傾向があり、「まずは続けられるか試してみたい」という人にとって、心理的な負担が小さいこともおすすめポイントです。

ジムの雰囲気としては、アットホームで人との距離が近い印象があり、パーソナルトレーナーとのコミュニケーションを通じて、「どうすれば自分の生活に運動を組み込めるか」「普段の姿勢や動きの癖をどう変えていくか」など、日常レベルでのアドバイスをもらえる場にもなりやすいと考えられます。マシンや器具も、初心者でも扱いやすいものが揃っており、いきなり本格的なフリーウエイト中心というよりは、フォーム習得と基礎体力づくりに焦点を当てたパーソナルトレーニング内容が中心となることが予想されます。

ダイエット目的の場合も、「とにかく短期で追い込む」というイメージではなく、「自分のペースで運動習慣をつくりたい」「まずは運動を続けられる自分になりたい」という女性に向いているスタイルです。忙しい日々の中で、長時間のパーソナルトレーニングや毎日のハードな運動が難しい人にとって、負担が少ないペースで通い続けられることは大きな利点になります。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較したときに、相対的に劣るかもしれない点もあります。HKスタジオは男女共用である可能性が高く、パーソナルトレーナーも男女混在であると考えられます。そのため、「ジム利用者は女性のみ」「指導するパーソナルトレーナーも女性のみ」という完全女性専用構造ではありません。男性会員の存在や男性パーソナルトレーナーに抵抗のある女性にとっては、メンタル的に少し気をつかう場面が生じるかもしれません。

また、HKスタジオのコンセプトは「敷居の低さ」や「運動初心者の受け入れ」にフォーカスしているため、「モデル体型をつくること」「ファッションが映えるボディラインを目指すこと」に専門特化しているわけではなさそうです。シセトレやモデル筋といった理論を軸に、立位姿勢の骨格関節角度から体型を作り直すといった、モデル体型ダイエットの思想を求める女性からすると、ShapesGirlのほうが強くマッチする可能性があります。「どんな服も着こなせるような縦ラインのシルエットづくり」までを明確にゴールとしたい場合には、その点で差を感じる女性もいるかもしれません。

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GOODLIFE GYM 西新宿五丁目店（東京都渋谷区本町4丁目17-2 寺嶋ビル2階）

GOODLIFE GYM 西新宿五丁目店は、「通いやすさ」と「続けやすさ」に重きを置いたパーソナルジムです。住所は東京都渋谷区本町4丁目17-2 寺嶋ビル2階で、都営大江戸線「西新宿五丁目駅」から徒歩圏内の便利な場所にあります。渋谷区本町エリアで、仕事帰りや休日に気軽に立ち寄れるパーソナルジムとして利用されているジムです。

このジムの特徴は、「マンツーマンパーソナルジム」「セミパーソナルジム」「通い放題パーソナルジム」など、さまざまな通い方を選べる点にあります。個別でしっかり見てほしい人にはマンツーマン、コストを抑えながら雰囲気を楽しみたい人にはセミパーソナル、頻度高く通って習慣化したい人には通い放題プランなど、自分のライフスタイルや予算に合わせて柔軟に選べるのがGOODLIFE GYMの強みです。

施設面でも、「レンタルシューズ無料」「マイシューズの店舗保管」「更衣室・トイレ完備」など、手ぶらに近い形で通える環境が整えられていることが多く、仕事帰りに荷物を増やしたくない人や、忙しくて準備に時間をかけられない人にとって大きなメリットになります。ジム内はアットホームな雰囲気で、パーソナルトレーナーとの距離も近く、「運動が苦手」「久しぶりの運動で不安」という人でも相談しやすい空間作りが意識されています。

パーソナルトレーニングの内容は、基本的なウエイトパーソナルトレーニングや自重パーソナルトレーニング、バランス系のエクササイズなどを組み合わせ、全身をまんべんなく鍛えながらボディラインを引き締めていくスタイルです。体力レベルや目的に合わせて負荷を調整してくれるため、まったくの初心者から経験者まで対応可能です。「一人ではマシンの使い方が分からない」「24時間ジムに入会したけれど通わなくなってしまった」という人にとって、パーソナルトレーナーが常にそばにいる環境は安心です。

ダイエット面では、食事のアドバイスや生活習慣の見直しも含めた指導が行われることが多く、短期集中だけでなく長期的なボディメイクにも対応できます。特に通い放題プランを活用すれば、比較的リーズナブルな価格で高頻度のパーソナルトレーニングを受けられるため、「頻度を増やしてしっかり痩せたい」「運動習慣を作りたい」という女性に向いているスタイルです。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較したときに相対的に劣るかもしれない点としては、GOODLIFE GYM 西新宿五丁目店も男女共用のパーソナルジムであることが挙げられます。会員もパーソナルトレーナーも男女混在である可能性が高く、「女性顧客×女性パーソナルトレーナーのみ」の完全女性専用空間にこだわりたい女性にとっては、少しだけ心理的なハードルを感じる場面があるかもしれません。

また、GOODLIFE GYMは「気軽に通える」「通いやすい価格」「通い放題」といった要素に強みを持つジムであり、「ボディメイク＝ファッション」「どんな服でも自分で選べる体型づくり」「シセトレによる立位姿勢の骨格調整」「モデル筋による縦ラインづくり」といった、ファッション視点に特化したモデル体型ボディメイクに関しては、ShapesGirlのほうがより明確に打ち出していると感じる女性もいるかもしれません。どちらかというと、「身近で続けやすいジム」としての役割が強い印象で、「ハイブランドの服やタイトなシルエットが似合うモデル体型をつくる」という明確なゴールを設定したい女性には、専用メソッドを持つShapesGirlのほうが目的に合っていると感じられる可能性があります。

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ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめ

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渋谷区本町エリアにも、パーソナルトレーニングSWITCH、HKスタジオ、GOODLIFE GYM 西新宿五丁目店といった魅力的なパーソナルジムがあります。いずれも、姿勢改善や運動習慣づくり、通いやすさなど、それぞれの強みを持ったジムです。ただ、「ダイエットをきっかけに、女性としての自信やファッションの楽しさを取り戻したい」「どんな服でも似合うモデル体型をつくりたい」と考える女性に、特におすすめしたいのが、女性専用パーソナルジム「ShapesGirl渋谷本店」です。

 

ShapesGirl渋谷本店は、世界一のパーソナルトレーナーと称されるおぜきとしあき氏が責任運営する、女性専用のパーソナルジムです。住所は、〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F。渋谷駅や神泉駅から徒歩圏内にありながら、落ち着いた南平台エリアに位置しているため、「通いやすさ」と「静かな環境」を両立しています。

 

最大の特徴は、「女性顧客×女性パーソナルトレーナー」の完全女性専用パーソナルジムであることです。利用するのは女性だけ、指導するのも女性パーソナルトレーナーだけという構造なので、男性の視線や男性パーソナルトレーナーに気をつかう必要がありません。ジム慣れしていない女性や、人前で身体の悩みを話すことに抵抗がある女性にとって、この環境は大きな安心材料になります。

 

ShapesGirlが大切にしているのは、「ボディメイク＝ファッション」という考え方です。単に体重を減らすだけでなく、「どんな服でも自由に選べる体型」「鏡に映る自分のラインが綺麗に見える体型」をつくることをゴールにしています。タイトなワンピース、スキニーデニム、ロングスカート、ジャケットスタイルなど、どんなファッションでも「スタイルが良く見える」ように、シルエット全体をデザインしていくのが特徴です。

 

そのために用いられているのが、おぜきとしあき氏が長年研究してきた「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」を組み合わせたOZEKIボディメイクメソッドです。シセトレでは、立位姿勢における骨格関節角度を整え、上半身と下半身のバランス、骨盤や膝、足首の位置関係を調整していきます。これにより、ただ細いだけでなく、縦のラインが通ったモデル体型のような立ち姿を目指します。

 

モデル筋のアプローチでは、前ももが張りすぎず、ヒップラインがきれいに上がり、ふくらはぎやウエストもすっきりと見えるように、女性のシルエットを美しく見せる筋肉に的を絞ったパーソナルトレーニングを行います。一般的な筋肉量アップ重視のパーソナルトレーニングとは異なり、「太くしない」「縦に伸ばす」「ラインを整える」といった発想でメニューを組み立てるため、「ムキムキにはなりたくない」「女性らしいラインは残したい」という女性にも安心です。

 

さらに、パーソナルトレーナー心理学による指導力も、ShapesGirl渋谷本店ならではの強みです。ダイエットやボディメイクには、必ず気持ちの波があります。「今日はやる気が出ない」「仕事で疲れている」「体重が思うように減らず不安」という場面で、どのような声かけをするか、どのように目標を再設定するかが、とても重要です。ShapesGirlでは、女性の心理やライフスタイルを理解したうえで、「行動できるように背中を押す」ためのコミュニケーションが体系化されていて、三日坊主で終わらせず、継続をサポートしてくれます。

 

また、完全女性専用だからこそできる、次のような安心感もあります。女性同士しかできない会話ができること。すっぴんやノーブラでのパーソナルトレーニングでも気兼ねが少ないこと。生理やPMS、更年期、妊娠・出産、下着の選び方など、女性特有の悩みを遠慮せず相談しやすいこと。女性の身体が太りやすい時期やむくみやすいタイミングへの理解があること。こうした積み重ねが、「ここなら本音で相談できる」「長く続けたい」と感じられる安心感につながっています。

 

おぜきとしあき氏が長年掲げている「本物のボディメイクを世界中に！」というメッセージのとおり、ShapesGirl渋谷本店は、ただのダイエットジムではなく、女性が自分の身体を好きになり、自信を持って人生を楽しむための土台をつくる場所とも言えます。体重の数字だけで一喜一憂するのではなく、「服を着たときのライン」「写真に写った自分」「久しぶりに会った人の反応」など、目に見える変化を通じて、自分自身の変化を実感しやすいプログラムになっています。

 

もし、「これまで何度もダイエットに挑戦してきたけれど、続かなかった」「男性がいるジムはどうしても緊張してしまう」「せっかくダイエットするなら、モデル体型まで目指してみたい」と感じているなら、ShapesGirl渋谷本店は非常に相性が良いはずです。渋谷区本町エリアのジムと比較検討しながら、「完全女性専用」「ファッションが映えるモデル体型」「シセトレとモデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」というキーワードにピンときた方は、一度カウンセリングを受けてみる価値があります。

 

ShapesGirl渋谷本店 店舗情報

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店舗名：ShapesGirl渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
TEL：03-6416-3706

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