新宿のおすすめパーソナルジム

「私はどんな自分になりたいのか？」「どんな服を着こなせるようになりたいのか？」その問いを、自分自身に静かに投げかけてみましょう。きっと、あなたの中で止まっていた何かが、静かに動き出します。私たちはつい、他人の視線や世の中の価値観に影響されながら生きています。 SNSを開けば、無数の美しい女性がいます。彼女たちのスタイルやメイクを見て、「私もあんなふうになりたい」と思うこともあるでしょう。でも、それは本当に“あなた”の理想ですか？もしかすると、誰かが作った「理想像」に縛られていませんか？ OZEKIボディメイクメソッドが大切にしているのは、 “他人の理想”ではなく、“あなた自身の理想”です。他人を真似るのではなく、自分を取り戻すこと。それが、ボディメイクの本質であり、真のダイエット成功です。

ダイエットと聞くと、どうしても「我慢」や「努力」という言葉がつきまといます。でも、OZEKIボディメイクメソッドではそうではありません。ボディメイクとは、『ファッションの延長線上にある“デザイン”』なのです。理想のスタイルは、体重計の数字では決まりません。「どう見えるか」「どう着こなすか」が本当の基準。そしてそのためには、体のラインを創る“設計図”が必要です。

OZEKIボディメイクメソッドの核となる「シセトレ」「モデル筋」は、ファッションの現場と東京大学での研究から生まれた、世界で唯一のファッション視点ボディメイク理論。あなたの骨格や筋肉バランスを正確に分析し、立位姿勢での関節角度を変えることで、まるでトップモデルのようなプロポーションを実現します。

新宿駅周辺地域情報

新宿の街の概要・歴史

新宿区に位置し、JR線、私鉄、地下鉄を含め**10社11路線以上**が乗り入れる日本最大のターミナル駅です。
西口は高層ビルが立ち並ぶオフィス街、東口は歌舞伎町を中心とした歓楽街と商業エリア、南口はファッションビルやバスターミナル「バスタ新宿」が中心です。
世界有数の乗降客数を誇り、ビジネス、商業、エンターテイメント、行政の機能が集中する「**副都心**」の中核をなしています。
近隣には**新宿御苑** があり、都心でありながら豊かな緑も楽しめます。

アクセス・交通利便性

JR山手線、中央線、総武線、埼京線、湘南新宿ライン、小田急線、京王線、東京メトロ丸ノ内線、都営新宿線、都営大江戸線など、あらゆる方面への移動が可能です。
空港リムジンバスや高速バスの発着点である「バスタ新宿」があり、国内・国外への長距離移動の拠点としても機能しています。
アクセス利便性は日本トップクラスであり、通勤・通学、出張、レジャーなど全ての面で優位性があります。

治安と安全性

新宿区全体では犯罪発生率が高めですが、これは歌舞伎町など特定の繁華街エリアに集中しているためです。
**東口の歌舞伎町周辺**は、客引きや酔客が多く、夜間は特に治安に注意が必要なエリアです。
西口のオフィス街や南口は比較的治安が良く、新宿御苑方面はさらに閑静な雰囲気になります。
新宿駅は防犯カメラの設置や警察の巡回も多いですが、繁華街を利用する際は基本的な防犯対策を心がけることが重要です。

商業施設・観光名所

伊勢丹、高島屋、小田急百貨店、京王百貨店などの**老舗百貨店**や、ルミネ、マルイなどのファッションビルが多数集積しています。
電気店、飲食店、娯楽施設が非常に充実しており、生活に必要なものから高級品まで全てが揃います。
観光名所として、東京都庁舎の展望室や新宿御苑が有名です。
西口には思い出横丁、東口にはゴールデン街といった、レトロな雰囲気の飲食店街も残っています。

新宿駅周辺のパーソナルジムの特徴

価格と形態の多様性

新宿はパーソナルジムの**激戦区**であり、選択肢が非常に豊富です。
2ヶ月（16回）の総額平均相場は**約21万円**と、土地代や立地の良さから都内の他のエリアと比較してやや高めの傾向にあります。
エクササイズコーチのように1回20分の超短時間パーソナルトレーニングで**約9万円（2ヶ月合計）**と、最安クラスの料金設定のジムもあります。
高級志向のジム（ライザップなど）から、低価格で継続しやすいジム（Apple GYM、DEEDなど）まで、価格帯の幅が非常に広いです。

サービスと専門性

女性専用ジム（OUTLINE、UNDEUX SUPERBODY、リボーンマイセルフなど）が多く、特に美脚、美尻、産後ダイエットなど女性特有のニーズに対応したプログラムが充実しています。
「**生涯無料アフターサポート**」（OUTLINEなど）や「**遺伝子検査**」「**宅配食付き**」など、付加価値の高いサービスを提供するジムが多数存在します。
AIを活用したパーソナルトレーニング（エクササイズコーチ）や、加圧、ボクシング、ピラティスを組み合わせた複合的な指導を行うジムもあります。
ほとんどのジムでウェア、タオル、シューズなどの**無料レンタル**が提供されており、仕事帰りでも手ぶらで通える利便性が高いです。
ベビーサークルを完備し、子連れで通えるジムも増えています。

立地

JR新宿駅の東口、西口、南口、新宿三丁目、新宿御苑など、主要な改札から徒歩数分圏内にジムが集中しており、アクセスは極めて良好です。
各路線の地下道や駅ビルを通ってアクセスできるジムも多く、雨の日でも通いやすいのが特徴です。

新宿駅周辺のおすすめパーソナルジム一覧

1. BEYOND(ビヨンド)新宿店

新宿西口駅から徒歩4分という通いやすい立地にある完全個室型パーソナルジム。採用倍率50倍を勝ち抜いた精鋭パーソナルトレーナー陣が在籍し、ボディメイクコンテストでの日本トップクラスの実績を持つプロフェッショナルが指導します。糖質制限ではなく糖質コントロールによる食事指導を採用しているため、食べながら痩せられる継続可能なダイエット方法が特長です。医師も推奨する科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングで、短期集中プランと回数券プランから自分のライフスタイルに合わせて選択可能。管理栄養士によるLINEでの毎日の食事管理サービスも好評で、一生涯使える食事の知識を身につけられます。無料体験トレーニングとカウンセリングを実施中で、初心者でも安心してスタートできる環境が整っています。

住所:東京都新宿区西新宿7丁目9-7 felicita西新宿4F
アクセス:都営大江戸線新宿西口駅D5出口より徒歩2分、JR山手線新宿駅西口より徒歩5分
営業時間:10:00～22:00
特徴:無料体験・無料カウンセリング、完全個室、糖質制限なしの食事指導、採用倍率50倍のパーソナルトレーナー陣

2. THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

新宿御苑前駅1番出口から徒歩1分という駅直結の好立地を誇るパーソナルジム。白と黒、グレーを基調とした高級感と清潔感あふれる内装で、天井も高く開放感のあるコンクリート造りの空間が女性にも好評です。3階と4階の2フロアに渡るトレーニングエリアを持ち、同時間帯に4名までパーソナルトレーニング可能なため予約も取りやすい環境。パーソナルトレーナー経験豊富な代表が率いるチームで、モデルや有名人も多く通う美意識の高いジムとして知られています。第三者から見て評価される身体作りを得意としており、2ヶ月という短期間で理想の身体へと導く独自メソッドを展開。糖質を食べて痩せるダイエット方法で、リバウンドしにくい体質改善を目指します。通われるお客様の8割以上がパーソナルトレーニング初心者で、男女比は4対6と女性が多いのも特徴です。

住所:東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス:東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分、新宿駅各線徒歩10分
営業時間:月曜～日曜7:00～23:00
特徴:駅直結、2フロア構成、無料体験90分、モデル・有名人多数利用、初心者8割以上

3. APPLE GYM(アップルジム)新宿店

月額9,900円からという圧倒的なコストパフォーマンスで通える新宿エリアのパーソナルジム。他のパーソナルジムと比較して低価格でありながら、質の高いパーソナルトレーニングと食事指導を提供しています。短期間で結果を出すことよりも、リバウンドしない持続可能なボディメイクを重視し、1ヶ月に体重の5%以内という健康的なペースでのダイエットを推奨。パーソナルトレーナーが親身になって日々の食生活改善や生活習慣の見直しをサポートしてくれるため、初めてのパーソナルジム利用でも安心です。立地も良く周辺に駐輪場が多いため、自転車での通いやすさも魅力。無料カウンセリングでは現状をしっかりヒアリングし、現実的な目標設定を提案してくれる誠実な対応が信頼を集めています。

住所:東京都新宿区新宿エリア
アクセス:新宿駅より徒歩圏内
料金:月額9,900円から
特徴:低価格、無料カウンセリング、リバウンド防止重視、食事指導充実

4. 24/7ワークアウト新宿東口店

新宿駅から徒歩9分に位置する、長時間営業が魅力のパーソナルジム。早朝7時から深夜24時まで営業しているため、仕事で忙しい女性でも自分のライフスタイルに合わせて通いやすいと好評です。完全個室のマンツーマン指導で、周りの目を気にせず集中してパーソナルトレーニングに取り組める環境。ウェアやタオルなどのレンタルも充実しており、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。3食しっかり食べながら痩せる独自の食事指導メソッドで、無理な食事制限なく健康的にダイエットできます。パーソナルトレーナーは全員が厳しい研修を受けた有資格者で、初心者から上級者まで一人ひとりの目標に合わせた最適なプログラムを提供してくれます。

住所:東京都新宿区新宿エリア
アクセス:新宿駅東口より徒歩9分
営業時間:7:00～24:00
特徴:長時間営業、完全個室、手ぶらOK、3食食べるダイエット

5. OUTLINE(アウトライン)新宿店

新宿駅から徒歩11分の女性専用パーソナルジム。女性らしい美しい身体を手に入れることに特化しており、2ヶ月で体重マイナス8kg、ウエストマイナス11cmなど確実に結果を出している利用者が多数います。女性特化のマシンと女性向けパーソナルトレーニングを熟知したパーソナルトレーナーによる指導で、ムキムキにならず女性らしい曲線美を実現。パーソナルジム業界初の生涯アフターフォローサービスを導入しており、コース終了後も永続的にサポートを受けられる安心感があります。短期集中で結果を出したい女性や、結婚式や旅行など特定のイベントに向けて確実に体型を変えたい方に特におすすめです。完全個室でプライバシーも守られ、女性が安心してパーソナルトレーニングに取り組める環境が整っています。

住所:東京都新宿区新宿エリア
アクセス:新宿駅より徒歩11分
特徴:女性専用、生涯アフターフォロー、短期集中ダイエット、女性特化マシン

6. MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)新宿店

新宿駅から徒歩5分の位置にあり、質の高いパーソナルトレーニングが評判のパーソナルジム。ダイエットだけでなくバルクアップ(筋肉増強)も得意としており、基礎代謝を上げてリバウンドしづらい身体作りを重視しています。在籍するパーソナルトレーナーは全員がボディメイク大会入賞者やパーソナルトレーナー歴5年以上のベテランばかりで、科学的根拠に基づいた回数・強度設定により最短でのボディメイクを実現。トレーニング機材も豊富に取り揃えており、初心者から上級者まで満足できる設備環境です。たくましい体や美しい体に生まれ変わりたい方、本格的なボディメイクを追求したい方に最適なパーソナルジムです。

住所:東京都新宿区新宿エリア
アクセス:新宿駅より徒歩5分
特徴:バルクアップ対応、科学的根拠に基づくパーソナルトレーニング、ベテランパーソナルトレーナー陣、豊富な機材

7. ASPI(アスピ)新宿三丁目御苑店

新宿三丁目駅から近い立地で、運動が苦手な女性でも安心して通えるパーソナルジム。全パーソナルトレーナーがパーソナルトレーナー資格保持者で、理論的でわかりやすい説明が評判です。30分単位で予約が取れるシステムで、忙しい女性でも自分のスケジュールに合わせやすいのが特長。姿勢改善やダイエット、部分痩せなど一人ひとりの目標に合わせたパーソナルトレーニングメニューを提供し、できないことを無理やりさせない優しい指導方針が支持されています。8ヶ月通った利用者からは体重減少だけでなく、身長アップ、脚痩せ、ヒップアップ、ウエスト減など多岐にわたる効果が報告されており、全身の状態をしっかり観察してその日の体調に合わせたパーソナルトレーニングを提供してくれます。

住所:東京都新宿区新宿三丁目周辺
アクセス:新宿三丁目駅より徒歩圏内
特徴:全員資格保持者、30分単位予約、姿勢改善対応、初心者に優しい

8. FIT PLACE(フィットプレイス)パーソナル新宿西口店

新宿駅西口から徒歩6分、月額19,800円という手頃な価格で通えるパーソナルジム。運動不足や初心者の方でも安心の週1回パーソナルトレーニングからスタートでき、ダイエットや健康維持など様々な悩みに対応しています。完全個室のマンツーマン指導で、プロのパーソナルトレーナーが一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングと食事指導を実施。一人でのパーソナルトレーニングでは実現できない効果的なダイエットやボディメイクが可能です。無料体験も実施しており、入会前にジムの雰囲気やパーソナルトレーナーとの相性を確認できるのも安心ポイント。通われているお客様には体型に悩む方や運動経験のない方も多く、初心者が安心して通える環境が整っています。

住所:東京都新宿区西新宿エリア
アクセス:新宿駅西口より徒歩6分
料金:月額19,800円
営業時間:営業時間は店舗にお問い合わせください
特徴:低価格、完全個室、初心者歓迎、無料体験実施

9. CHANCE GYM(チャンスジム)新宿店

美ボディコンテストを制したパーソナルトレーナーが理想のボディを実現するプランを提案する新宿のパーソナルジム。二の腕や下半身にフォーカスしたパーソナルトレーニングと栄養指導で、女性が気になる部分を集中的にボディメイクできます。実際の利用者からは、全身が一回り小さくなった、太ももに隙間ができた、鎖骨がクリアに見えるようになったなど、見た目の変化を実感する声が多数。おしゃれなジム空間でモチベーション高くパーソナルトレーニングを続けられる環境が整っており、成果を求める女性に特におすすめです。太ももと上腕の筋肉もしっかりつけながら、女性らしいメリハリのあるボディラインを作り上げていきます。

住所:東京都新宿区新宿エリア
アクセス:新宿駅より徒歩圏内
特徴:コンテスト優勝パーソナルトレーナー、部分痩せ対応、おしゃれな空間、成果重視

10. ELEMENT(エレメント)新宿西口店

新宿エリア最安値水準の1回あたり2,736円から通える通い放題型のパーソナルジム。一般的な高額パーソナルジムとは異なり、月額定額制で何度でも通えるシステムが最大の魅力です。1回30分のパーソナルトレーニングセッションで、忙しい女性でも継続しやすい設計。短時間でも効率的に全身を鍛えられるプログラムで、運動習慣を身につけながら健康的にダイエットできます。通えば通うほどコストパフォーマンスが高くなるため、週3回以上通いたい方に特におすすめ。パーソナルトレーナーも親身になってサポートしてくれるため、初心者でも安心してスタートできます。食事指導も充実しており、無理のない範囲で生活習慣全体を改善していけます。

住所:東京都新宿区西新宿エリア
アクセス:新宿西口駅より徒歩圏内
料金:1回2,736円から(月額定額制)
特徴:通い放題、業界最安値水準、30分パーソナルトレーニング、食事指導充実

ShapesGirl渋谷本店 - 女性のための特別なパーソナルジム

女性の皆様に心からおすすめしたいのが、ShapesGirl渋谷本店です。新宿駅から渋谷駅へは電車でわずか7分、渋谷駅から徒歩8分という好アクセスで、新宿エリアにお住まいやお勤めの女性にとっても通いやすい立地にあります。

ShapesGirl渋谷本店は、女性専用・女性パーソナルトレーナーのみが在籍する完全女性特化型のパーソナルジムです。20年以上のボディメイク指導実績を持つOZEKIメソッドの創始者が直接運営する本店で、モデルのボディメイク駆け込み寺として業界でも高い評価を得ています。ファッション現場からフィードバックされた独自のメソッドにより、ただ痩せるだけでなく、どんな服でも着こなせる直線的で美しいシルエット体型へと骨格ごと変えていくことができます。

このパーソナルジムの最大の魅力は、女性の気持ちを深く理解した優しいパーソナルトレーニング内容と、女性の身体にやさしい食事指導にあります。ハードな運動や厳しい糖質制限ではなく、女性らしく美しく痩せられる方法を追求しているため、運動が苦手な方やパーソナルトレーニングが初めての方でも安心して始められます。ジム内装も女性目線でこだわり抜かれており、ピンクラメ色の器具やおしゃれな美容室のような空間で、それだけでも女子力が上がると利用者から好評です。

ShapesGirl渋谷本店では、プロテインやサプリメントの販売は一切行わず、コース料金以外の追加費用が発生しないクリアな料金体系も安心材料の一つです。更衣室とシャワー完備、レンタルウェアも用意されているため、お仕事前や渋谷でのショッピングついでに手ぶらで立ち寄ることができます。

女性特有の悩みや体型の変化を理解してくれる女性パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導で、下半身太りやくびれ作り、部分痩せなど気になる部位を確実にボディメイクしていきます。短期間で確実に体型を変えたい方、モデルのような美しいプロポーションを手に入れたい方、そして何より女性として大切にされながらパーソナルトレーニングを受けたい方に、ShapesGirl渋谷本店は最適な選択肢となるでしょう。

新宿駅から渋谷駅への移動は非常にスムーズで、JR山手線や埼京線、副都心線など複数の路線が利用できます。通勤や通学の途中、お買い物のついでにも立ち寄りやすく、新宿エリアで活動される女性にとって理想的な立地です。渋谷という華やかな街で、自分自身も華やかに変身していく喜びを、ぜひShapesGirl渋谷本店で体験してみてください。

ShapesGirl渋谷本店店舗情報

住所:東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話:03-6416-3706
営業時間:8:00～22:00(日曜9:00～20:00)
定休日:祝日は営業時間変更の場合あり
アクセス:JR渋谷駅西口より徒歩8分、渋谷マークシティ道玄坂上出口より徒歩5分
特徴:女性専用、女性パーソナルトレーナーのみ、OZEKIメソッド、モデル御用達、20年以上の実績、ファッション体型特化

新宿駅からShapesGirl渋谷本店へのアクセス詳細

電車利用(推奨ルート)

新宿駅からShapesGirl渋谷本店への最もおすすめのアクセス方法は電車の利用です。複数の路線が利用でき、非常にスムーズに移動できます。

JR山手線を利用する場合、新宿駅から渋谷駅まで直通で約7分、運賃は178円(IC利用時)です。朝の通勤時間帯は4分間隔、日中は5分間隔で運行しているため、待ち時間も少なく便利です。

JR埼京線・湘南新宿ラインも新宿駅から渋谷駅まで約5分で結んでおり、山手線よりも速く到着できます。ただし運行本数は山手線よりやや少なめです。

東京メトロ副都心線を利用する場合は、新宿三丁目駅から渋谷駅まで約6分、運賃は180円です。新宿駅から新宿三丁目駅へは地下通路で徒歩約5分で移動できます。

渋谷駅に到着後、ShapesGirl渋谷本店までは徒歩約8分です。西口または南改札を出て、国道246号線(玉川通り)方面へ進み、セルリアンタワー東急ホテル方面を通過して南平台方面の坂道を上ると、渋谷南平台ビル1階に到着します。

新宿駅から渋谷駅を経由してShapesGirl渋谷本店までの総所要時間は約20分です。

バス利用オプション

時間に余裕がある場合や、電車の混雑を避けたい場合は、バスの利用も可能です。

新宿駅西口バスターミナルから渋谷駅行きのバス(京王バス、都営バス等)が運行しており、所要時間は道路状況により約25～35分程度、運賃は220円です。渋谷駅到着後、ShapesGirl渋谷本店まで徒歩約8分です。

バスは座って移動できるメリットがありますが、道路の混雑状況により所要時間が大きく変動するため、時間に余裕を持った計画をおすすめします。

タクシー利用

荷物が多い場合や、雨の日、複数人での移動時にはタクシーの利用も便利です。

新宿駅から渋谷駅周辺まで、距離約4.2km、所要時間約15～20分(道路状況による)、料金約1,500～2,000円程度です。新宿駅西口または南口のタクシー乗り場からご乗車ください。

新宿駅からShapesGirl渋谷本店に通うメリット

新宿エリアにお住まいやお勤めの女性にとって、ShapesGirl渋谷本店は決して遠い場所ではありません。電車でわずか7分という近さで、日本トップクラスの女性専用パーソナルジムに通えるのは大きな魅力です。

新宿と渋谷は東京の二大繁華街として、ショッピングやグルメ、エンターテイメントが充実しています。パーソナルトレーニングの前後に両方のエリアを楽しめるのも、この立地ならではの利点です。お仕事帰りに新宿から渋谷へ移動してパーソナルトレーニング、その後渋谷でディナーや買い物を楽しむという、充実したライフスタイルを実現できます。

また、複数の路線が利用できるため、遅延やトラブルがあっても代替ルートが豊富にあり、通いやすさは抜群です。新宿駅という大きなターミナル駅を起点にできるため、東京のどこからでもアクセスしやすいのも大きなメリットといえるでしょう。

女性として美しく変わりたいと願うすべての方に、新宿駅からのアクセスも良好なShapesGirl渋谷本店を心からおすすめします。20年以上の実績を持つ本格的な女性専用パーソナルジムで、あなたの理想の体型を実現してみませんか。

パーソナルジムの一般知識

パーソナルトレーニングの一般知識

パーソナルトレーナー

ダイエットの基礎知識

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