パーソナルジムが安いと感じる女性の考え方
健康美意識の向上により、ジム通いを習慣にする人が増えています。その中でも、自分の身体のコンシェルジュ的専属パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれる「パーソナルジム」の利用者が増え、このサービスは、「安い」と感じて継続利用する女性も多くいます。しかし、一方で「料金が高い」というイメージも根強くあり、その利用を躊躇したり、激安価格のジムを探したりする女性もいます。
以下、Shapes有資格パーソナルトレーナーのYuiが、「パーソナルジムが安いと感じる女性の考え方」について記述まとめていきます。
パーソナルジムが「安い」と感じる女性の特徴
1. 自己投資の価値を理解している女性
このタイプの女性は、価格ではなく「効果」や「価値」に重点を置いています。美容院、エステ、栄養管理、語学学習などにも積極的で、自分のスキルや見た目、健康に投資することを無駄と考えません。パーソナルジムの料金を、「理想の身体を手に入れるための投資」として受け止めます。
例えば、週に1～2回のジム通いで健康が維持でき、将来の医療費削減に繋がると考えれば、その数万円は十分に「安い」と感じるのです。また、自主的にトレーニぐする24時間ジムに入っても混雑で器具が使えなかったり、幽霊会委員にあり無駄な月会費を払い続けたりすることを考えたら、短期間で目標を達成しやすいパーソナルトレーニングは、費用対効果の面で非常に優れており、結果にこだわる女性ほどその価値を理解しています。
2. 過去に自己流ダイエットで失敗した経験がある女性
過去に何度も自己流ダイエットを試してきたが、リバウンドや健康被害、体調不良を経験している女性は、「遠回りの費用と時間」がどれほど無駄かを実感しています。たとえば、流行のダイエット食品、サプリメント、器具、YouTube動画の有料講座などに散財してきた過去がある人は、パーソナルジムで専門家のサポートを受けた方が、最短距離で安全に痩せられると気づきます。
このような女性は、数万円の月額費よりも「これまでの失敗コスト」を比較し、最終的にはパーソナルジムの方が安上がりで効果的だと実感します。
3. 忙しく時間の価値を重要視する女性（キャリア女性や育児中の主婦など）
限られた時間の中で最大限の効果を得たいと考える女性にとって、パーソナルジムは非常に合理的な選択です。たとえば、会社員であれば仕事終わりに1時間だけトレーニングに集中することで効率よく健康を維持できます。育児中の主婦にとっても、自宅近くのジムで短時間集中のメニューをこなせば、子育てと両立しながらも自分のケアが可能です。
グループレッスンやフィットネスジムではどうしても無駄な待ち時間や移動時間が発生しますが、パーソナルジムでは事前予約制が多く、無駄のないスケジューリングが可能です。これにより「時間をお金で買う」感覚で、費用に納得しやすくなります。
4. 目的意識が明確な女性（結婚式・産後ダイエットなど）
「この日までに絶対に痩せたい」「ここまでに身体を整えたい」といった明確な目標がある女性にとって、パーソナルジムは非常に心強い存在です。特に結婚式や撮影、コンテストなどの“期限付きの目標”を持つ人にとって、パーソナルトレーニングの「確実に成果が出る」アプローチは貴重です。
短期間で集中して身体を変えられるなら、月に5万円かけたとしても結果を得られれば「高い」どころか「安い」とすら感じられます。自己流で挑戦して目標を逃すよりも、プロのサポートで100％達成できる安心感の方が大切です。
5. 美容や健康に継続的な意識を持つ女性
美容や健康を「一時的なもの」ではなく「人生を通した習慣」と捉えている女性にとって、パーソナルジムのサポートは非常に価値があります。このような女性は、「身体を整えること＝人生の質を高めること」と考え、毎日の食事、睡眠、ストレス管理までを総合的に考える傾向にあります。一過性の変化でしかない、美容医療やエステにかけるコストよりも、もっと根本的な投資として、パーソナルジム通いが安く感じられるのです。
パーソナルジムを利用するメリット
1. 専属トレーナーによる完全マンツーマンサポート
パーソナルジム最大の魅力は、専属トレーナーの存在です。身体の状態や目的に合わせて、パーソナルトレーニング内容が完全オーダーメイドで提供されます。フォームの修正、重量の調整、セット数の最適化など、細かい部分まで指導してもらえることで、効果が倍増します。
グループフィットネスや通常のジムでは得られない「細かい気づき」や「モチベーション維持」が可能になり、挫折しにくく、結果も出やすくなります。自分一人では気づかない筋肉の使い方や姿勢の癖を直すだけで、ケガのリスクも大幅に減ります。
2. 食事や生活習慣までトータルでサポートしてもらえる
多くのパーソナルジムでは、トレーニング指導に加えて、食事指導・栄養管理のサポートがついています。LINEやアプリなどで食事を報告し、栄養士やトレーナーがフィードバックしてくれることもあり、無理なく健康的に体重を落とすことができます。
一時的な「糖質制限」や「断食」ではなく、長期的に続けられる正しい食生活の知識を身に付けることができるため、卒業後もリバウンドしにくくなります。ダイエットだけでなく、便秘改善や肌荒れ解消など、美容面でも嬉しい変化が見られるのも大きな魅力です。
3. 継続しやすく、途中で辞めにくい環境づくり
パーソナルジムは予約制のところが多く、1対1の関係性があるため、途中で通うのをやめにくいというメリットがあります。「今日は面倒だから行かない」という自分の甘えを断ち切り、強制力を持って継続できる点が、自己管理が難しい人にとっては非常に効果的です。
また、パーソナルトレーナーとの信頼関係が生まれることで、「見てもらっているから頑張ろう」というモチベーションにもつながります。パートナーのような存在として、パーソナルトレーナーが、精神的な支えになってくれるのもパーソナルジムならではです。
4. 短期間で成果が出やすい（コスパが良い）
「ダイエットしたい」「体型を整えたい」という目標がある場合、自己流で半年～1年かかることが、パーソナルジムであれば2〜3ヶ月で成果が出ることも珍しくありません。無駄な遠回りを避け、効率的に身体を変えることができる点で、長期的にはコストパフォーマンスが非常に高いです。
パーソナルトレーナーは体のプロであり、正しい方法で目標に向けて導いてくれるため、失敗する可能性が大幅に下がります。ダイエットサプリや置き換え食品を試すより、確実な方法で結果を出せるパーソナルジムは、「安定した成果」が保証される安心感があります。
5. ライフスタイル全体の質が向上する
パーソナルジムに通うことで、生活習慣そのものが整うという副次的な効果もあります。決まった時間にトレーニングを行うために、早寝早起きになったり、飲酒や間食を控えたりする意識が自然と芽生えます。
また、筋力がつくことで基礎代謝が上がり、疲れにくくなったり、肩こり・腰痛の改善につながったりと、日常生活のパフォーマンスが向上します。精神面でも前向きな気持ちを持てるようになり、「自分に自信が持てるようになった」という声も多く聞かれます。
パーソナルジムは、価格以上の価値がある
パーソナルジムの料金は、たしかに一見すると高く感じられるかもしれません。しかし実際には、短期間で高い効果が得られること、トレーニングだけでなく食事やメンタルも含めた総合的なサポートが受けられることなどを踏まえると、そのコストはむしろ「安い」と感じる女性も多く存在します。
特に、自分の身体や時間に価値を見出せる女性にとっては、パーソナルジムは「最も賢い自己投資」の一つです。外見だけでなく内面や生活そのものを変える可能性を秘めており、人生の質を高めるための重要なステップとなるでしょう。
「安さ」は価格だけでは測れない。得られる結果や価値、時間効率、自己変化の感動が、パーソナルジムの本当の魅力です。
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ボディメイク＝ファッション
ファッション目線でダイエットボディメイクしませんか？服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせる、思い通り自在にファッションを楽しめる、服を選べる体型に！
ボディメイク＝ファッション
ダイエット＝ファッション
ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション現場からフィードバックされた、ファッション目線での体型に仕上がります。
ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者
青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。
パーソナルトレーニング指導30年
青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。
パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。
書籍
腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。
テレビ出演
それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。
女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl
