おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーのボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール


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ボディメイクトレーナーが教える。1日3分、2カ月で「美脚」になるエクササイズ|パーソナルトレーナー監修|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガールモデルズ Models おぜきとしあき

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プロトレーナーが教える。寝る前にスマホを閉じて2分!目の疲れを癒すストレッチ3選|パーソナルトレーナー監修おぜきとしあきボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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【こんな運動やる人いる!?】「日本酒びんびんエクササイズ」その2 酒太りを解消しよう!|パーソナルトレーナー監修|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガールおぜきとしあき

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【画期的すぎて伝わらない!?】「日本酒びんびんエクササイズ」その1 二日酔いを解消しよう!|パーソナルトレーナー監修|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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やせたかったら腹筋?筋トレは毎日していい?筋トレ法のウソ、ホント|パーソナルトレーナー監修 ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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【挑戦】一週間で腹は凹むのか?|パーソナルトレーナー監修 ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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シセトレ|パーソナルトレーナー監修|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

ボディメイク専門家に聞く。シセトレ・ダイエットとは

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パーソナルトレーナー監修|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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ボディメイク専門家に聞く。効果的に腹筋を割る方法とは!?|トレーナー監修 ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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「痩せたらカワイイ子」の特徴 重要なのはバランス?|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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日本酒びんびんエクササイズ|トレーナー監修 おぜきとしあき 尾関紀輝 尾関紀篤

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ぽっこりおなかを解消する!?「ボディメイク・スクワット」

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仕事や家事の合間にさりげなくボディメイク! パーソナルトレーナー直伝の簡単ストレッチ|トレーナー監修 ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール おぜきとしあき

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筋トレ&ダイエットのモチベーションをキープさせる方法|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイクのプロトレーナーが教える。オフィスで1分、猫背を正して姿勢美人に見せるテク|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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プロダイエットトレーナーが教える! 「スマホ猫背」をクセにしないための対策ストレッチ|パーソナルトレーナー監修|モデルボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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ボディメイク専門家が伝授! 「太りにくい体型」をつくるウォーキングメソッドとは|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイク専門家に聞く。「フリーウエイトトレーニング」と「マシントレーニング」、どちらが効果的?|パーソナルトレーナー監修 ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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ボディメイク専門家に聞く。トレーニングの勘違いとは|パーソナルトレーナーおぜきとしあき ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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ボディメイク専門家が教える。部分やせが現実的に難しいワケ|パーソナルトレーナーおぜきとしあき

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ボディメイク専門家に聞く。ふくらはぎをスリムにするストレッチとは?|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイク・スクワット|トレーナー監修 おぜきとしあき 尾関紀輝 尾関紀篤

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ベッドで腕を上げ下げ! お腹を“引き上げて”へこませる|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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イスから片足で起立! ぽっこり下腹を引っ込める|パーソナルトレーナー監修|モデルボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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その場でつま先立ち! 胴まわりを引き締める|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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手を腹部に! お腹まわりの筋肉を刺激する|パーソナルトレーナー監修|モデルボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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カバンを持ち上げ! 腹筋のために背中の筋肉を鍛える|パーソナルトレーナー監修|モデルボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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エア自転車漕ぎ! ウエストを引き締める|パーソナルトレーナー監修|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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片手はストップ! 歩きながら体幹を引き締める|パーソナルトレーナー監修 ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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3本の指で握るだけ! つり革のつかまり方で肩こり解消|パーソナルトレーナー監修|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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老化かも!? 座ってできる歩行中の“つまづき”低減|パーソナルトレーナー監修|モデルボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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電車の揺れでスクワット! 内ももの筋肉を鍛えてぽっこり腹を防ぐ|ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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中年っぽい体型になりたくない! ビール腹にも効く階段の上り下り|パーソナルトレーナー監修

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座ったままで足を上げ下げ! 猫背&ぽっこり腹を防いで若々しく|パーソナルトレーナー監修おぜきとしあき

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スマホ中にかかとを上下! 足首がキュッとしたメリハリ足になる|パーソナルトレーナー

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ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール 寝転んだままで腰を浮かす! お腹の表裏を同時に引き締める|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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座る手前で空気椅子! 基礎代謝をアップする|パーソナルトレーナー監修ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

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ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール 歯磨き中に手足を上げ下げ! 年を取っても動ける体を維持する|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイクトレーナー シェイプス Shapes シェイプスガール お風呂で足を伸び縮め! たるんで出た下腹を引っ込める|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイクトレーナーダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール【Tシャツの似合う身体づくり1】腕の筋肉を増やす“簡単”片手腕立て伏せ|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール【Tシャツの似合う身体づくり2】立体感のある力強い腕へ導く逆腕立て伏せ|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ダイエットジムの【Tシャツの似合う身体づくり3】筋肉のスジが浮き上がったメリハリのある二の腕|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール

【Tシャツの似合う身体づくり4】チラ見せが効くキュッと引き締まった力こぶ

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ボディメイクトレーナーおぜきとしあき 監修|モデル

【Tシャツの似合う身体づくり5】着こなしがワンランクUPする凹凸のある肩

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ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール【Tシャツの似合う身体づくり6】僧帽筋と菱形筋を鍛えて“目を引く”姿勢に!|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール ハンドタオルを引きずり寄せる“足裏エクササイズ”で若々しい動きを維持

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眠っている筋肉を刺激する高効率な“バスタオルスクワット”|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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“デキる男”に見える動きが習得できる!? ハンガー引っかけ歩行|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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お腹ポヨン&猫背のかっこ悪い姿勢をベルトで矯正|パーソナルトレーナー監修| おぜきとしあき

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ボディメイクトレーナーシェイプス Shapes 太ももの前面・背面を同時に鍛えられる“傘スクワット”|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール その場でくるくる回るだけ! 体幹を鍛える“うちわエクササイズ”|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ボディメイクトレーナー|おぜきとしあき シェイプス尾関紀篤|ダイエットパーソナルトレーニングと女性パーソナルトレーナーの女性専用ボディメイクジム シェイプス Shapes シェイプスガール 的確にシクスパックに効かせる“ブリッジ腹筋”|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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簡単過ぎ! 座ったまま数センチ動くだけでかっこいい腹筋をゲット|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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出てくる下っ腹にマジで効く“かかと低空飛行”|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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ポテっとたるんだ横っ腹に効果「大」な“カバンでサイドベンド”|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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脇腹を引き締めるキャリーケース“ゴロゴロひねり運動”|パーソナルトレーナー監修|モデルズ Models おぜきとしあき

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Shapesパーソナルトレーナー監修

お腹まわりの複数の筋肉を鍛える“拭き掃除”

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ファッションボディメイク

 

引き締まったヘルシーな身体に

女性の身体に必要な筋肉をバランスよく

ボディメイクダイエット=ファッション

 

 

ボディメイクしてスマイル!

パーソナルトレーニングジム シェイプスガール

 

ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか?ダイエット、ジム、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング内容、時間とお金を最大限有効に使うべきではないでしょうか?パーソナルトレーニング が初めての方ほど、遠回りしてはいけません。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlをはじめからお選びいただくことが一番の早道です。

 

パーソナルトレーニングの流れ

 

 

お客様の結果と声

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、やはり自分が今まで持ち合わせていた知識以上のことを知れて、ダイエット&ボディメイクに一層興味が湧きました。辛いときも、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので、最後まで諦めず頑張れました。ダイエット結果 ボディメイクパーソナルトレーニングジム

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので・・more


 

Q&A

ジムでのパーソナルトレーニング以外に運動はしなくても痩せるの?ShapesGirlの食事制限は厳しいの?食事を変えなくてもパーソナルトレーニングだけでもダイエットできるの?、炭水化物は食べられない?足痩せ、部分痩せのボディメイクは可能なの?結果は全員でる?パーソナルトレーナーは女性だけ?走ったりするの? パーソナルトレーニングの質問 シェイプスガール食事

パーソナルトレーニング以外に運動はしなくても痩せるの?食事制限は厳しいの?炭水化物は食べられない?足痩せ、部分痩せのボディメイクは可能なの?結果は全員でる?

 

 

シセトレ

シセトレ

モデル体型の秘密は 骨盤の傾きにあります! これをトレーニングしながら モデルさんと同じ骨盤の関節角度に整るのが 『シセトレ』 シセトレなしに、トレーニングすると・・more


 

パーソナルトレーニングジム

ジム一覧 シェイプス ShapesGirl 東京渋谷本店から、沖縄まで、海外ハワイまで、パーソナルトレーニングジムを出店中。ShapesGirlの女性のカラダにやさしいパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット専門の女性専用パーソナルトレーニングジム  

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット専門の女性専用パーソナルジム・・・more


 

女性パーソナルトレーナーのみ

女性パーソナルトレーナー Shapes認定資格 全員女性パーソナルトレーナー在籍

パーソナルトレーナーは、全員女性で、ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーナー資格保有者のみ所属。同じ女性の気持ちでパーソナルトレーニングでダイエット・・more


 

コース料金

料金キャンペーンパーソナルトレーニング料金は、トップモデルと同じオーディション前の短期集中ダイエットコース、サイズダウンと同時に部分痩せのボディメイクコース、お得なキャンペーン割引など・・more

 

 

プロテイン・サプリ、販売なし

プロテインとサプリメントを販売しないパーソナルトレーニング ShapesGirl

ShapesGirlのボディメイクコースでは、プロテインやサプリメントは、おすすめしませんし、販売も一切しません。コース料金以外、一切追加はありませんので安心です・・more

 

 

おぜきとしあきプロデュース

シェイプス尾関 Shapes尾関 シェイプス

ボディメイク駆け込み寺パーソナルトレーナーとして世界に広く知られるトップパーソナルトレーナーおぜきとしあきが監修プロデュースのパーソナルトレーニングジム・・more


 

20年超ボディメイク実績

ボディメイク実績 おぜきとしあき評判

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット監修、取材、雑誌、テレビ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドの女性専用パーソナルボディメイクジム・・more


 

女性に優しいボディメイクジム

おしゃれなジム 女性向け、女性が好きなジム シェイプスガールボディメイクジム

女性が安心してボディメイクできる、女性のお客様のみ、女性パーソナルトレーナーによる指導のみ、女性ボディメイクダイエット専門、女性専用パーソナルトレーニングジム・・more


 

ジム見学と無料相談

 

ShapesGirl各店舗ジム見学と無料ボディメイク相談は個別予約制です。ご予約は下記メールフォームよりご連絡ただけるとスムーズです。

 

ShapesGirl各店舗ジム見学と無料ボディメイク相談

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パーソナルトレーニングジム

シェイプスガール ShapesGirl パーソナルトレーニングジム

 

関東エリア

 

ShapesGirl渋谷本店

 

〒150-0036
東京都渋谷区南平台町2-12 
 渋谷南平台ビル1F

Tel 03-6416-3706  

ShapesGirl 渋谷本店

 






ShapesGirl六本木店

 

〒106-0031
東京都港区西麻布3丁目1-20
 Dear西麻布2階

Tel 03-6271-5582

ShapesGirl六本木店



 

 

ShapesGirl茅ヶ崎店

 

〒253-0056
神奈川県茅ヶ崎市共恵1丁目1-6-22
 粂ビル1階

Tel 050-3623-3678  

ShapesGirl茅ヶ崎店

 





 

中部エリア

 

ShapesGirl三重・津店

 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9835 

ShapesGirl 三重・津店





 

 

関西エリア

 

ShapesGirl梅田店

 

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21-13
 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

ShapesGirl 梅田店





ShapesGirl京都店

 

〒600-8072
京都府京都市下京区綾材木町188-2
 四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

ShapesGirl 京都店





ShapesGirl神戸三宮店

 

〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通3丁目10−1
 TRSXビル5F

Tel 078-335-5577 

ShapesGirl 神戸三宮店





ShapesGirl天神橋店

 

シェイプスガール大阪・天神橋店

〒530-0041
大阪府大阪市北区天神橋3丁目7-22

 伊吹ビル2F

Tel 070-4422-9879

ShapesGirl 天神橋店

 




 

 

九州・沖縄エリア

 

ShapesGirl沖縄うるま店

 

〒904-1114
沖縄県うるま市石川嘉手苅149-1

Tel 098-964-4808

ShapesGirl 沖縄うるま店





ShapesGirl那覇店

 

〒900-0021
沖縄県那覇市泉崎1丁目16番17号
 コーポアルファ2F

Tel 098-863-1270

ShapesGirl 那覇店





 

海外

 

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 Honolulu, HI 96816

Tel 808-542-4941 

ShapesGirl ハワイ店 



 

 

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