女性専用のボディメイクとは？
わたしレイナが、「ボディメイクしてダイエットして痩せて、きれな体型になりたい」 と願う女性のため、おすすめボディメイクジムと、ジムへ通わないで自分でボディメイクする女子のために、正しいボディメイク方法もご紹介しちゃいまーす。
ネットからテレビ、雑誌と、ボディメイク情報氾濫の世の中、何が正しいダイエットで、何が効果がないのか分かりません。特に、女性向けのボディメイク情報、ダイエット情報は、本当に氾濫状態で、世の中の女性を惑わせているともいえます。そして、ボディメイクジム、パーソナルジム、女性専用ジムと、ジムの種類も多くなってきました。まずは、正しいボディメイクとは何か、正しいダイエットとは何かを確認！ボディメイク駆け込み寺とよばれ、モデル支持率NO.1、女性ボディメイクの世界的なスペシャリストであり、日本を代表するトップパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏のボディメイクジム・Modelsモデルズのサイトから、絶対役立つ部分を中心に厳選してピックアップしましょう。
女性向けダイエットジムのダイエットが痩せない理由
女性対象の女性専用ダイエットジムや女性限定パーソナルトレーニングジムをよく目にしませんか？レイナのまわりにも女性専用ダイエットジムに通いダイエットしたことある女性もけっこういます。でも、大金払ったのに、痩せられなかったと嘆いている人もけっこういます。筋トレ、インナーマッスルトレーニング、モデルボディメイク、加圧トレーニングなどを女性に、パーソナル対抗で提供のジムが多くあります。女性専用ダイエットジムで頑張ってしのに、痩せられない理由は何なのでしょうか？
女性専用のヨガやピラテスに通っても痩せられなかった理由
女性らしくダイエットするエクササイズは、ヨガやピラテスと思う女性が多いせいか、女性専用のヨガスタジオや女性専用のピラテスクラスも人気です。しかし、ヨガやピラテスでは痩せないという女性の声も多く聞きます。レイナの知り合いも、女性専用施設できれいに女性らしいラインになるとうたうピラテススタジオに何年も通ったのに全く痩せないと嘆いていました。そもそも、ダイエット＝ヨガなのでしょうか？女性のボディメイク＝ピラテスなのでしょうか？その点について、モデルのボディメイク駆け込み寺である、ボディメイクジム・Modelsモデルズのサイトに、その説明があります。
基本はボディメイクもダイエットも重要！
痩せられない！体型が変わらない！基本は、大切なことです。どんなことにも基本があります。基本が間違っていれば痩せません。ジョギング・ウォーキング・エステ・マッサージ・整体・インナーマッスルトレーニング・体幹トレーニング・骨盤ダイエット・加圧ダイエット・筋トレ・スポーツジム・ヨガ・ホットヨガ・ダイエットジム・パーソナルトレーニング・ピラテス・加圧トレーニング・フリーウェイト・ビッグ３・スクワット・ベンチプレス・デッドリフト・マシントレーニング・筋トレダイエット・女性ボディメイクジム・女性専用パーソナルトレーニング・骨盤調整・パーソナルトレーナーダイエット・水泳・食事制限・脂肪・油・・・、色々なダイエット方法やボディメイクメソッドがあります。でも、それらは本当にボディメイクの基本に合っているのでしょうか？努力を無駄にしないためにも、こちらも絶対チェックすることを、レイナは、強くおすすめします。
セミパーソナルトレーニングのパーソナルトレーナー
パーソナルトレーニングとは一対一でパーソナルトレーナー対受講者が行うことです。パーソナルトレーナー一名に対し、パーソナルトレーニング受講者が2から3名の複数での指導形式のことを、セミパーソナルトレーニングと呼びます。料金の軽減と人数でセミパーソナルトレーニングが業界に取り入れられるようになってきました。料理でいうなら、大皿でポンと出す感じではないでしょうか？大皿で出せば、内容が2人前分だろうが、1.5人前分だろうが分かりませんよね？女性がセミパーソナルトレーニング問題は2つあります。
- 1.インターバル(休憩時間)
- 2.身体は個々違う
セミパーソナルトレーニングでは、筋トレマシンや器具が一つの場合、それを交代で使用するので、一人が使っている時は、他の人は、休憩していなければなりません。スポーツタイプの筋トレではインターバル時間をあえて多く取った方がいい場合もありますが、女性のボディメイク目的のトレーニングでは、インターバル時間を取る時間が長くなればなるほど、逆効果になります。インターバル時間を多くすると確かに身体を休憩させることができるので、回数や重さをよりこなせるようにはなりますは、身体の変化するかどうかは全く別問題であり、往往にして、ボディメイク的には逆効果です。特に、ただでさえ男性用よりも筋肉も付きづらく脂肪も燃えにくい女性の身体になればなるほど、セミパーソナルトレーニングでのこのインターバル時間は体型変化には大きな障害になります。
また、身体は個々異なります。例えば、同じスクワットをやるにしても、骨盤が前傾タイプのAさんと、そうでないBさんでは、フォームを変えたりしなければならないだけでなく、そのスクワット前に必須なトレーニング種目も異なります。また、受講者たちに、身長差や手足の長さも違う場合、動くスピードも変えなければ、女性のボディメイク効果的には、全くトレーニングしている意味もありません。これは、ただ、一緒に動いているだけのトレーニングにパーソナルトレーニング料金を払っていると言えるのではないでしょうか？効果がないのに闇雲に動いているだけのダイエット運動と変わりません。女性の身体は、もともと何食べても太らないし体型も崩れないという稀な体質でない限り、闇雲に動いているだけではボディメイクできない身体構造なのですから、いくらパーソナルトレーナーが指導してくれると言えども、セミパーソナルトレーニングでは、効果ないものを効果がいかにもあるように見せるための、単なるパフォーマンス的なパーソナルトレーニングでしかないと思いませんか？
セミパーソナルトレーニングを行うパーソナルトレーナーというのは本来のパーソナルトレーナーの仕事とは違う仕事をしているとも言えませんか？
ヨガ、ピラテスのパーソナルトレーニング
目的に合ったパーソナルトレーナー出会っても、そもそも、そのパーソナルトレーニングの内容が身体効果が全くない内容であることも多々あります。例えば、ヨガでのパーソナルトレーニングの例です。ボディメイク効果の科学的根拠情報の普及により、だいぶなくなってきましたが、女性の場合はまだまだ、「ヨガ＝ボディメイクできて痩せられる」「ヨガのボディメイクトレーナーはスタイルがいいので、ヨガでパーソナルトレーニングなら絶対ボディメイクできる」と勘違いしているようです。また、ピラテスでのパーソナルトレーニングの例です。「ピラテスのパーソナルトレーニングなら、筋肉もよく使うし、ヨガより筋トレ効果合ってボディメイクできる」とも勘違いしているようです。残念ですが、ヨガもピラテスもパーソナルトレーニングであっても、ダイエットもボディメイクもできません。
ヨガもピラテスもボディメイクできない科学的理由はこちらです。
もしも、あなたが痩せるためやボディラインを綺麗にするために、ボディメイクヨガやピラテスを、必ずこちらの一読をおすすめします。
パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー、同じ医師でも。歯科医師と皮膚科医師とでは全く別物、病院は病院でも、美容外科と内科は別ではないでしょうか？いくら東大出身の内科医でも虫歯治療は無理ではないでしょうか？
スポーツの専門家＝ボディメイクの専門家ではない
トレーニングは、ボディメイク目的のトレーニングとスポーツ目的とでは、同じようなダンベルやバーベル器具を使ったりしますが、使い方は異なります。ボディメイクダイエット目的のトレーニングとスポーツ目的のトレーニングとは別ものであることを、パーソナルトレーナーを選ぶ女性側は特に認識することが必要です。スポーツの専門家＝ボディメイクの専門家とは限りません。スポーツを学んできた＝ダイエットさせられるトレーナーとは限りません。 さらには、ダイエットを学んできた＝ダイエットさせられるダイエットトレーナーとは限りません。トレーニングを学んできた＝ダイエットさせられるダイエットとは限りません。ただでさえ、身体的に痩せづらい女性は、痩せるためにスポーツ系パーソナルトレーニングをしている場合でしょうか？
(出典 https://www.shapesgirl.com/personaltrainer.html)
モデル体型ボディメイクダイエット
さて、次は、ボディメイクする女性のために、東京渋谷育ちのレイナが、モデル体型ボディメイクメソッドでダイエットできる女性専用ボディメイクジムをご紹介しちゃいまーす。
パーソナルトレーニングはここがベスト！
パーソナルトレーニングでボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいませんか？
女性ダイエットや女性ボディメイク専門、女性専用パーソナルトレーニングジムとうたっていても、パーソナルトレーナーやパーソナルトレーニングにも専門分野があります。
あなたの努力が無駄にならない女性専用パーソナルトレーニングジムはこちらです。
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女性専用パーソナルトレーニングボディメイクジム・Models
プロモデルは、痩せるダイエットのための運動やトレーニングはしません。プロモデル身体作りで培われた、ファッションのためのハイクオリティなボディメイクトレーニングで全て任せて安心。
Models Tokyo
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パーソナルジム
技術監修・パーソナルトレーナーおぜきとしあき直営
女性専用パーソナルジム ShapesGirl TOPへ
プロもオーディション前に駆け込む、モデルのダイエット駆け込み寺パーソナルトレーナー。
「本物のボディメイクを、すべての女性に。」
ShapesGirlは、30年2万人の指導実績に基づき、モデル級の痩身技術を提供する女性専用パーソナルジムです。
痩せるのは当然。シセトレ・モデル筋で、ファッショナブルな体型へ、どんな服も似合う美しい体型へ導く唯一の女性専用パーソナルトレーニングジム・シェイプスガール公式サイト。
メディア実績
日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。
支持される理由
ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。
料金
体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。
スタートの流れ
骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。
アクセス
パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。
コース終了後
本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。
ShapesGirl運営責任者
ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。