ボディメイクジムNO.1実績の女性専用ダイエット&ボディメイクジム・シェイプスガールが、マシンの筋トレ、マシーンでのパーソナルトレーニング、トレーニングマシンでの筋トレ方法について解説


マシントレーニングの筋トレは?

マシンの筋トレ、マシンのトレーニングで、痩せないダイエットはなぜ?|ボディメイクジム Shapes シェイプス

 

女性専用ボディメイクジム・ShapesGirl(シェイプスガール)が、マシントレーニングのダイエット効果、ボディメイク効果についてお伝えします。スポーツジムにいくと、筋トレメニューを組んでもらうと、マシーン器具に案内されると思います。いかにも本格的なトレーニングが可能で筋トレ効果も抜群と感じてしまう女性もおおいと思います。また、案内では、マシンは、初心者にも最適だとの説明がある場合が多いと思います。しかし、実際には、マシンでの筋トレにダイエット効果が全く感じられない女性も多くいます。また、ヒップ、下半身など、気になる部位にターゲットした筋トレマシンをやったら、細くなるところか、かえって太くなってパンツがパンパンになったという女性も多くいます。マシンのトレーニングが、痩せない、納得のボディメイク効果がないのには、ちゃんと理由があります。

  

トレーニングマシーン

マシントレーニングのダイエットシェイプス Shapes|ボディメイクジム Shapes シェイプス

女性専用ボディメイクジム・ShapesGirl(シェイプスガール)は、ボディメイクを通じて世界中の女性をハッピーにしたいと心から思っています。あなたが、マシントレーニングのダイエットを一生懸命努力しているが痩せないというでは、せっかくの努力が無駄になってしまったら大変ですね。ボディメイク&ダイエットで遠回りをしないためにも、マシンでのトレーニングのダイエットがどれだけ痩せる効果があるのかについて確認しませんか?

  

筋トレとダイエット


なぜ、ダイエットに筋トレ?と思う女性も多いことでしょう。効率よくダイエットで痩せるには、ご存知の通り、ダイエットの基本原理である体内の70パーセントを占める基礎代謝を上げることを最優先させるのが鉄則なのです。

そして、基礎代謝を上げるには筋肉量を上げるしかありません。身体で脂肪を燃やしてくれる組織は唯一筋肉しかありません。

つまり、効率良く痩せるダイエットには、筋肉量を増やすことです。

  

マシンでの筋トレ効果は?

マシンの筋トレ 痩せない理由|ボディメイクジム Shapes シェイプス


「ダイエット=筋肉増やす」ことですから、“筋肉量を増やす”という観点から、「マシントレーニング」「マシン」での筋トレがどれくらい効果的かを見てみましょう。「マシン」とはスポーツジムなどでよく見かける、上記のような筋トレマシンを指します。

筋肉は、筋生理学的にいえば、重力に拮抗した形で筋肉に重さがかからなければ効率よく増やすことはできません。しかしマシンの場合は、向きが斜めだったり、ケーブルやカムシャフトで重力方向が曲げられていたりするため、100%重力に拮抗していない分、扱っている重量の負荷よりも、実はほんの少ししか筋肉自体には負荷がかかっていないのです。つまり、力は出しているが筋肉が増えてダイエット体質にならないことが多々起こりうるのです。

しかも、動かしている負荷の割にはそのほんの少ししか筋肉に負荷がかかっていないにもかかわらず、マシンの筋トレにはその筋肉の表面的な部位が優先されて使われてしまいます。それはバランス取らなくてもよいので、そのせいで深層部の筋肉にはあまり効かず表面部分の筋肉中心しか効かないのです。そして、表面と深層部のバランスが悪いだけなく、さらには、左右バランスが悪い筋肉がついてしまうという特性もあります。なぜなら、マシンは、左右どちらかアンバランスのままでも動かすことが可能だからです。たとえば、上記写真左のマシン(レッグプレスマシーン)見ていただければ分かりますが、左右どちらかの脚だけで動かしただけでもマシンを動かすことができます。

このような点から、マシンでのトレーニングではバランス良く筋肉をつけることがマシンの構造上不可能なので、脂肪を燃やしてくれる筋肉を増やすことができません。つまり、マシンは、効率良く痩せるダイエットには不向きといえるのです。

 

部位に効くマシンの効果は?

 

マシンでお腹の脂肪は取れません|ボディメイクジム Shapes シェイプス|シェイプス Shapes

 

そもそも、気になる部位の筋肉を動かせば、その部位の脂肪が減るわけではありません。それはトレーニング器具を使おうが使うまいが同じですし、筋トレマシンで部位を動かしても同じです。たとえば、マシンで、お腹の脂肪を減らしたくて、腹筋トレーニングを毎日やっていてもお腹の脂肪は取れません。背中を動かすマシンで背中を動かしても、背中の脂肪とは無関係なのです。部位を動かすことと、その部位の脂肪が取れることとは全く別なのです。もしかして、あなたもそういう経験ありませんか?

  

マシンとフリーウェイト

 

マシンでのトレーニングと対照されるものに、フリーウェイトでのトレーニングがあります。マシンがダイエット効果に不向きとのことで、フリーウェイトでのトレーニングすればよいかと思うかもしれません。フリーウェイトは、ウェイト(重さ)が重力に拮抗した形が行いやすい点で筋肉が増えやすくダイエットには、マシンよりも向いています。ただし、フリーウェイトのトレーニングであっても、ダイエット効果、ボディメイク効果がない女性も続出していますので、フリーウェイトについてのダイエット効果についても、正しいボディメイク情報が必要です。フリーウェイトについてはこちらを参照してしましょう。

フリーウェイトのダイエット効果

 

 

ダイエット&ボディメイク方法|シェイプスガール ダイエット方法&ボディメイク方法の基礎知識 TOP

Shapes シェイプスガール TOP

 

ファッションボディメイク

ShapesGirl personal Trainig GYM

 

  • ボディメイク=ファッション
  • 女性らしいヘルシー、きれいボディ
  • サイズダウン、ボディライン

 

 

ボディメイクしてスマイル!

女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

 

ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか?ダイエット、ジム、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング内容、時間とお金を最大限有効に使うべきではないでしょうか?パーソナルトレーニング が初めての方ほど、遠回りしてはいけません。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlをはじめからお選びいただくことが一番の早道です。

 

パーソナルトレーニングの流れ

 

 

Q&A

女性は質問疑問を考えている姿

パーソナルトレーニング以外に運動はしなく痩せるの?食事制限は厳しいの?炭水化物は食べられない?足痩せ、部分痩せのボディメイクは?結果は全員ダイエット成功して・・

 

 

シセトレ

細いボディの女性のうつ伏せ姿勢で骨盤を横から見せている姿

モデル体型の秘密は 骨盤の傾きにあります! これをトレーニングしながら モデルさんと同じ骨盤の関節角度に整るのが 『シセトレ』 シセトレなしに、トレーニングすると・・


 

パーソナルトレーニングジム

ピンクのトレーニング器具のおしゃれなジムの内装

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット専門の女性専用パーソナルジム・・・


 

女性パーソナルトレーナーのみ

女性パーソナルトレーナーが二人寄り添う姿

パーソナルトレーナーは、全員女性で、ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーナー資格保有者のみ所属。同じ女性の気持ちでパーソナルトレーニングでダイエット・・


 

コース料金

ボディシェイプされた女性パーソナルトレーニング料金は、トップモデルと同じオーディション前の短期集中ダイエットコース、サイズダウンと同時に部分痩せのボディメイクコース、お得なキャンペーン割引など・・

 

 

パーソナルトレーニングと食事指導のみ

プロテインとサプリメントを販売しないパーソナルトレーニングのみ 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

ShapesGirlのボディメイクでは、プロテインやサプリメントは、おすすめも販売も一切しません。パーソナルトレーニングと希望者向けの食事指導の料金以外、一切追加はなし・・

 

 

おぜきとしあきプロデュース

おぜきとしあき本 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

ボディメイク駆け込み寺パーソナルトレーナーとして世界に広く知られるトップパーソナルトレーナーおぜきとしあきが監修プロデュースのパーソナルトレーニングジム・・


 

メディア取材多数で安心

テレビ番組やメディア実績とシェイプスガール評判

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット監修、取材、雑誌、テレビ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドの女性専用パーソナルボディメイクジム・・


 

お客様の結果と声

ダイエットモニター結果 ビフォアーアフター 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので・・


 

パーソナルトレーナーに相談する

 

ShapesGirl各店舗ジム見学と女性パーソナルトレーナーとの直接お会いさせていただいてのボディメイク相談は個別予約制です。ご予約は下記メールフォームよりご連絡いただけるとスムーズです。

ShapesGirl各店舗ジム見学と無料ボディメイク相談 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

女性の体型ボディラインは、ShapesGirlの女性専用ボディメイクパーソナルトレーニングにお任せください。女性同士の目線で、女性パーソナルトレーナーが、あなたのボディラインを、あなたのペースで、確実に変えます。

無料相談とジム見学のご予約

 

 

オンライン相談はこちら

 

オンラインで、Zoomによる、Shapes代表パーソナルトレーナーおぜきとしあきに直接個別相談もできます。お気軽にご利用ください。ご予約は下記メールフォームより、お気軽にご連絡ください。

ShapesGirl各店舗ジム見学と無料ボディメイク相談 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

オンライン相談のご予約

 

 

 


パーソナルトレーニングジム

シェイプスガール ShapesGirl パーソナルトレーニングジム

 

 

↑ PAGE TOP