代田橋駅周辺のパーソナルジムで女性向けダイエット

変化が早いからこそ、モチベーションは“自動的”に続く

「私は意思が弱いから無理…」「続けられる自信がない…」そう思っていませんか？実は、それはあなたの性格の問題でも、根性の問題でもありません。

変化が見えないから続かない──ただ、それだけです。

もしあなたの身体が、ほんの数日・数週間で“目に見えて変わり始めたら”どうでしょうか？脚のラインが変わる。ウエストにくびれが出てくる。姿勢がきれいになる。鏡を見るのが楽しくなる。写真が前より細く見える。

この「早い変化」があれば、人は勝手に続きます。努力しようとしなくても、続けたくなるのです。

骨格関節角度をトップモデルの“垂直角度”に変えれば、短期間で劇的に変わる

体型が変わらない最大の原因は、運動量でも食事でもなく、実は「骨格関節角度」にあります。どれだけ運動しても、使うべき筋肉が使えていない状態では、20％の筋肉しか働かず、見た目がなかなか変化しません。

しかし、骨格関節角度をトップモデルと同じ“垂直”に整えると、100の筋肉が自然にバランスよく使われる身体に変わります。これが、短期間でスッと痩せる人の“秘密”です。

つまり、身体の土台が正しくなれば、たった30日でも、あなたの体型は確実に美しい方向へ一気に動き始めます。

OZEKIボディメイクメソッドなら、変化が早いから続けられる

世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあきが構築したOZEKIボディメイクメソッドは、骨格関節角度を整えながら、モデル体型ボディメイクへと導く唯一の理論です。

最初に身体の土台を変えるから、トレーニング効果は5倍以上。短期間でラインが変わるから、嬉しさが早い。嬉しいから続けられる。続くからさらに綺麗になる──この“成功サイクル”が自動的に回り始めます。

無理に頑張る必要はありません。あなたが変化を実感できれば、モチベーションは勝手についてきます。

OZEKIボディメイクメソッドなら、あなたの体はすぐ変わる。だから、あなたは自然と続けられる。

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代田橋駅周辺地域情報

代田橋の街の概要・特徴

東京都世田谷区と杉並区の境界付近に位置する、京王線が乗り入れる駅で、都心へのアクセスの良さと、下町のような親しみやすい雰囲気が共存するエリアです。賑やかな駅前というよりも、生活に根ざした静かで穏やかな住環境が特徴です。
代田橋駅は京王線の各駅停車のみが停車しますが、隣駅の明大前駅で特急や急行に乗り換えれば、新宿駅までわずか1駅、約5分でアクセス可能です。この都心への驚異的な近さが、この街の最大の魅力です。
駅周辺には、大規模な商業施設はありませんが、南口には「代田橋和泉通り商店街」が広がっています。この商店街は、昔ながらの個人商店や、地域に密着したスーパーマーケット（サミットなど）、飲食店が並び、どこか懐かしい、レトロな雰囲気を残しています。住民の日常生活に必要な買い物や食事が、この商店街で完結できる利便性を持っています。
この街のもう一つの特徴として、沖縄タウンとして知られる商店街があります。かつて沖縄からの移住者が多く住んでいた歴史的背景から、沖縄料理店や沖縄物産店が集積しており、独特の文化的な活気と異国情緒を醸し出しています。
また、駅の南側には「玉川上水」が流れ、その周辺は緑豊かな遊歩道として整備されています。都市部にいながらにして、散策やジョギングを楽しめる自然環境がある点も、住民の生活の質を高めています。
このエリアには、大学のキャンパスは近接していませんが、新宿や渋谷、下北沢といった主要なスポットへのアクセスが非常に良いため、学生や若年層の社会人にも人気があります。
居住エリアとしては、駅周辺から一歩離れると、閑静な住宅街が広がっています。世田谷区でありながら、庶民的で親しみやすい雰囲気が保たれており、都心の利便性と、落ち着いた住環境のバランスが非常に良いエリアとして評価されています。
総じて、代田橋は、高い交通利便性を持ちながらも、大規模開発の影響を受けすぎず、独自のコミュニティと穏やかな空気感を保っている、東京の隠れた魅力的な住宅街の一つです。

アクセス・交通利便性

京王線（各駅停車）が利用可能です。
隣駅の明大前駅で特急・急行に乗り換えれば、新宿駅まで約5分と、都心へのアクセスは抜群です。
渋谷方面へも、明大前駅で京王井の頭線に乗り換えることで、非常にスムーズにアクセス可能です。

治安と安全性

主に住宅街と商店街が中心で、歓楽街がないため、世田谷区内でも治安は安定しています。
夜間も主要な通りは明るく、安心して暮らせる環境です。

パーソナルジムの特徴

代田橋駅周辺のパーソナルジムは、都心通勤者や、健康意識の高い地域住民をターゲットとした施設が見られます。
駅からのアクセスが良い立地や、周辺のマンションの一室を利用した小規模でプライベート感のあるジムが点在しています。
パーソナルトレーニングにおいては、健康維持、体質改善、特に女性のボディメイクといった、ライフスタイルに合わせた実用的なプログラムが充実しています。
パーソナルトレーナーは、専門的な知識を持ち、個々の生活習慣や体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングが特徴です。

代田橋駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

代田橋駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、京王線・京王井の頭線を利用するルートが最もスムーズです。

京王線・京王井の頭線経由 (推奨ルート)

所要時間: 約 10分〜15分 (乗り換え1回)
運賃: 168円 (ICカード利用時) / 170円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 代田橋駅（京王線ホーム）から、京王線（新宿行き）に乗車します。
2. 明大前駅で京王井の頭線（渋谷行き）に乗り換えます。（同一ホームで乗り換え可能）
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 明大前駅での乗り換えが非常にスムーズ（同一ホーム）であり、渋谷までのアクセスとしては最も速く確実な推奨ルートです。

京王線・JR山手線経由（代替ルート）

所要時間: 約 20分〜25分 (乗り換え2回)
運賃: 299円 (ICカード利用時) / 300円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 代田橋駅（京王線ホーム）から、京王線（新宿行き）に乗車します。
2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面外回り）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 乗り換え回数が多く、運賃も高くなりますが、JR線を利用したい場合に選択できるルートです。

代田橋駅周辺のパーソナルジム一覧

1. CLIFF GYM 代田橋店

CLIFF GYM 代田橋店は、「月額定額・通い放題」のパーソナルジムです。代田橋駅から徒歩4〜5分ほどの場所にあり、仕事帰りにも通いやすい立地です。世田谷区大原エリアにあり、落ち着いた環境でパーソナルトレーニングに集中できます。

一人ひとりの体質や悩みに合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングに加え、管理栄養士監修の食事アドバイスも受けられるのが特徴です。メリハリのあるボディラインづくりを目指したい方や、しっかり結果を出したい方に向いたジムです。

住所：〒156-0041 東京都世田谷区大原2-23-15 大原アジアビル6階

2. GOODLIFE GYM 代田橋店

GOODLIFE GYM 代田橋店は、「セミパーソナル通い放題」で人気のパーソナルジムです。少人数制で、パーソナルトレーナーからフォーム指導やメニュー提案を受けながら、自分のペースで継続できます。料金も比較的抑えられており、初めてパーソナルトレーニングを始める方にも通いやすい価格帯です。

代田橋駅から徒歩圏内で、和泉エリアにあるため、代田橋・笹塚・明大前周辺からもアクセスしやすい立地です。ダイエットやボディメイクはもちろん、運動習慣づくりにも向いています。

住所：〒168-0063 東京都杉並区和泉1丁目46-5 スターホームズ代田橋102

3. FIT & TOKYO 代田橋店

FIT & TOKYO 代田橋店は、「パーソナルトレーニング＆キックボクシング」を組み合わせた新感覚のジムです。代田橋駅から徒歩3〜4分と近く、朝7時から夜23時まで営業しているため、出勤前や仕事帰りにも通いやすいスケジュールです。

マンツーマンのパーソナルトレーニングで体幹・筋力アップを行いながら、キックボクシングでストレス発散と脂肪燃焼を同時に狙えるのが大きな特徴です。運動初心者から、しっかり動きたい方まで、目的に合わせてメニューを組んでもらえます。

住所：〒168-0063 東京都杉並区和泉1-1-14 1F

4. カーブス代田橋

カーブス代田橋は、女性専用の30分フィットネスジムです。マシンと有酸素運動を組み合わせたサーキット形式で、短時間で全身を動かせます。予約不要・着替え不要で通える手軽さが特徴で、「本格的なパーソナルトレーニングまではハードルが高いけれど、まずは運動習慣をつけたい」という女性に向いています。

代田橋駅北口から徒歩数分、大原エリアにあり、世田谷寄りにお住まいの方にも通いやすい立地です。明るい雰囲気で、運動に苦手意識がある方でもスタートしやすい環境です。

住所：〒156-0041 東京都世田谷区大原2-23-15 大原ビル8F

5. A-1 EXPRESS 代田橋店

A-1 EXPRESS 代田橋店は、24時間営業のフィットネスジムです。マシンジムとして自由にトレーニングできるだけでなく、パーソナルトレーニングのオプションも用意されているため、「基本は自分で鍛えつつ、要所でパーソナルトレーナーにみてもらいたい」という方に適しています。

代田橋駅南口から徒歩1分と、ほぼ駅直結に近い立地で、通いやすさは抜群です。時間を選ばずトレーニングできるので、不規則な勤務の方や、早朝・深夜に身体を動かしたい方にも便利です。

住所：〒156-0041 東京都世田谷区大原2-17-6 ステーションプラザ代田橋地下1階(A.C.D)

ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめ

代田橋駅周辺にもパーソナルジムはいくつかありますが、「本気で体型を変えたい」「モデルのようなシルエットに近づきたい」と考えている女性には、渋谷にある女性専用パーソナルジム「ShapesGirl渋谷本店」が特におすすめです。

ShapesGirlは、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として知られる世界一のパーソナルトレーナー・おぜきとしあき氏が責任運営する、女性専用パーソナルジムです。単に体重を落とすだけでなく、「ファッションが映えるモデル体型」をゴールにしたボディメイクを行います。

OZEKIボディメイクメソッドとは？

ShapesGirlの土台になっているのが、独自の「OZEKIボディメイクメソッド」です。このメソッドでは、立位姿勢における骨格関節角度をトップモデルと同じように垂直に整えることを最重要ポイントとしています。骨格の角度が整うことで、パーソナルトレーニングの負荷が身体に正しく伝わり、全身の筋肉をバランスよく使えるようになります。

この「骨格から整える」アプローチにより、同じ運動量でも結果が出るスピードが大きく変わるのが特徴です。単に筋肉を増やすのではなく、重心・姿勢・ラインをコントロールすることで、脚痩せ・くびれ・ヒップアップなど、女性が求めるシルエットの変化に直結させていきます。

モデル体型ダイエット®（モデダイ）とモデル体型ボディメイク®

ShapesGirlでは、OZEKIボディメイクメソッドをベースにしたプログラムとして、モデル体型ダイエット®（モデダイ）とモデル体型ボディメイク®を提供しています。単なる「体重○kg減」ではなく、「脚のラインが真っ直ぐになった」「腰位置が高く見える」「ウエストからヒップへのカーブがきれいになった」といった、見た目の変化にこだわるのが特徴です。トップモデルの骨格・関節角度を参考に設計されたShisetore（シセトレ）と、モデル筋を狙って鍛えるパーソナルトレーニングを組み合わせることで、全身のシルエットが立体的に整っていきます。細いだけでなく、洋服がきれいに決まる体型をめざしたい女性に最適です。

パーソナルトレーナー指導心理学®で「続けられる・結果が出る」

ShapesGirlの大きな特徴のひとつが、「パーソナルトレーナー指導心理学®」という独自の指導体系です。これは、パーソナルトレーニングを受ける女性が抱きやすい「できないかも」「きつそうで不安」という心理的なブレーキや、パーソナルトレーナーとの距離感をていねいに取り除き、安心してセッションに集中できるようにするための専門技術です。

難しそうに見える種目でも、パーソナルトレーナー指導心理学®にもとづいた声かけ・説明・見本の見せ方によって、瞬時に動きのコツをつかめるように設計されています。その結果、動きの習得が早くなり、トレーニング効果がそのまま「見た目の変化」に直結しやすくなります。

OZEKIボディメイクメソッドによる骨格・筋肉の技術面と、パーソナルトレーナー指導心理学®によるメンタルサポート面。この二つの柱が揃っているからこそ、100%に近いパーソナルトレーニング成果を引き出しやすく、「結果が出るから安心して続けられる」というサイクルが生まれます。

女性専用・女性パーソナルトレーナーによる安心感

ShapesGirl渋谷本店は、女性専用ジムであり、指導するのも女性パーソナルトレーナーです。体型の悩みや体調、ライフステージに関する相談もしやすく、「男性の前では話しにくい」「見られたくない」という不安を感じることなく、安心してボディメイクに集中できます。完全予約制マンツーマンの環境なので、周りの目を気にせず、自分のペースで通えるのもポイントです。短期間でしっかり結果を出したい方、将来のために「孫を抱ける身体」を今から準備したい方など、目的に合わせた提案が可能です。

ShapesGirl渋谷本店の店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話番号：03-6416-3706

最寄りは渋谷駅・神泉駅エリアで、代田橋からも京王線・井の頭線・バスなどを利用してアクセスしやすい立地です。代田橋駅周辺で「本物のボディメイク」を求めている女性にとって、通う価値の高いパーソナルジムといえます。

パーソナルジムの一般知識

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➡︎パーソナルトレーナーとダイエットして痩せない理由

女性ボディメイクの基礎知識

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