パーソナルジムの一般知識

パーソナルジムとは、専門のパーソナルトレーナーとマンツーマンで行う、完全個別指導型のトレーニング施設です。一般的なフィットネスクラブや24時間ジムと違い、パーソナルジムでは一人ひとりの目標、体質、ライフスタイルに合わせてプログラムをカスタマイズします。そのため、短期間で理想の体型を手に入れたい人、効率的に健康的な身体をつくりたい人にとって、最も効果的な選択肢といえます。

最近では、女性専用のパーソナルジムや、女性パーソナルトレーナーのみが在籍する安心感のあるジムも増えています。女性の体はホルモンバランスやライフイベント（生理・出産・更年期など）によって変化するため、女性の身体を理解した専門家によるサポートは欠かせません。正しいフォームと食事指導を受けながら、自分に合ったペースでボディメイクを進めることができるのが、パーソナルジムの最大の魅力です。

パーソナルジムのメリットは数多くあります。自分に合ったトレーニング内容を提案してもらえること、正しい姿勢・動作を習得できること、トレーナーのサポートでモチベーションを維持しやすいことなどが代表的です。また、短期間で結果を出したい方にも向いており、効率的なボディメイクやダイエットを実現できます。さらに、継続することで基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体質をつくることも可能です。

一方で、パーソナルジムの料金は一般的なジムより高めに感じる方も多いですが、それは「結果に直結する専門的サポート」を受けられる価値の表れです。自分に合ったトレーナーを選ぶことで、無理なく続けられ、結果的に時間もお金も無駄にしない投資になります。

このページでは、パーソナルジムに関する基本的な知識から、女性専用パーソナルジム、料金比較、ダイエットのコツ、人気ランキングまで、あらゆる角度から情報をまとめています。パーソナルジム選びで迷っている方は、以下のリンク集を参考にしてください。

パーソナルジムは、正しい知識と意識を持って通えば、見た目も内面も大きく変わる場所です。多くの人が「自分史上最高の体」を手に入れたのは、個別に最適化されたトレーニングとサポートを受けているからです。数あるパーソナルジムの中から、自分に合った一軒を選ぶことで、ダイエットもボディメイクも確実に成果を感じられるでしょう。

この「パーソナルジムの一般知識」ページが、あなたに最適なパーソナルジム選びのガイドとなり、健康的で美しい身体づくりへの第一歩となることを願っています。

パーソナルジムShapesGirlについて

パーソナルジム

メディア実績

日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。　

支持される理由

ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。

料金

体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。

スタートの流れ

骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。

アクセス

パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。

コース終了後

本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。

ShapesGirl運営責任者

ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。