ShapesGirl


 

女性におすすめの女性専用パーソナルジム

 

全ての女性とは言いませんが、一般女性の心理はこうでしょう。体型変えなきゃ、痩せなきゃと感じます。やはり、運動をしなければ痩せないと思いジムに行こうと模索し始めます。

 

体型を人に見せるのが恥ずかしい、、、

特に異性に対して

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体型を変えよう

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24時間フィットネスジムに入会

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太っている自分だけ浮く

ジロジロ見られている気がしてトレーニングどころじゃない、、、

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パーソナルジムを探す

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それも女性専用パーソナルジムへ

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担当が男性のパーソナルトレーナーだった、、、

 

そうして、パーソナルトレーニングが実際スタートします。男性パーソナルトレーナーからの体型チェックや骨格チェックのために、立って上から下までガン見される。

 

これは、どちらが良いか悪いかの問題ではありません。

 

以下、ShapesGirl有資格パーソナルトレーナーYuiが、「女性におすすめの女性専用パーソナルジム」について分析したいと思います。

 

 

女性のパーソナルトレーニング受講は、パーソナルトレーナーは男性？女性？どちらがいい？？

 

女性のパーソナルトレーニング受講パーソナルトレーナーは男性？女性？どちらがいい？？

 

女性顧客×女性パーソナルトレーナーのメリット

 

以下、「女性顧客×女性パーソナルトレーナー」のメリットの代表例です。

 

 

男性に慣れている女性なら、生理や下着などの話も、男性パーソナルトレーナーに話せるのでしょう。

 

しかし、生理や下着などの会話を異性とは、一般的には恥ずかしく思うのではないでしょうか？　

 

特に、ダイエットボディメイク目的がきっかけでパーソナルジムで出会って間もない頃には。

 

話された側の男性パーソナルトレーナーにとっても、同様に恥ずかしく思うはずです。

 

快適さと身体的問題

 

また、パーソナルトレーニングを受講する女性側の快適さと身体的問題もあります。パーソナルトレーナーという専門家目線で言えば、ノーブラでトレーニングができることは非常に多くメリットがあります。

 

ボディメイクに重要なトレーニング種目でいえば、例えば、肩甲骨を寄せる動作、前鋸筋を動かす動作は、胸に何もついてない状態がベストです。

 

また、ノーブラでパーソナルトレーニング受講できることは、汗で胸が蒸れるのも防げます。

 

女性受講者×男性パーソナルトレーナーのメリット

 

女性が男性パーソナルトレーナーにパーソナルトレーニングしてもらうのにもメリットはあります。疑似恋愛でモティベーションが上がることもあるでしょう。

 

しかし、女性が男性パーソナルトレーナーのパーソナルトレーニングを受ける場合、異性に見られても、恥ずかしくない体型にある程度なってからの方が、そのメリットが享受しやすです。そのイメージとしては、初対面の男性と、いきなり水着デートするようなものだと、頭に入れておくといいでしょう。

 

高評価・良い評判のパーソナルジム11選の料金比較

 

「女性向け」「女性専用」と宣伝されていて、女性がネット広告などでよく目にするパーソナルジムの料金を、２ヶ月間週２回のダイエットコースで、わかりやすくまとめて見ました。

 

パーソナルジム

２ヶ月間週２回

ダイエットコース

 入会金

完全女性専用

 全員女性トレーナー
チキンジム 140,400円 35,000円 × ×
UNDEUX 215,600円
 33,000円 ○ ×
アップルジム 110,000円 33,000円 × ×
アウトライン 184,800円 33,000円 ○ ×
トリプルエム 418,000円 11,000円 ○ ○
リプレシャス 174,240円 39,800円 ○ ×
リボーンマイセルフ 231,020円 22,000円 ○ ○
ビーコンセプト 199,650円 38,500円 ○ ×
クレビック 149,800円 33,000円 ○ ×
ライザップウーマン 327,800円
 55,000円 ○ ○

当パーソナルジム

ShapesGirl

 185,000円
 無料

○

○

 

ShapesGirlの料金について

女性専用パーソナルジム・ShapesGirlは、上記表で他のパーソナルジムと比べていただくと、料金が一番安いとは言えません。その理由は、パーソナルトレーニングの質を下げたくないためです。優秀なパーソナルトレーナーに気持ちよく指導をして頂きたいので、高い報酬を支払いたいのです。また、きれいになりたい女性に不快のないジム空間でトレーニングをしていただきたいため、女性が入り口で躊躇してしまうような場所（例えば、居住用マンションの一室、入るのに不安になるような雑居ビルの上階）を避けたテナント環境を維持するのにコストがかかるからです。

 

ShapesGirlはダイエットだけでなく部分痩せまでも可能

 

さらには、ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、ファッションモデル御用達ボディメイクのOZEKIメソッド「シセトレ」「モデル筋」のトレーニング効果により、食事制限なしでも、ダイエットだけでなく、同時に部分痩せまで可能な点で安心していただけると思います。

 

痩せづらい女性の大幅なダイエットから、なかなか落ちない部位パーツボディメイクや部分痩せダイエットと、女性の体型作りは全て可能です。

 

パーソナルジム、加圧ジムのダイエット比較、デコルテ、背中、太もも、ふくらはぎ、サイズダウン、大幅減量

 

 

女性におすすめの女性専用パーソナルジムの一覧

 

女性におすすめの女性専用パーソナルジムの一覧です。女性専用であること、パーソナルトレーナーや施設の特徴、プログラムの内容などに注目して選びました。

 

女性におすすめの女性専用パーソナルジム 一覧（2025年版）

ジム名 特徴 料金目安（税込） 店舗エリア
ShapesGirl（シェイプスガール） 女性専用×完全個室。女性の身体に特化した骨格・姿勢改善メソッド。全国展開あり。 約25万〜35万円（全16回） 東京・大阪・名古屋など全国主要都市
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ） 糖質制限＋宅配食付きプログラム。スタイリッシュな空間で美容医療とも連携。 約22万〜33万円（2ヶ月） 東京・大阪・福岡など
LiMEパーソナルジム（女性専用プランあり） 管理栄養士が食事指導。女性トレーナー多数。都度払いプランあり。 6,000円〜10,000円（1回） 東京中心
OUTLINE（アウトライン） 女性専用×生涯リバウンドサポートあり。託児所付き店舗も。全額返金保証あり。 約20万〜30万円（2ヶ月） 東京・神奈川・大阪など
リボーンマイセルフ トレーナーも全員女性。ダイエットから産後ケアまで対応。全国展開。 約22万〜30万円（2ヶ月） 全国主要都市
ビーコンセプト（B-CONCEPT） 女性専用×脚やせ・下半身特化型プログラムが人気。託児所サポートあり。 約20万〜28万円（2ヶ月） 東京・大阪・名古屋など

 

選び方のポイント

 

・女性トレーナーが在籍しているか：話しやすさ・安心感。

・完全個室 or 半個室：人目を気にせず集中できる。

・産後ケア・下半身特化などの専門性：目的に合ったジム選びが大切。

・返金保証やアフターサポート：継続的なサポートがあるか。

 

✨おすすめNo.1：ShapesGirl（シェイプスガール）

 

実際の声

 

* 「洋服が9号に入るようになった」

丸みのある体型がコンプレックスだったという口コミでは、60日間のプログラムを終える頃には服が“標準の9号”にすっきりと入るようになり、周りにも「別人みたい」と驚かれたと綴られています。

 

* 「姿勢や下半身が引き締まり、雰囲気が変わった」

お腹や太ももだけでなく、姿勢まで整い、全身が引き締まったため「痩せるだけで雰囲気が変わる」と嬉しさを語る声も。

 

* ポジティブなトレーナーの影響

パーソナル　トレーナーの励ましが続くモチベーションに繋がり、「キレイに痩せた」「トレーナーが親切で助かった」との意見もありました。


* 「育児と両立できた」

自宅でできるトレーニングやストレッチも教えてもらい、運動の習慣が続いていると評価

 

* 「女性スタッフだから相談しやすい」

30代～40代の利用者から「身体の悩みを親身に聞いてくれた」「育児疲れの気分転換になった」と、それぞれのライフスタイルに寄り添う対応が好評でした。

 

* 「食べても大丈夫、と安心できた」

ダイエット＝“我慢”と感じていたが、ShapesGirlで「お肉も食べていい」と励まされ、「嬉しい」「無理せず続けられる」との声が多数。

 

* 「結婚式前に効果大」

　結婚式に向けた減量を目的に参加し、「周りに“めっちゃ痩せた”と言われた」「体が軽くなり嬉しい」と成功体験を共有するレビューも。


* 「女性専用で話しやすく、継続しやすかった」

女性利用者が「女性パーソナルトレーナーで恥ずかしさがなく、相談しやすい」「気兼ねなく筋トレに集中できる」と安心感を語る声が多く見られます。

 

* 「目に見える変化が嬉しい」

　2ヶ月で‑4kg、または長期で‑14kgといった具体的な成果を挙げる口コミもあり、「キレイに痩せた」「見た目に感動」という声も多数

 

* 「設備が整っていて快適」

更衣室やシャワー室が清潔、ウェアやタオルのレンタル無料といった充実した設備面も評価されています。


* 「結婚式に向けてドレスが映える体型に」

20代の利用者が「背中や肩、腕を引き締められた」「ドレス姿がキレイに見えた」と満足感を綴っています。

 

* 「体質改善と骨盤ケアに◎」

30代以上の女性が産後の骨盤ケアや体質改善目的で通い、「骨盤が整い、ウエストや背中も変化」「疲れにくい体になった」と実感を報告。


* 「産後1ヶ月で‑5kg成功」

　2人目出産後に通った女性が、1か月ちょうどで目標‑5kgをクリアしたと高評価。

 

* 「子連れOKの個室で快適」

生後9ヶ月の赤ちゃん連れで通え、子供の対応にも協力的で「トレーニングに集中できた」「体力・見た目ともに若返った」と喜びを報告。


* 「短期間でも効果あり」

パーソナルトレーニング4回目で‑1kg減少、体脂肪や内臓脂肪の改善、基礎代謝と筋肉量アップを実感した声がありました。

 

* 「設備がスタイリッシュで清潔」

更衣室が完全個室でシャワーもあり、「清潔感がある」「女性目線の配慮が感じられる」と高評価。


* 「パーソナルトレーニングが楽しくて続く」


　パーソナルトレーナーがフォームを丁寧にチェックし、程よい追い込みで「やった感あり」「あっという間」と評判です。



女性専用パーソナルジム女性におすすめな理由まとめ

 

1. 女性専用・女性パーソナルトレーナーの利点

　「気兼ねなくトレーニング」「相談しやすい」「同性同士だから理解が深い」という声が共通する安心感の源です。

 

2. 生活や目的に応じた選択

産後、結婚式、ライフスタイル重視、AIマシン活用など各ジムがニーズに応えています。特に子連れOKや個室対応など、通いやすい配慮が評価されています。

 

3. モチベーション維持の工夫

励まし・褒め言葉・楽しい空気づくりなど、パーソナルトレーナーの言動が継続の鍵になっている実感があります。

 

4. 見た目の変化がビフォー・アフター体験の重要要素

　「サイズダウン」「体脂肪減」「姿勢改善」など、目に見える成果がレポートされており、「服が映える」「雰囲気が変わる」と繋がっているようです。

 

女性専用パーソナルジムは、「安心感ある環境」「女性特有の悩みに共感」「生活に寄り添ったサポート」が特長。体型改善だけでなく「心身ともにポジティブになれる」「生き方の変化を感じられる」といった体験が多数口コミでも伝わってきます。目的別に最適なプランを選び、パーソナルトレーナーとの信頼関係を築くことで、ダイエットもボディメイクもできて、大きな満足につながるでしょう。

 

 

 

パーソナルジムの一般知識

 

パーソナルトレーニングの一般知識

 

ダイエットの基礎知識

 


東京都渋谷区パーソナルジム
渋谷近辺のパーソナルジム

 

沖縄県那覇市パーソナルジム

 

沖縄県浦添市パーソナルジム

 

沖縄県うるま市パーソナルジム

 

地域のダイエット

 

 

ボディメイク＝ファッション

ファッションモデル女性のボディメイク

 

ファッション目線でダイエットボディメイクしませんか？服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせる、思い通り自在にファッションを楽しめる、服を選べる体型に！

 

ボディメイク＝ファッション

ダイエット＝ファッション

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション現場からフィードバックされた、ファッション目線での体型に仕上がります。

 

スタートの流れを確認

 

 

ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

パーソナルトレーナーおぜきとしあき


青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

 

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 


書籍

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腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

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