東小金井駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！

ダイエットって、冷静なときは分かっているのに、いざ“パニくる”と、頭では止められないものです。

「早く痩せなきゃ」「時間がない」「焦る」「やばい…どうしよう…」

このスイッチが入ると、普段なら絶対に選ばないような “とんでもないダイエット”に手を出してしまう。

・極端な食事制限
・1日1000kcal未満の生活
・意味不明な置き換えダイエット
・SNSで見つけた根拠ゼロの裏技
・筋トレ動画を片っ端から見て適当に真似る
・「とりあえず走る」だけの消耗戦 …

そして必ず、こうなる。痩せない → 焦る → もっと無茶する → 心も体も折れる → リバウンドこれは、意志が弱いからではありません。ただ「入口を間違えただけ」なのです。

◆ パーソナルジム選びも、まったく同じダイエットが上手くいかない理由のほとんどは、努力不足ではなく、「最初の選び方」が間違っているだけ。合わない方法を選べば、どれだけ頑張っても結果がブレる。・スクワットばかりさせられる・太ももが逆に張る・食事指導がきつすぎて続かない・男性トレーナーの指導に緊張する・“筋肉をつける前提”のジムに入ってしまう・ファッション視点ゼロのボディメイクをされるそしてまた焦って、「やばい…どこに行けばいいの？」と迷子になる。でも本当は―― ダイエットってこんなに難しくありません。

◆ 入口さえ間違えなければ、ダイエットは簡単。これが真実です。あなたが努力できないんじゃない。あなたが続けられないんじゃない。あなたに根性がないわけでもない。ただ“正しく変われる場所”を選んでいないだけ。だから、ShapesGirlではこう伝えてほしいのです。「もう自分でなんとかしようとしなくていい。 ShapesGirlに100%任せて。」女性専用、女性トレーナーのみ。世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき監修。ファッション視点のモデル体型ボディメイク®。部分痩せも、姿勢も、くびれも、全部一気に整えてくれる。あなたは、ただ来て、任せて、変わっていくだけ。

◆ 迷わない、悩まない、遠回りしない。ダイエットでパニクって暴走してしまう前に。間違ったジム選びで遠回りする前に。最初の一歩を “正しい入口” に置けば、ダイエットは、あなたが思っている5倍は簡単になります。そして、その入口はひとつでいい。 ShapesGirl。それだけです。

東小金井駅周辺地域情報

東小金井の街の概要・特徴

東京都小金井市に位置する、JR中央線が乗り入れる駅で、学術的な雰囲気と緑豊かな住環境が魅力のエリアです。多摩地域の中でも都心へのアクセスと自然の豊かさのバランスが取れていることから、特にファミリー層や学生に人気があります。
東小金井駅の最大の強みは、JR中央線快速が停車することです。新宿駅まで乗り換えなしで約25分、東京駅まで約40分と、都心主要部へのアクセスが良好です。また、駅が高架化されたことで、駅周辺の利便性と安全性が大きく向上しました。
このエリアは、駅の北側に東京農工大学、南側には東京学芸大学といった大学のキャンパスが近くにあり、街全体に落ち着いた学園都市の雰囲気が漂っています。これにより、治安が良く、教育熱心な家庭が多く暮らす環境が形成されています。
駅前には、高架下に商業施設「nonowa東小金井」があり、スーパーマーケット（紀ノ国屋、クイーンズ伊勢丹など）やドラッグストア、飲食店が入居しています。これにより、日常の買い物が駅前で完結できる高い利便性を持っています。
駅から少し離れると、閑静な住宅街が広がっています。周辺には、小金井公園や武蔵野公園といった大規模な都立公園が近くにあり、豊かな自然に恵まれています。これらの公園は、住民にとって、散歩やジョギング、ピクニックなどのレクリエーションの場となっています。
特に「小金井公園」は、広大な敷地を持ち、バーベキュー広場やスポーツ施設、そして江戸東京たてもの園といった文化施設も併設されており、地域住民の生活の質を高めています。
住民層は、大学関係者、都心への通勤者、そして子育て世代のファミリー層が中心です。教育熱心な家庭が多く、地域コミュニティも比較的落ち着いた雰囲気です。
都心へのアクセスを確保しつつ、喧騒から離れた静かで緑豊かな住環境を求める人々にとって、東小金井は理想的なエリアの一つです。

アクセス・交通利便性

JR中央線（快速）が乗り入れており、新宿駅や東京駅まで乗り換えなしでアクセスできます。
中央線は、都心主要部への移動手段として非常に重要であり、都心へのアクセスが確保されています。

治安と安全性

大学のキャンパスと閑静な住宅街が中心で、歓楽街がないため、都心近郊としては治安が良いエリアとされています。
夜間も比較的静かで落ち着いており、安心して暮らせる環境です。

パーソナルジムの特徴

東小金井駅周辺のパーソナルジムは、地域住民や、大学関係者、健康意識の高いファミリー層をターゲットとした施設が見られます。
駅からのアクセスが良い立地に、小規模でプライベート感のあるジムや、女性専用の施設が点在しています。
パーソナルトレーニングにおいては、健康維持、体質改善、姿勢改善といった、日常的な健康増進に焦点を当てたプログラムが充実しています。
パーソナルトレーナーは、専門的な知識を持ち、個々の生活習慣や体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングが特徴です。

東小金井駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

東小金井駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、JR中央線・山手線を利用して乗り換えるルートが最もスムーズです。

JR中央線・JR山手線経由 (推奨ルート)

所要時間: 約 40分〜45分 (乗り換え1回)
運賃: 407円 (ICカード利用時) / 410円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 東小金井駅（JR中央線快速ホーム）から、中央線快速（東京方面行き）に乗車します。
2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面外回り）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 新宿駅での乗り換えが必要ですが、都心を経由する最も速く確実なルートです。

JR中央線・京王井の頭線経由（代替ルート）

所要時間: 約 50分〜55分 (乗り換え2回)
運賃: 407円 (ICカード利用時) / 410円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 東小金井駅（JR中央線快速ホーム）から、中央線快速（東京方面行き）に乗車し、吉祥寺駅で下車します。
2. 吉祥寺駅で京王井の頭線（渋谷行き）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 新宿駅での大混雑を避けたい場合に利用できますが、乗り換え回数が増え、所要時間も長くなります。

東小金井駅周辺のパーソナルジム

東小金井駅周辺には、完全マンツーマン型のパーソナルジムから、セミパーソナルや大手ジム内のパーソナルトレーニングオプションまで、特徴の異なるジムがいくつかあります。パーソナルジムを7件ピックアップしてご紹介します。

かたぎり塾東小金井店

「かたぎり塾東小金井店」は、初心者でも通いやすい雰囲気と、「きれいなダイエット」をコンセプトにしたパーソナルジムです。1人ひとりの目的や体力レベルに合わせてメニューを組み立てるため、無理なパーソナルトレーニングではなく、継続しやすさを重視している点が特徴です。食事面のアドバイスも受けられるので、東小金井エリアで「まずはパーソナルで基礎から学びたい」という女性にも向いています。

住所：〒184-0011 東京都小金井市東町4丁目38-20 MJ東小金井 2F

Fiterre（フィテレ）東小金井

「Fiterre 東小金井」は、完全予約制・マンツーマン指導のパーソナルジムです。個室空間で、姿勢や動きのクセを細かく見ながらパーソナルトレーニングを進めていくスタイルなので、人目を気にせず集中したい方に向いています。ウェアやシューズのレンタルにも対応しており、仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで通いやすい点も魅力です。

住所：〒184-0002 東京都小金井市梶野町5丁目10-9 1F

DumbL.Studio 東小金井店

「DumbL.Studio 東小金井店」は、同じく東小金井駅近くにあるマンツーマン型のパーソナルジムです。1人ずつの体力や運動歴に合わせたパーソナルトレーニングを行うため、筋トレ初心者から本格的なボディメイクをしたい方まで幅広く対応できます。落ち着いた空間で、フォームを細かくチェックしてもらいながらしっかり身体づくりを進めたい方に向いています。

住所：〒184-0002 東京都小金井市梶野町5丁目10-9 1F

Luana Studio（ルアナスタジオ）

「Luana Studio」は、東小金井駅から少し離れた住宅街にあるパーソナルスタジオです。体幹強化や骨格ボディメイクに力を入れており、姿勢改善や不調の予防なども含めてトータルで相談できるのが特徴です。パーソナルトレーニングだけでなく、反重力フィットネスやヨガ的な要素を取り入れたメニューもあり、しなやかな身体づくりを目指したい女性にも利用されています。

住所：〒184-0002 東京都小金井市梶野町4-7-19 アマミハイツA205

SC Aegis（エスシーイージス）

「SC Aegis」は、科学的な知見に基づいたプログラム設計を掲げるパーソナルジムです。自重エクササイズや基本的な動作を中心にしながら、パーソナルトレーナーがフォームや負荷を細かく調整し、効率的に成果を出すことを目指します。オンライン予約にも対応しているため、忙しい方でもスケジュール管理がしやすく、継続しやすい環境が整っています。

住所：〒184-0002 東京都小金井市梶野町1-2-36 Shop S6

con-ani+ 東小金井店（女性専用セミパーソナルジム）

「con-ani+ 東小金井店」は、女性専用のセミパーソナル形式ジムです。最大6名までの少人数制で、1人ずつフォームや負荷をパーソナルトレーナーが確認しながら進めるスタイルなので、「完全マンツーマンよりも気軽に通いたいけれど、しっかり見てもらいたい」という方に向いています。食事制限一辺倒ではなく、「続けられる運動習慣」を大切にしたボディメイクを目指している点も特徴です。

住所：〒184-0002 東京都小金井市梶野町5丁目9-5 Forensic Square Tokyo 2F

ジェクサー・ライトジム&スパ24 東小金井（パーソナルオプションあり）

「ジェクサー・ライトジム&スパ24 東小金井」は、24時間利用できるフィットネスジムですが、パーソナルトレーニングオプションも用意されています。普段はマシンジムとしてフリーに使いながら、必要に応じてパーソナルトレーナーのマンツーマン指導を受けたい方に向いています。スパエリアも併設されており、運動とリラックスをまとめて行いたい方には便利な環境です。

住所：〒184-0002 東京都小金井市梶野町5-9-12

ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめ

東小金井駅周辺にもパーソナルジムはいくつかありますが、「とにかく確実に体型を変えたい」「リバウンドを繰り返してきたので、ここで最後にしたい」と感じている女性には、女性専用ボディメイクジムの「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめです。

ShapesGirl渋谷本店は、世界一のパーソナルトレーナーと評されるおぜきとしあき氏が責任運営する、モデル体型ボディメイク専門のパーソナルジムです。おぜき氏が20年以上にわたって研究・実践してきた「OZEKIボディメイクメソッド」に基づき、骨格から立て直すボディメイクを行うことで、ただ体重を落とすだけでなく「細く、しなやかなモデル体型」に近づけていきます。

多くの女性が、自己流のダイエットや一般的な筋トレでは思うように体型が変わらないのは、立位姿勢における骨格関節角度が整っていないまま負荷をかけてしまっているからです。OZEKIボディメイクメソッドでは、トップモデルと同じように、立位での骨格関節角度を垂直に近づけることで、同じパーソナルトレーニングでも使われる筋肉のバランスが一気に変わります。

さらにShapesGirlでは、技術面だけでなく「パーソナルトレーナー指導心理学®」に基づいたコミュニケーションも大きな特徴です。これは、OZEKI式命令変換ベター法、OZEKI式あらかじめゴール言及法、OZEKI式痛み共感法、OZEKI式動かせながら微調整法などから成る、1対1パーソナルトレーニング専用の指導技術体系です。「できないかな」「辛いかな」と感じやすい場面でも、受講者の心理的不安や距離感を取り除き、難しい種目もスムーズに習得できるように導いていくため、気がつけば苦手意識よりも「できた」という成功体験の積み重ねが増えていきます。

このように、骨格関節角度をトップモデルと同じ垂直に整える「Shisetore」「モデル筋」のボディメイク技術面と、「パーソナルトレーナー指導心理学®」による指導面という二つの柱が揃うことで、初めてパーソナルトレーニングの成果を100%引き出すことができます。だからこそ、「本当に結果が出て安心できるジムを選びたい」と考える女性にとって、ShapesGirl渋谷本店は現実的でスマートな選択肢と言えます。

東小金井から渋谷までは乗り換えもしやすく、週2回程度の通い方であれば十分現実的な距離です。近くのジムを転々としながら時間とお金を使い続けるより、「一度プロにすべて任せて、一気に体型の土台から変える」という発想に切り替えた方が、長い目で見るとむしろコストも時間も節約できます。

ShapesGirl渋谷本店店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

アクセス：渋谷駅各線から徒歩圏内（マークシティ道玄坂方面出口・神泉駅方面からもアクセス可能）

東小金井駅周辺でパーソナルジムを探しつつ、「確実に体型を変えたい」という気持ちが強い場合は、上記のジムを比較検討したうえで、最終候補としてShapesGirl渋谷本店もぜひチェックしてみてください。

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