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国分寺駅周辺のパーソナルジム

国分寺駅周辺パーソナルジム

 

毎日、食事制限なんて現実的じゃない！もうダイエット人生終わりにしない？？　女性専用パーソナルジムShapesGirlは、コスパよく、理想の体型をGETできる！

 

32歳 ワーキングマザー

カロリー計算も、糖質チェックも、外食のたびに罪悪感を抱くのも、「これを一生続けるの？」と思うだけで、気が遠くなってしまいます。

 

正直、私はそんな生活は無理だし、続けられる自信もまったくありませんでした。一生ダイエットのことばかり考えて生きていくなんて、考えただけで憂うつでした。

 

でも、ShapesGirlの短期集中プログラムは違いました。

 

「30日だけ頑張ればいい」というゴールがはっきり決まっていたからこそ、「これなら最後までいけるかもしれない」と思えたのです。

 

毎日ストイックに食事制限をし続けるのではなく、期間を区切って集中的に取り組むから、心も折れにくい。難しい自己管理や複雑な知識は必要なく、「この30日だけは任せてみよう」と思えたことが大きかったです。

 

一生ダイエットのことばかり考えていたくない。人生の大切な時間を、食事制限や体重計の数字で埋め尽くしたくない。そんな気持ちが強かったからこそ、短期で終わる、確実に変わる、そして一生引きずらない方法を選びたいと思いました。

 

ShapesGirlでは、30日間はとにかく女性専門のパーソナルトレーナーにすべてを任せました。私がやることは「言われた通りに動く」だけ。トレーニングの組み立ても、体型の分析も、食事の考え方も、自分ひとりで悩む必要がありませんでした。

 

気づいたときには、体型そのものが変わっていました。脚のラインが細くなり、ウエストに自然なくびれが出て、姿勢が変わることで全身の印象がすっきり見えるようになりました。服を着たときのシルエットも、明らかに前と違うと感じました。

 

一番驚いたのは、たった30日なのに「もうダイエットの心配ばかりしなくてよくなった」という心の変化です。常に「太るかも」とビクビクしていた気持ちから解放されて、ダイエット中心だった思考が少しずつ薄れていきました。

 

今は、毎日の食べ物に過剰に怯える必要もなく、「これを食べたらどうしよう」と悩む時間も減りました。その分、仕事に集中したり、友達との食事を純粋に楽しんだり、おしゃれを楽しむ余裕が生まれました。写真を撮ることも、前ほど苦痛ではありません。

 

ダイエットのせいで奪われていた時間や気力が、少しずつ自分のもとに戻ってきた感覚があります。短期集中で一度しっかり体型を整えたからこそ、その後の生活で「ダイエットの不安」に縛られにくくなりました。

 

結局のところ、長くダラダラとダイエットを続けるよりも、短期集中でしっかり終わらせるほうがずっと現実的で、心も体も楽なのだと思います。一生ダイエットのことばかり考えて生きるのは嫌だからこそ、30日で区切りをつけて正解でした。

 

30日で確実に終わらせて、今はダイエット以外の「本当に大切なこと」に時間を使えています。あのとき短期集中で始める決断をしていなかったら、今もきっとダイエットのことで頭がいっぱいだったと思います。

 

20代女性 M.T様

本当に短期間でしっかり痩せられました。特に、ヒップと脚のラインが劇的に変わり、今まで気になっていた下半身の悩みが嘘のように軽くなりました。

鏡を見るたびに「変わってる…！」と分かる実感があるのは、本当に嬉しいものです。太ももの外張りが落ちてスッとしたラインになり、ヒップの位置が上がったことで、脚が前より長く見えるようになりました。

 

自分の体なのに、見え方がこんなに変わるのかと驚きました。鏡の前で自然と姿勢が良くなり、スカートやパンツスタイルも自信を持って選べるようになりました。

 

「どうせ私の脚は変わらない」と思い込んでいた時期があったのですが、それも完全に過去の話。短期間でも正しい方法で取り組めば、ヒップも脚もここまで変わるんだと実感できました。

 

今までは隠すための服ばかり選んでいましたが、今は「着たい服」が選べるようになって、毎日のファッションまで楽しくなっています。自信が持てる身体になると、心まで軽くなるんだと初めて知りました。

 

国分寺駅周辺 地域情報

国分寺の街の概要・特徴

  • 東京都国分寺市に位置する、JR中央線、西武国分寺線、西武多摩湖線の3路線が乗り入れる多摩地域の中央に位置する主要駅です。都心へのアクセスと多摩エリアの生活利便性を兼ね備えた、バランスの取れた街として知られています。
  • 国分寺駅は、JR中央線快速の主要停車駅であり、新宿まで乗り換えなしで約20分、東京まで約35分と、都心主要部へのアクセスが非常に良好です。これにより、多くの都心通勤者に選ばれています。
  • 駅周辺は、再開発が進み、駅直結の商業施設「セレオ国分寺」や「ミーツ国分寺」など、大型の商業施設が充実しています。これらの施設には、スーパーマーケット、レストラン、ファッション、書店などが集積しており、日常の買い物から休日のショッピングまで、駅前で全て完結できる高い利便性を持っています。
  • 国分寺は、商業機能が高い一方で、古くからの歴史や豊かな自然環境も保持しています。地名の由来となった「武蔵国分寺跡」や、緑豊かな「都立武蔵国分寺公園」が近くにあり、歴史と自然を感じられる場所が豊富にあります。
  • 特に、駅の南側には「殿ヶ谷戸庭園」があり、四季折々の風景が楽しめる都心のオアシスとなっています。また、国分寺崖線に沿って流れる「野川」周辺は、散策路として整備されており、住民の憩いの場となっています。
  • このエリアには、東京経済大学のキャンパスがあり、街全体に知的な雰囲気が漂っています。学生街としての活気と、落ち着いた住宅街の雰囲気が共存しているのが特徴です。
  • 住民層は、学生、都心へ通勤するビジネスパーソン、そして子育て世代のファミリー層が中心です。教育環境が整っていることや、治安の良さから、質の高い住環境を求める人々に選ばれています。
  • 交通の利便性の高さ、充実した商業施設、そして歴史と自然環境の豊かさがバランスよく融合した、非常に暮らしやすい街です。

アクセス・交通利便性

  • JR中央線（快速）、西武国分寺線、西武多摩湖線の3路線が利用可能です。
  • 中央線快速を利用すれば新宿駅まで乗り換えなしで約20分、東京駅まで約35分と、都心へのアクセスは抜群です。
  • 西武線は、多摩湖方面や東村山方面へのアクセス拠点となっています。

治安と安全性

  • 商業施設や飲食店は多いものの、大学が近くにあり、全体として落ち着いた雰囲気が保たれているため、都心近郊としては治安が比較的安定しています。
  • 夜間も主要な通りは明るく、安心して暮らせる環境です。

パーソナルジムの特徴

  • 国分寺駅周辺のパーソナルジムは、駅の利便性を活かし、都心へ通勤するビジネスパーソンや、健康意識の高いファミリー層をターゲットとした施設が見られます。
  • 駅直結の商業施設内や、駅からのアクセスが良い立地に、小規模でプライベート感のあるジムや、女性専用の施設が点在しています。
  • パーソナルトレーニングにおいては、健康維持、体質改善、姿勢改善といった、ライフスタイルに合わせた実用的なプログラムが充実しています。
  • パーソナルトレーナーは、専門的な知識を持ち、個々の生活習慣や体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングが特徴です。

国分寺駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

国分寺駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、JR中央線・山手線を利用して乗り換えるルートが最もスムーズです。

JR中央線・JR山手線 経由 (推奨ルート)

  • 所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換え1回)
  • 運賃: 407円 (ICカード利用時) / 410円 (きっぷ利用時)
  • ルート詳細:
    1. 国分寺駅（JR中央線 快速ホーム）から、中央線快速（東京方面行き）に乗車します。
    2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面 外回り）に乗り換えます。
    3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
  • 特徴: 新宿駅での乗り換えが必要ですが、都心を経由する最も速く確実なルートです。

JR中央線・京王井の頭線 経由（代替ルート）

  • 所要時間: 約 45分〜50分 (乗り換え2回)
  • 運賃: 407円 (ICカード利用時) / 410円 (きっぷ利用時)
  • ルート詳細:
    1. 国分寺駅（JR中央線 快速ホーム）から、中央線快速（東京方面行き）に乗車し、吉祥寺駅で下車します。
    2. 吉祥寺駅で京王井の頭線（渋谷行き）に乗り換えます。
    3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
  • 特徴: 新宿駅での大混雑を避けたい場合に利用できますが、乗り換え回数が増え、所要時間も長くなります。

 

国分寺駅周辺のパーソナルジム

国分寺駅周辺でおすすめのパーソナルジム7選

パーソナルジム PANAM 国分寺（パナム）

パーソナルジム PANAM 国分寺（パナム）は、完全個室・女性パーソナルトレーナー専門のパーソナルジムです。月額制の通いやすい料金設定と、食事指導込みのボディメイクサポートが特徴で、「手ぶらで通える」サービスが充実しています。人目を気にせず、マンツーマンでしっかり結果を出したい女性に向いています。

住所：〒185-0012 東京都国分寺市本町2-22-2 第一鴨下ビル206



パーソナルジムストリーム 国分寺店

パーソナルジムストリーム 国分寺店は、ダイエットからボディメイクまで幅広く対応する完全個室型のパーソナルジムです。平日夜遅くまで営業しているので、仕事帰りにも通いやすく、トレーニングと食事指導を組み合わせた継続しやすいプランが用意されています。トレーニング初心者でも通いやすいサポート体制が特徴です。

住所：〒185-0012 東京都国分寺市本町3丁目11-1 第8千代鶴ビル5F



パーソナルジム ReViNa（レビナ）国分寺店

パーソナルジム ReViNa 国分寺店は、駅近で通いやすい完全個室制のパーソナルジムです。ダイエット、ボディメイク、姿勢改善など一人ひとりの目的に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供しており、朝から夜遅くまで営業しているため、ライフスタイルに合わせた通い方がしやすいジムです。

住所：東京都国分寺市南町2丁目1-28 飯塚ビル301



かたぎり塾 国分寺店

かたぎり塾 国分寺店は、「一流の指導×低価格」をコンセプトにしたパーソナルジムです。運動習慣や正しい食事習慣を身につけることを重視しており、ダイエットから体力づくりまで幅広く対応します。完全個室空間で、周りを気にせずパーソナルトレーニングに集中できる環境が整っています。

住所：〒185-0012 東京都国分寺市本町2丁目9-8 サンヴェール国分寺エスタシオン2F



Studio LiM（スタジオリム）

Studio LiM（スタジオリム）は、女性向けボディメイクにも力を入れているパーソナルジムです。姿勢や筋バランス、食習慣をトータルで分析し、科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングメニューを提案することを特徴としています。完全個室で、キッズスペースもあり、子ども連れでも通いやすい環境です。

住所：〒185-0021 東京都国分寺市南町3-23-4 第3浦野ビル2F



NOBLE GYM（ノーブルジム）国分寺店

NOBLE GYM（ノーブルジム）国分寺店は、「完全都度払い制」のパーソナルジムです。入会金や月会費が不要で、その都度支払うスタイルのため、まずは少しずつ試したい人や、自分のペースで通いたい人に向いています。完全個室で、身体構造に詳しいパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートします。

住所：東京都国分寺市南町3-23-1 竹内ビル3F



Apple GYM（アップルジム）国分寺店

Apple GYM 国分寺店は、姿勢改善や海外モデル体型をテーマにしたボディメイクを得意とするパーソナルジムです。低価格帯ながら、トレーニングに精通したパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導を行い、ダイエットや見た目のシルエット改善をサポートします。駅近で、通いやすさも魅力です。

住所：〒185-0021 東京都国分寺市南町3丁目4-16 ヘリオス378 相互第7ビル4階



ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめな理由

国分寺駅周辺にも良いパーソナルジムは揃っていますが、「絶対に痩せたい」「モデルのように全身バランスよく細くしたい」と本気で考える女性にとっては、ジム選びそのものがダイエット成功の分かれ道になります。単に近い場所や価格だけで選ぶのではなく、「女性の体を知り尽くした専門メソッドがあるか」「本当に結果を出してきた歴史があるか」が重要になります。

 

ShapesGirl渋谷本店は、まさにその点で群を抜いている存在です。ここは、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られ、世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営する女性専用パーソナルジムです。単なる筋トレ指導ではなく、女性の骨格・体脂肪・筋肉バランスを踏まえた「モデル体型」へのボディメイクに特化している点が大きな特徴です。

 

おぜきとしあき氏が確立したOZEKIボディメイクメソッドでは、立位姿勢における骨格関節角度をトップモデルと同じように垂直へと整えることを大きな軸にしています。骨盤・股関節・膝・足首などの角度を整えていくことで、同じパーソナルトレーニングでも、使われる筋肉の入り方が変わり、トレーニング効果が何倍にも高まるという考え方です。部分痩せや脚痩せだけでなく、「正面から見ても横から見ても全身がすっきり見える」シルエットを狙っていきます。

 

さらに、ShapesGirlの大きな強みが「パーソナルトレーナー指導心理学®」です。「パーソナルトレーナー指導心理学®」とは、OZEKI式命令変換ベター法、OZEKI式あらかじめゴール言及法、OZEKI式痛み共感法、OZEKI式動かせながら微調整法など、さまざまなOZEKI式技法から構成される、１対１パーソナルトレーニング指導専用のパーソナルトレーナー指導技術体系です。

 

「できないかな」「辛いかな」と不安になりがちな受講者の心理的なブレーキや距離感を取り除き、難しく感じる種目動作も瞬時に習得できるように導き、結果に直結させていくことを目的としています。これは、OZEKIボディメイクメソッドにおける骨格関節角度を垂直に整えるShisetore、モデル筋のボディメイク技術面と並ぶ、もう一つの重要な柱です。

 

技術面（骨格関節角度とモデル筋）と、指導面（パーソナルトレーナー指導心理学®）という二つの柱が両輪として噛み合っているからこそ、ShapesGirl渋谷本店では、受講者一人ひとりの体型やメンタル状態に合わせて、無理なく、でも確実に結果へ導くパーソナルトレーニングが可能になります。この両輪が揃って初めて、100パーセントのパーソナルトレーニング成果を引き出せるという考え方です。

 

実際、「他のパーソナルジムで痩せなかった」「ピラティスやヨガを続けても体型が変わらなかった」「食事制限だけのダイエットでリバウンドしてしまった」という女性たちが、最後の駆け込み寺としてShapesGirl渋谷本店を選び、モデルのようなシルエットに近づいていくケースも少なくありません。単に体重を落とすのではなく、「ウエストライン」「太もものスッキリ感」「ヒップ位置の高さ」「姿勢の美しさ」など、見た目の変化までこだわるからこそ、ファッションが似合う身体を手に入れることができます。

 

また、女性専用・女性パーソナルトレーナーによるサポートなので、生理周期や体調の変化、仕事や家庭のストレス状況など、女性ならではの悩みも相談しやすくなっています。「今日は正直、気持ちがしんどい」という日でも、その状態に合わせたメニューや声かけで、心身ともに前向きになれるように導いてくれます。ここまでメンタル面にまで踏み込んだパーソナルトレーニングは、なかなか他では見られません。

 

本気で痩せたい、もう二度とダイエットに失敗したくない、ただ細くなるだけでなく「きれいに締まったモデル体型」を目指したいという女性にとって、ShapesGirl渋谷本店は非常に現実的で、かつ賢い選択肢と言えます。国分寺エリアからでも、結果を最優先するなら、あえて渋谷まで足を運ぶ価値のあるパーソナルジムです。

 

ShapesGirl渋谷本店 店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話：03-6416-3706



 

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