女性の「痩せたい」を叶えるパーソナルジム活用術

「痩せたい」「変わりたい」「もっとキレイになりたい」──女性なら誰しもが一度は思う願いではないでしょうか。ダイエットを成功させるには、ただ体重を減らすだけでは不十分です。見た目の変化、体型の引き締まり、自信に満ちた姿勢と笑顔。これらを叶えるために、多くの女性がパーソナルジムという選択をしています。

この記事では、ShapesGirl資格を持つパーソナルトレーナーYuiが、女性の「痩せたい」を現実に変えるためのパーソナルジムの活用法について、段階を追って丁寧に解説します。

1. なぜ女性は痩せたいと願うのか

「痩せたい」と思う理由は人それぞれ。着たい服を美しく着こなしたい、健康診断で注意された、鏡に映る自分に自信が持てない──どれも大切な動機です。

ただし、多くの女性がダイエットに失敗してしまうのは、間違った方法で自己流に取り組んでしまうから。例えば、食事を極端に減らしたり、情報だけで自己流にトレーニングを始めて、すぐに挫折してしまう……。そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。

2. 女性の体型には女性専門のアプローチが必要

男性と女性では、筋肉の付き方や骨格のバランス、ホルモンの働きなどが異なります。だからこそ、女性の体型改善には女性に最適化されたトレーニングと指導が不可欠です。

パーソナルジムShapesGirlでは、OZEKIメソッドに基づく女性専門のアプローチで、一人ひとりの体型と目的に合わせて、無理なく確実に変化させていくことを重視しています。

3. 自己流ダイエットの落とし穴とプロによるサポートの違い

自己流のダイエットでは、体重は減っても「なんだか体がたるんだ」「すぐにリバウンドしてしまった」という声が後を絶ちません。それは、「筋肉を残しながら脂肪を落とす」「女性らしいラインを作る」といった視点が抜けているからです。

この点、パーソナルトレーナーが指導するパーソナルトレーニングは、ただ体重を減らすだけでなく、姿勢や筋肉バランスまで整えていくことで、「きれいに痩せる」ことが可能になります。

4. ShapesGirlで得られるダイエット成果と成功事例

多くの女性がパーソナルジムShapesGirlに通い、短期間で目に見える成果を得ています。例えば「産後太りで10kg増えた体重が、わずか3ヶ月で元通りになった」「結婚式に向けて体重だけでなくくびれも手に入れた」など、枚挙にいとまがありません。

ShapesGirlでは、パーソナルトレーニングと、ボディメイク、ダイエットの融合により、美しく魅せる身体を効率よくつくることにこだわっています。

5. 通いやすさと継続力を高めるサポート体制

理想的な体型を手に入れるには「継続」が不可欠です。パーソナルジムShapesGirlは、完全予約制のマンツーマン指導により、他人の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めます。

また、パーソナルトレーナーによるメンタルサポートも充実。停滞期やスランプに陥った際も、専門知識と経験を活かして、気持ちの切り替えと再起動を促してくれます。

6. ShapesGirlの強みと選ばれる理由

ShapesGirlの最大の特長は、OZEKIメソッドを導入している点です。これは、長年ファッションモデルの体型管理を支えてきたメソッドであり、女性の体型変化に特化しています。

また、トレーナーはすべて認定試験に合格し、定期的な研修を受け続けているプロフェッショナル。さらに、パーソナルトレーナー自身が美しい体型を維持していることも、信頼の証です。

7. 他のパーソナルジムと比較して見えてくる真価

渋谷周辺には多くのパーソナルジムが存在します。たとえば、地図検索でもGoogleマップやモデル向けサイトに多数掲載されていますが、ShapesGirlのように女性専用、かつ技術基準が明確なジムはごくわずかです。

また、科学的根拠に基づいたダイエットプログラムと、心と身体の両面に寄り添うトータルサポート体制が整っているのも、ShapesGirlならでは。

8. あなたの「痩せたい」に応える最適な選択

「痩せたい」と願う気持ちは、女性にとって単なる見た目だけでなく、自信、健康、人生そのものを左右するほどのインパクトを持っています。その願いを叶える手段として、パーソナルジムShapesGirlは、技術、信頼性、環境のすべてを兼ね備えた選択肢です。

パーソナルジムでの出会いが、あなたの未来を変えるかもしれません。

人生を変える一歩──それは、まず自分の身体を変えることから始まります。

「いつか痩せたい」「もっとキレイになりたい」そう思いながらも、ダイエットやボディメイクに踏み出せずにいるあなた。その“いつか”を、“今日”にしませんか？

私たちShapesGirlは、パーソナルトレーニングを通じて、たくさんの女性が自分自身を変えていく姿を見てきました。ただ痩せるだけではなく、体型が整い、表情が明るくなり、自信に満ちた新しい人生を歩み始めた方々がいます。

その変化を支えているのが、私たちのShapesパーソナルトレーナーです。すべてのパーソナルトレーナーは、パーソナルトレーナーとして厳しい研修と実践経験を積み、女性のためだけの正しいダイエットとボディメイクの技術を備えています。

たとえあなたが「ジムや筋トレなんて無理」と思っていても大丈夫。

ShapesGirlは、完全女性専用のパーソナルジム。

まわりを気にせず、自分だけに集中できる環境が整っているからこそ、未経験の方でも安心してスタートできます。

本当に変わりたいなら、「行動」するしかありません。

一人では難しいかもしれません。でも、私たちがいます。

まずは、渋谷店をはじめとする各店舗のパーソナルジムをのぞいてみてください。

他にもこちらや地図検索から、アクセス可能なパーソナルジムをチェックできます。

変わりたいと思ったその瞬間が、最も人生を変えやすい瞬間です。

あなたの美しさは、まだ眠っています。

一歩踏み出した先には、自分自身も想像しなかったような輝きと、自信に満ちた毎日が待っているはずです。

ShapesGirlは、その第一歩を、全力でサポートします。行動する勇気さえあれば、人生はいつからでも変えられる。

私たちは、パーソナルジムの可能性を信じています。そして、何よりあなたの可能性を、信じています。

ShapesGirl渋谷本店

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パーソナルジムの一般知識

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➡︎パーソナルトレーナーとダイエットして痩せない理由

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ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

書籍

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。

テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像

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