ボディメイクジムNO.1実績の女性専用ダイエット＆ボディメイクジム・シェイプスガールが、筋トレダイエット効果、筋トレでのボディメイク、筋肉トレーニングのダイエットは痩せるかを解説｜ShapesGirl シェイプスガール/オゼキボディメイクジム/女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム｜ボディメイクパーソナルトレーナージム

筋トレのダイエットは？

筋トレダイエット|ボディメイクジム　Shapes シェイプス

ダイエットいえば運動、その運動といえば、ジョギングや水泳、ウォーキングなど、いわゆる有酸素運動でのダイエットが常識だと思われていた時代がありました。しかし、現在では筋トレでのダイエットもかなり認知されてきました。そして、ジョギングなどの有酸素運動より筋トレでのダイエットの方が、実質的なダイエット効果を含めメリットが大きいという点からも、近年では女性も筋トレでダイエットすることが一般的になりつつあります。しかし、筋トレをしているのにダイエットできなかったりボディメイクできないでいたりする女性も非常に増えています。それには、ちゃんと理由があるのです。

筋トレとダイエット

効率よくダイエットで痩せるには、下記の図通り、ダイエットの基本原理である体内の７０パーセントを占める基礎代謝を上げることを最優先させるのが鉄則です。

筋トレで痩せないダイエット｜ShapesGirl シェイプスガール｜Shapes シェイプス

そして、基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしかありません。身体で脂肪を燃やしてくれる組織は筋肉だからです。

つまり、効率良く痩せるダイエットには、筋肉量を増やすことです。

筋トレで痩せないダイエット｜Shapes シェイプス

「ダイエット＝筋肉増やす」ことですから、つまり、「ダイエット＝筋トレ」に達するのは当然の帰結と言えます。

しかし、

筋トレ
ダイエット｜ShapesGirl シェイプスガール｜Shapes シェイプス筋トレしているが全く痩せない・・・

筋トレ
ダイエット｜ShapesGirl シェイプスガール｜Shapes シェイプス筋トレを頑張っているがダイエットできない・・・

筋トレ
ダイエット｜ShapesGirl シェイプスガール｜Shapes シェイプス筋トレしているが脂肪が減らない・・

という、筋トレしていても痩せない女性も多くいるのも事実です。

それには様々な理由が考えられますが、まずは、筋トレにも色々種類があり、それを一般人はもとより、専門家と言われるトレーナーやパーソナルトレーナーでさえ、誤解している点です。

筋トレにも種類がある

筋トレでやせないのはなぜでしょう？代表的な痩せないケースは、「スポーツ・運動機能向上目的の筋トレ」と「ダイエット・ボディメイク目的の筋トレ」の種類を混同しているときです。一般的に、スポーツや運動機能向上での「筋力増強」「筋力アップ」は、「筋の肥大や体重増加を伴わず筋力を増すこと」を目的とします。ダイエット・ボディメイクのための筋肉トレーニング（筋トレ）の目的は、筋肥大です。筋が肥大すれば、筋断面積の増大に比例して筋力も増加しますが、ダイエット視点で考える場合、「筋力」と「筋肉量」、まずはこの両者の性質の違いが、明確に認識されていなかったり、認識はあっても、それを完全に区別して実際のトレーニングに落とし込めていなかったりします。

ダイエット・ボディメイク目的の筋トレ？

ダイエット・ボディメイク目的の筋トレなら何でもよいのでしょうか？そんな簡単なものではありません。ボディメイクタイプの筋トレしているのにダイエットできない女性がたくさんいます。「ダイエット・ボディメイク目的の筋トレ」といえども、最低限下記にも注意が必要なのです。下記を必ず確認しましょう。

　女性専用ダイエットジムで痩せない理由

　インナーマッスルトレーニングのダイエットで痩せない理由

　加圧ダイエットで痩せない理由は？

　マシントレーニングで痩せないダイエットになる理由

　フリーウェイトトレーニング・ビッグ３ Big3で痩せないダイエットの理由

つまり、筋生理学的に、筋肉さえ動かしていれば良いというものではなく、ダイエットに適したタイプのダイエット向けの筋トレである必要があるのです。傍から見れば、筋肉さえ使っていれば、それは筋トレに見えてしまい、筋トレはどれも同じようにみえてしまうから厄介なのです。

ダイエット方法＆ボディメイク方法の基礎知識ＴＯＰ

シェイプスガールＴＯＰ

OZEKIボディメイクメソッドジム

“ボディメイク＆ダイエット＝ファッション”です。服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせ服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむ体型に。トップモデルからも絶大なる信頼のボディメイク駆け込み寺として広く知られているOZEKIボディメイクメソッドのパーソナルトレーニングで、身体をボディーメイキングしませんか？

ShapesGirlパーソナルトレーニングの流れ

ボディメイクして、さらにスマイル！

パーソナルトレーニングジム　シェイプスガール

ジム、ダイエット、パーソナルトレーニグ、女性がボディメイクするとき、色々迷ってしまいますよね。世の中には色々なボディメイク方法やダイエット方法が氾濫しています。あなたは、ボディメイク難民やダイエット難民になっていませんか？ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか？ダイエット、ジム、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング内容、時間とお金を最大限有効に使うべきです。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。堅実な女性は、時間もお金も無駄にしません。信頼と実績のOZEKIボディメイクメソッドの女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlをはじめからお選びいただくことが一番の早道です。

ShapesGirlパーソナルトレーニングの流れ

お客様の結果と声

ダイエット結果　ボディメイクパーソナルトレーニングジム

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、やはり自分が今まで持ち合わせていた知識以上のことを知れて、ダイエット＆ボディメイクに一層興味が湧きました。辛いときも、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので、最後まで諦めず頑張れました・・more

Ｑ＆Ａ

ジムでのパーソナルトレーニング以外に運動はしなくても痩せるの？、ShapesGirlの食事制限は厳しいの？、食事を変えなくてもパーソナルトレーニングだけでもダイエットできるの？、炭水化物は食べられない？、足痩せ、部分痩せのボディメイクは可能なの？、結果は全員でる？、パーソナルトレーナーは女性だけ？、走ったりするの？・・・more

ボディメイクメソッド「シセトレ」

モデル体型の秘密は骨盤の傾きにあります！これをトレーニングしながらモデルさんと同じ角度に整るのが『シセトレ』。シセトレなしに、トレーニングすると、、ガタガタの土台にトレーニングして、筋肉をのっけてもバランスも悪く太ももの前がはったり背中が厚みがましたり美しさとは遠退くごつい身体になってしまいます・・more

パーソナルトレーニングジム店舗一覧

ShapesGirlは現在、東京渋谷本店から、沖縄まで、海外ハワイまで、パーソナルトレーニングジムを出店中。ShapesGirlの女性のカラダにやさしいパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク＆ダイエット専門の女性専用パーソナルトレーニングジム・・・more

女性パーソナルトレーナーがやさしく個別指導

シェイプスガールが、多くの女性に支持されている理由は、トップモデルに２０年に渡り信頼されきた、ボディメイク技術だけではありません。ファッションボディメイク＆ダイエット専門の資格パーソナルトレーナーは全員女性、同じ女性の気持ちでやさしく寄り添い、個人指導パーソナルトレーニングで、必ずダイエット成功まで・・・more

コース料金

世界中の女性がボディメイクしているShapesGirlのボディメイク＆ダイエット専門のパーソナルトレーニングコース。トップモデルと同じオーディション前の短期集中ダイエットコース、大幅にサイズダウン体重ダウン部分痩せしてリバウンドに負けない身体になるボディメイクコース、お得なコースキャンペーン割引など・・more

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ShapesGirlのボディメイクでは、プロテインやサプリメントは、おすすめしませんし、販売も一切しません。コース料金以外、一切追加はありません。プロテインを飲んで、体重が減らなかったり、肌荒れがあったり、また、プロテインを食事替わりにして、かえってお腹がすいてしまったりしていませんか？プロテインは、一気に身体に吸収されるため、デリケートな女性の身体には負担がかかり、かえってボディメイクを阻害することになります・・more

Shapes(シェイプス) 代表おぜきとしあき

アメリカ、ハワイ、オーストラリア、アジア、ヨーロッパで指導、世界で活躍する日本を代表するトップパーソナルトレーナー。世界のファッションモデルたちから、ボディメイク駆け込み寺パーソナルトレーナーとして広く知られ、世界的ファッションショーやミスワールドなどトップモデルからも絶大なる信頼のボディメイクジム・・・・more

メディア実績多数 20年超ボディメイク実績

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット取材、ＴＶ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドだから、パーソナルトレーニングやダイエットが初めての女性も安心してお任せできます。女性専用ボディメイクジム・ShapesGirl（シェイプスガール）は、信頼のOZEKIボディメイクメソッドで安心です。・・more

女性に優しい女性専用ボディメイクジム

ShapesGirl（シェイプスガール）は、信頼と実績のOZEKIボディメイクメソッドだけではありません。女性が安心してボディメイクできるジムの環境も大切だと考え、インテリア、筋トレ器具など、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性トレーナーによる指導のみのボディメイク専門の女性専用パーソナルトレーニングジムです・・more