パーソナルトレーニングの一般知識

パーソナルトレーニングの一般知識

 

パーソナルトレーニングとは、専門のパーソナルトレーナーがマンツーマンで行う個別指導型のトレーニングです。一般的なジムでの自己流トレーニングと違い、目的・体力・姿勢・生活リズムなどを分析し、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成します。そのため、最短で成果を出したい方、リバウンドを防ぎながら理想の体をつくりたい方、正しいフォームを学びたい初心者に特におすすめです。

 

パーソナルトレーニングの魅力は、運動だけでなく「食事管理」「姿勢改善」「メンタルサポート」まで一貫して受けられること。さらに、女性専用や初心者向け、ボディメイク特化など、目的別に選べるスタイルも多様化しています。一方で、料金や通う頻度、トレーナーとの相性など、選び方を間違えると効果が半減することもあるため、正しい知識を持って判断することが大切です。

 

このページでは、パーソナルトレーニングに関する一般的な知識や、実際に通う際に役立つ情報をまとめています。以下のリンクを参考に、あなたに最適なトレーニング方法やジム選びのヒントを見つけてください。

 

 

パーソナルトレーニングは、単なる筋トレではなく、姿勢・動作・食事・生活習慣を通じて「体を根本から変える学びの場」です。正しい知識を持ち、信頼できるトレーナーと出会えれば、どんな年齢からでも理想のボディは実現できます。


この「パーソナルトレーニング一般知識」ページが、あなたの健康づくりとボディメイクの第一歩になることを願っています。

 

パーソナルジム

ShapesGirl

 

 

メディア実績

支持される理由


日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。　


支持される理由

支持される理由


ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。


料金

パーソナルトレーニング料金


体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。


スタートの流れ

パーソナルトレーニングの流れ


骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。


アクセス

パーソナルトレーニングの流れ


パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。


コース終了後

パーソナルトレーニング前後のビフォアーアフター


本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。


ShapesGirl運営責任者

パーソナルトレーニング前後のビフォアーアフター


ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。


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