シェイプスガールが、ダイエットジムで痩せられないわけを説明|ShapesGirl シェイプスガール/ボディメイクジム/女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム|ボディメイクパーソナルトレーナー|Shapes シェイプス


ダイエット専門のパーソナルダイエットジムで痩せないのは?

 

ShapesGirlシェイプスガール)は 正しく効効果的なダイエット方法とボディメイク方法をお伝えすることが社会貢献だと考えております。大規模なスポーツジムフィットネスジムとは異なる、ダイエットを専門した「ダイエットジム」と称するパーソナルダイエットジムが増えてきました。パーソナルジムや、プライベートジムとも呼ばれたりしています。女性限定ダイエットジムと称したり、男性も女性も対象にしたダイエットジムだったり、大規模にチェーン展開している会社も多々あります。ダイエット方法も、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、ヨガ、整体ストレッチ、インナーマッスル、体幹トレーニング、フリーウェイトのビッグ3トレーニング(スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス)、ボクシング、格闘技などを用いるなど、さまざまです。また、エステとトレーニングを組み合わせてダイエット効果をうたったり、整体と加圧トレーニングを組み合わせたより高いダイエット効果をうたったりするダイエットジムもあります。まずは、そのダイエットジムのダイエットメソッドが、どれくらい痩せるか?ボディメイク効果があるか?について、下記を確認してみてください。

 

インナーマッスルトレーニングのダイエットで痩せない理由

マシントレーニングで痩せないダイエットになる理由

フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由

ヨガ・ピラテスのダイエットは?

ホットヨガのダイエットでは?

有酸素運動しているのに脂肪が減らない理由は?

筋トレで痩せないダイエットになる理由

加圧ダイエットで痩せない理由は?

EMSのダイエットで痩せない理由

パーソナルトレーナーとのダイエットで痩せない理由

 

 

近年増加するダイエットジム

 

そして特に近年は、フリーウェイトのビッグ3トレーニング(スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス)を売りにした、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング個人指導で行う方法のダイエットジムが増えてきています。

フリーウェイトBIG3|Shapes シェイプス



そのフリーウェイトのビッグ3トレーニングのダイエット方法が、どれくらいダイエット効果あるかについて、これから説明させていただきます。

 

「フリーウエイトトレーニング」とは、バーベルやダンベルを使用して行っていくトレーニングで、マシンを使用するマシントレーニングと比較対象とされることが多く、現在、通常の会員制スポーツジムやフィットネスジムでは、筋トレのスペースではマシンばかりで、フリーウエイトは、ほとんど置いていないことの方がが多くなっているのが現状です。

 

「ビッグ3 Big3」とは、バーベルでの複合種目の内、スクワット、デッッドリフト、ベンチプレスの3つのトレーニング種目を指します。

 

マシンは、座ってカラダを動かしているだけなので、小さなごく一部の表面の筋肉(前モモ・ヒップ・腹筋・腕など)だけのトレーニングになってしまいます。マシンでは、大きい筋肉を動かさないので、筋肉量は増えません。よって、全身をトレーニングするには莫大な時間が必要になる上に、例え筋肉が増えたとしても、ただ表面に筋肉がついただけなので、見た目は、ゴツゴツした体型になってしまいます。特に、きれいな体型になりたいという女性には、そういう点で不向きといえます。

 

「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」では、支えがない状態でウエイト(負荷)を持って動きます。この動作は、一つの動きで全身の筋肉をフル稼働させることができるので、トレーニング時間が短時間で済みます。この時に使う筋肉は、体幹・深層部の大きな筋肉も使うので、最も効率良く全身を動かし短時間でのトレーニングが実現できます。さらに、マシンだと軌道が決まっているため、個々のカラダに合わせた動きは不可能ですが、フリーウエイトでは個々に合わせた動きが可能なので、効率が良いトレーニングを実現してくれます。

 

結論から言えば、マシンよりも「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」の方が筋肉を増やすことができます。つまり、マシンよりも「フリーウエイト」「ビッグ3 Big3」の筋トレの方がダイエットには向いているといえます。

 

ただし、ここが重要なのは、「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」を「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」で行う必要がある点です。 この「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」がないと、筋肉は使いますが、ただ重たいものを動かしてるだけで、「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」でのトレーニングであっても筋肉は増えません。

 

さらには、マシンもフリーウェイト、ビッグ3 Big3にしろ基本的には、両腕を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、両足を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、画一的な直線的な動きであるため、身体の変化がすぐ止まってしまい痩せづらくなってしまう可能性大であることも考慮しなければなりません。 つまり、「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」でのトレーニングであっても、痩せないダイエットになってしまう可能性大なのです。 「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」のトレーニングしているのに、思うように痩せられない場合は「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」ができているかどかとを、まずはしっかりチェックした方が良いでしょう。 

フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由

 

 

女性に特化したプライベートダイエットジム

 

ダイエットジム増加の中、その対象を女性だけにしたダイエットジム、女性に特化したプライベートジムも増えつつあります。もともと女性は、美容やダイエットには敏感なことから、女性うけする、「女性専用」「ボディメイクジム」「女性トレーナー」「女性のために開発のダイエットプログラム」というキャッチフレーズをよく目にすることでしょう。しかし、女性の場合、急に太ったり体型が変わったりするとパニックになり、ダイエットジムを選ぶ際にも、「女性専用」という言葉だけを目にして、安易に感覚的に、ダイエットジム選んでしまう傾向がありますから、しっかりダイエット効果、ボディメイク効果を望むなら、一層の注意が必要です。また、「女性専用」「女性向けジム」という言葉を見たら、本物のボディメイクを見分ける正しい情報収集も必須といえます。そのジムの代表者の経歴や指導歴、ダイエットメソッドなどもしっかり確認すべきでしょう。

 

 

ボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイル

 

さあ、近年ブームともいえるダイエットジムについて、確認していただけましたか?どんなことにも基本があります。それはダイエットもボディメイクも同じではないでしょうか?基本が間違っていれば、せっかくの努力も無駄になってしまいますね。

 

 

ダイエット&ボディメイク方法|シェイプスガール ダイエット方法&ボディメイク方法の基礎知識 TOP

Shapes シェイプスガール TOP

 

ファッションボディメイク

 

引き締まったヘルシーな身体に

女性の身体に必要な筋肉をバランスよく

ボディメイクダイエット=ファッション

 

 

ボディメイクしてスマイル!

パーソナルトレーニングジム シェイプスガール

 

ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか?ダイエット、ジム、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング内容、時間とお金を最大限有効に使うべきではないでしょうか?パーソナルトレーニング が初めての方ほど、遠回りしてはいけません。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlをはじめからお選びいただくことが一番の早道です。

 

パーソナルトレーニングの流れ

 

 

お客様の結果と声

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、やはり自分が今まで持ち合わせていた知識以上のことを知れて、ダイエット&ボディメイクに一層興味が湧きました。辛いときも、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので、最後まで諦めず頑張れました。ダイエット結果 ボディメイクパーソナルトレーニングジム

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので・・more


 

Q&A

ジムでのパーソナルトレーニング以外に運動はしなくても痩せるの?ShapesGirlの食事制限は厳しいの?食事を変えなくてもパーソナルトレーニングだけでもダイエットできるの?、炭水化物は食べられない?足痩せ、部分痩せのボディメイクは可能なの?結果は全員でる?パーソナルトレーナーは女性だけ?走ったりするの? パーソナルトレーニングの質問 シェイプスガール食事

パーソナルトレーニング以外に運動はしなくても痩せるの?食事制限は厳しいの?炭水化物は食べられない?足痩せ、部分痩せのボディメイクは可能なの?結果は全員でる?

 

 

シセトレ

シセトレ

モデル体型の秘密は 骨盤の傾きにあります! これをトレーニングしながら モデルさんと同じ骨盤の関節角度に整るのが 『シセトレ』 シセトレなしに、トレーニングすると・・more


 

パーソナルトレーニングジム

ジム一覧 シェイプス ShapesGirl 東京渋谷本店から、沖縄まで、海外ハワイまで、パーソナルトレーニングジムを出店中。ShapesGirlの女性のカラダにやさしいパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット専門の女性専用パーソナルトレーニングジム  

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット専門の女性専用パーソナルジム・・・more


 

女性パーソナルトレーナーのみ

女性パーソナルトレーナー Shapes認定資格 全員女性パーソナルトレーナー在籍

パーソナルトレーナーは、全員女性で、ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーナー資格保有者のみ所属。同じ女性の気持ちでパーソナルトレーニングでダイエット・・more


 

コース料金

料金キャンペーンパーソナルトレーニング料金は、トップモデルと同じオーディション前の短期集中ダイエットコース、サイズダウンと同時に部分痩せのボディメイクコース、お得なキャンペーン割引など・・more

 

 

プロテイン・サプリ、販売なし

プロテインとサプリメントを販売しないパーソナルトレーニング ShapesGirl

ShapesGirlのボディメイクコースでは、プロテインやサプリメントは、おすすめしませんし、販売も一切しません。コース料金以外、一切追加はありませんので安心です・・more

 

 

おぜきとしあきプロデュース

シェイプス尾関 Shapes尾関 シェイプス

ボディメイク駆け込み寺パーソナルトレーナーとして世界に広く知られるトップパーソナルトレーナーおぜきとしあきが監修プロデュースのパーソナルトレーニングジム・・more


 

20年超ボディメイク実績

ボディメイク実績 おぜきとしあき評判

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット監修、取材、雑誌、テレビ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドの女性専用パーソナルボディメイクジム・・more


 

女性に優しいボディメイクジム

おしゃれなジム 女性向け、女性が好きなジム シェイプスガールボディメイクジム

女性が安心してボディメイクできる、女性のお客様のみ、女性パーソナルトレーナーによる指導のみ、女性ボディメイクダイエット専門、女性専用パーソナルトレーニングジム・・more


 

ジム見学と無料相談

 

ShapesGirl各店舗ジム見学と無料ボディメイク相談は個別予約制です。ご予約は下記メールフォームよりご連絡ただけるとスムーズです。

 

ShapesGirl各店舗ジム見学と無料ボディメイク相談

無料相談とジム見学のご予約

 

 


パーソナルトレーニングジム

シェイプスガール ShapesGirl パーソナルトレーニングジム

 

関東エリア

 

ShapesGirl渋谷本店

 

〒150-0036
東京都渋谷区南平台町2-12 
 渋谷南平台ビル1F

Tel 03-6416-3706  

ShapesGirl 渋谷本店

 






ShapesGirl六本木店

 

〒106-0031
東京都港区西麻布3丁目1-9
 K´ビル3階

Tel 03-6271-5582

ShapesGirl六本木店



 

 

ShapesGirl茅ヶ崎店

 

〒253-0056
神奈川県茅ヶ崎市共恵1丁目1-6-22
 粂ビル1階

Tel 050-3623-3678  

ShapesGirl茅ヶ崎店

 





 

中部エリア

 

ShapesGirl三重・津店

 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9835 

ShapesGirl 三重・津店





 

 

関西エリア

 

ShapesGirl梅田店

 

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21-13
 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

ShapesGirl 梅田店





ShapesGirl京都店

 

〒600-8072
京都府京都市下京区綾材木町188-2
 四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

ShapesGirl 京都店





ShapesGirl神戸三宮店

 

〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通3丁目10−1
 TRSXビル5F

Tel 078-335-5577 

ShapesGirl 神戸三宮店





ShapesGirl天神橋店

 

シェイプスガール大阪・天神橋店

〒530-0041
大阪府大阪市北区天神橋3丁目7-22

 伊吹ビル2F

Tel 070-4422-9879

ShapesGirl 天神橋店

 




 

 

九州・沖縄エリア

 

ShapesGirl沖縄うるま店

 

〒904-1114
沖縄県うるま市石川嘉手苅149-1

Tel 098-964-4808

ShapesGirl 沖縄うるま店





ShapesGirl那覇店

 

〒900-0021
沖縄県那覇市泉崎1丁目16番17号
 コーポアルファ2F

Tel 098-863-1270

ShapesGirl 那覇店





 

海外

 

ShapesGirlハワイ店

 

1120 12th Ave Suite 300,
 Honolulu, HI 96816

Tel 808-542-4941 

ShapesGirl ハワイ店 



 

 

↑ PAGE TOP