ボディメイクジムでボディメイク実績NO.1のシェイプスガールが、ダイエットジムで痩せられないわけを説明｜ShapesGirl シェイプスガール/ボディメイクジム/女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム｜ボディメイクパーソナルトレーナー

ダイエット専門のパーソナルダイエットジムで痩せないのは？

ShapesGirl（シェイプスガール）は正しく効効果的なダイエット方法とボディメイク方法をお伝えすることが社会貢献だと考えております。大規模なスポーツジムやフィットネスジムとは異なる、ダイエットを専門した「ダイエットジム」と称するパーソナルダイエットジムが増えてきました。パーソナルジムや、プライベートジムとも呼ばれたりしています。女性限定ダイエットジムと称したり、男性も女性も対象にしたダイエットジムだったり、大規模にチェーン展開している会社も多々あります。ダイエット方法も、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、ヨガ、整体ストレッチ、インナーマッスル、体幹トレーニング、フリーウェイトのビッグ３トレーニング（スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス）、ボクシング、格闘技などを用いるなど、さまざまです。また、エステとトレーニングを組み合わせてダイエット効果をうたったり、整体と加圧トレーニングを組み合わせたより高いダイエット効果をうたったりするダイエットジムもあります。まずは、そのダイエットジムのダイエットメソッドが、どれくらい痩せるか？ボディメイク効果があるか？について、下記を確認してみてください。

インナーマッスルトレーニングのダイエットで痩せない理由

マシントレーニングで痩せないダイエットになる理由

フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由

ヨガ・ピラテスのダイエットは？

ホットヨガのダイエットでは？

有酸素運動しているのに脂肪が減らない理由は？

筋トレで痩せないダイエットになる理由

加圧ダイエットで痩せない理由は？

EMSのダイエットで痩せない理由

パーソナルトレーナーとのダイエットで痩せない理由

近年増加するダイエットジム

そして特に近年は、フリーウェイトのビッグ３トレーニング（スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス）を売りにした、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング個人指導で行う方法のダイエットジムが増えてきています。

そのフリーウェイトのビッグ３トレーニングのダイエット方法が、どれくらいダイエット効果あるかについて、これから説明させていただきます。

「フリーウエイトトレーニング」とは、バーベルやダンベルを使用して行っていくトレーニングで、マシンを使用するマシントレーニングと比較対象とされることが多く、現在、通常の会員制スポーツジムやフィットネスジムでは、筋トレのスペースではマシンばかりで、フリーウエイトは、ほとんど置いていないことの方がが多くなっているのが現状です。

「ビッグ３ Big3」とは、バーベルでの複合種目の内、スクワット、デッッドリフト、ベンチプレスの３つのトレーニング種目を指します。

マシンは、座ってカラダを動かしているだけなので、小さなごく一部の表面の筋肉（前モモ・ヒップ・腹筋・腕など）だけのトレーニングになってしまいます。マシンでは、大きい筋肉を動かさないので、筋肉量は増えません。よって、全身をトレーニングするには莫大な時間が必要になる上に、例え筋肉が増えたとしても、ただ表面に筋肉がついただけなので、見た目は、ゴツゴツした体型になってしまいます。特に、きれいな体型になりたいという女性には、そういう点で不向きといえます。

「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」では、支えがない状態でウエイト（負荷）を持って動きます。この動作は、一つの動きで全身の筋肉をフル稼働させることができるので、トレーニング時間が短時間で済みます。この時に使う筋肉は、体幹・深層部の大きな筋肉も使うので、最も効率良く全身を動かし短時間でのトレーニングが実現できます。さらに、マシンだと軌道が決まっているため、個々のカラダに合わせた動きは不可能ですが、フリーウエイトでは個々に合わせた動きが可能なので、効率が良いトレーニングを実現してくれます。

結論から言えば、マシンよりも「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」の方が筋肉を増やすことができます。つまり、マシンよりも「フリーウエイト」「ビッグ３　Big3」の筋トレの方がダイエットには向いているといえます。

ただし、ここが重要なのは、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」を「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」で行う必要がある点です。この「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」がないと、筋肉は使いますが、ただ重たいものを動かしてるだけで、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」でのトレーニングであっても筋肉は増えません。

さらには、マシンもフリーウェイト、ビッグ３ Big3にしろ基本的には、両腕を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、両足を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、画一的な直線的な動きであるため、身体の変化がすぐ止まってしまい痩せづらくなってしまう可能性大であることも考慮しなければなりません。つまり、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」でのトレーニングであっても、痩せないダイエットになってしまう可能性大なのです。「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」のトレーニングしているのに、思うように痩せられない場合は「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」ができているかどかとを、まずはしっかりチェックした方が良いでしょう。　

フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由

女性に特化したプライベートダイエットジム

ダイエットジム増加の中、その対象を女性だけにしたダイエットジム、女性に特化したプライベートジムも増えつつあります。もともと女性は、美容やダイエットには敏感なことから、女性うけする、「女性専用」「ボディメイクジム」「女性トレーナー」「女性のために開発のダイエットプログラム」というキャッチフレーズをよく目にすることでしょう。しかし、女性の場合、急に太ったり体型が変わったりするとパニックになり、ダイエットジムを選ぶ際にも、「女性専用」という言葉だけを目にして、安易に感覚的に、ダイエットジム選んでしまう傾向がありますから、しっかりダイエット効果、ボディメイク効果を望むなら、一層の注意が必要です。また、「女性専用」「女性向けジム」という言葉を見たら、本物のボディメイクを見分ける正しい情報収集も必須といえます。そのジムの代表者の経歴や指導歴、ダイエットメソッドなどもしっかり確認すべきでしょう。

ボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイル

さあ、近年ブームともいえるダイエットジムについて、確認していただけましたか？どんなことにも基本があります。それはダイエットもボディメイクも同じではないでしょうか？基本が間違っていれば、せっかくの努力も無駄になってしまいますね。

ダイエット方法＆ボディメイク方法の基礎知識ＴＯＰ

シェイプスガールＴＯＰ

ファッションボディメイク

ボディメイクダイエット＝ファッション
引き締まった女性らしいヘルシーな身体
サイズダウンも、ボディラインも変わる

ボディメイクしてスマイル！

ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか？ダイエット、ジム、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング内容、時間とお金を最大限有効に使うべきではないでしょうか？パーソナルトレーニングが初めての方ほど、遠回りしてはいけません。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlをはじめからお選びいただくことが一番の早道です。

パーソナルトレーニングの流れ

Ｑ＆Ａ

パーソナルトレーニング以外に運動はしなく痩せるの？食事制限は厳しいの？炭水化物は食べられない？足痩せ、部分痩せのボディメイクは？結果は全員ダイエット成功して・・more

シセトレ

モデル体型の秘密は骨盤の傾きにあります！これをトレーニングしながらモデルさんと同じ骨盤の関節角度に整るのが『シセトレ』シセトレなしに、トレーニングすると・・more

パーソナルトレーニングジム

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク＆ダイエット専門の女性専用パーソナルジム・・・more

女性パーソナルトレーナーのみ

パーソナルトレーナーは、全員女性で、ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルトレーナー資格保有者のみ所属。同じ女性の気持ちでパーソナルトレーニングでダイエット・・more

コース料金

パーソナルトレーニング料金は、トップモデルと同じオーディション前の短期集中ダイエットコース、サイズダウンと同時に部分痩せのボディメイクコース、お得なキャンペーン割引など・・more

パーソナルトレーニングと食事指導のみ

ShapesGirlのボディメイクでは、プロテインやサプリメントは、おすすめも販売も一切しません。パーソナルトレーニングと希望者向けの食事指導の料金以外、一切追加はなし・・more

おぜきとしあきプロデュース

ボディメイク駆け込み寺パーソナルトレーナーとして世界に広く知られるトップパーソナルトレーナーおぜきとしあきが監修プロデュースのパーソナルトレーニングジム・・more

メディア取材多数で安心

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット監修、取材、雑誌、テレビ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドの女性専用パーソナルボディメイクジム・・more

女性に優しいボディメイクジム

女性が安心してボディメイクできる、女性のお客様のみ、女性パーソナルトレーナーによる指導のみ、女性ボディメイクダイエット専門、女性専用パーソナルトレーニングジム・・more

お客様の結果と声

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、やはり自分が今まで持ち合わせていた知識以上のことを知れて、ダイエット＆ボディメイクに一層興味が湧きました。辛いときも、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので、最後まで諦めず頑張れました。ダイエット結果　ボディメイクパーソナルトレーニングジム