ボディメイクジムでボディメイク実績NO.1のシェイプスガールが、ダイエットジムで痩せられないわけを説明｜ShapesGirl シェイプスガール/ボディメイクジム/女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム｜ボディメイクパーソナルトレーナー

ダイエット専門のパーソナルダイエットジムで痩せないのは？

ShapesGirl（シェイプスガール）は正しく効効果的なダイエット方法とボディメイク方法をお伝えすることが社会貢献だと考えております。大規模なスポーツジムやフィットネスジムとは異なる、ダイエットを専門した「ダイエットジム」と称するパーソナルダイエットジムが増えてきました。パーソナルジムや、プライベートジムとも呼ばれたりしています。女性限定ダイエットジムと称したり、男性も女性も対象にしたダイエットジムだったり、大規模にチェーン展開している会社も多々あります。ダイエット方法も、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、ヨガ、整体ストレッチ、インナーマッスル、体幹トレーニング、フリーウェイトのビッグ３トレーニング（スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス）、ボクシング、格闘技などを用いるなど、さまざまです。また、エステとトレーニングを組み合わせてダイエット効果をうたったり、整体と加圧トレーニングを組み合わせたより高いダイエット効果をうたったりするダイエットジムもあります。まずは、そのダイエットジムのダイエットメソッドが、どれくらい痩せるか？ボディメイク効果があるか？について、下記を確認してみてください。

インナーマッスルトレーニングのダイエットで痩せない理由

マシントレーニングで痩せないダイエットになる理由

フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由

ヨガ・ピラテスのダイエットは？

ホットヨガのダイエットでは？

有酸素運動しているのに脂肪が減らない理由は？

筋トレで痩せないダイエットになる理由

加圧ダイエットで痩せない理由は？

EMSのダイエットで痩せない理由

パーソナルトレーナーとのダイエットで痩せない理由

近年増加するダイエットジム

そして特に近年は、フリーウェイトのビッグ３トレーニング（スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス）を売りにした、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング個人指導で行う方法のダイエットジムが増えてきています。

そのフリーウェイトのビッグ３トレーニングのダイエット方法が、どれくらいダイエット効果あるかについて、これから説明させていただきます。

「フリーウエイトトレーニング」とは、バーベルやダンベルを使用して行っていくトレーニングで、マシンを使用するマシントレーニングと比較対象とされることが多く、現在、通常の会員制スポーツジムやフィットネスジムでは、筋トレのスペースではマシンばかりで、フリーウエイトは、ほとんど置いていないことの方がが多くなっているのが現状です。

「ビッグ３ Big3」とは、バーベルでの複合種目の内、スクワット、デッッドリフト、ベンチプレスの３つのトレーニング種目を指します。

マシンは、座ってカラダを動かしているだけなので、小さなごく一部の表面の筋肉（前モモ・ヒップ・腹筋・腕など）だけのトレーニングになってしまいます。マシンでは、大きい筋肉を動かさないので、筋肉量は増えません。よって、全身をトレーニングするには莫大な時間が必要になる上に、例え筋肉が増えたとしても、ただ表面に筋肉がついただけなので、見た目は、ゴツゴツした体型になってしまいます。特に、きれいな体型になりたいという女性には、そういう点で不向きといえます。

「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」では、支えがない状態でウエイト（負荷）を持って動きます。この動作は、一つの動きで全身の筋肉をフル稼働させることができるので、トレーニング時間が短時間で済みます。この時に使う筋肉は、体幹・深層部の大きな筋肉も使うので、最も効率良く全身を動かし短時間でのトレーニングが実現できます。さらに、マシンだと軌道が決まっているため、個々のカラダに合わせた動きは不可能ですが、フリーウエイトでは個々に合わせた動きが可能なので、効率が良いトレーニングを実現してくれます。

結論から言えば、マシンよりも「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」の方が筋肉を増やすことができます。つまり、マシンよりも「フリーウエイト」「ビッグ３　Big3」の筋トレの方がダイエットには向いているといえます。

ただし、ここが重要なのは、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」を「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」で行う必要がある点です。この「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」がないと、筋肉は使いますが、ただ重たいものを動かしてるだけで、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」でのトレーニングであっても筋肉は増えません。

さらには、マシンもフリーウェイト、ビッグ３ Big3にしろ基本的には、両腕を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、両足を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、画一的な直線的な動きであるため、身体の変化がすぐ止まってしまい痩せづらくなってしまう可能性大であることも考慮しなければなりません。つまり、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」でのトレーニングであっても、痩せないダイエットになってしまう可能性大なのです。「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」のトレーニングしているのに、思うように痩せられない場合は「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」ができているかどかとを、まずはしっかりチェックした方が良いでしょう。　

フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由

女性に特化したプライベートダイエットジム

ダイエットジム増加の中、その対象を女性だけにしたダイエットジム、女性に特化したプライベートジムも増えつつあります。もともと女性は、美容やダイエットには敏感なことから、女性うけする、「女性専用」「ボディメイクジム」「女性トレーナー」「女性のために開発のダイエットプログラム」というキャッチフレーズをよく目にすることでしょう。しかし、女性の場合、急に太ったり体型が変わったりするとパニックになり、ダイエットジムを選ぶ際にも、「女性専用」という言葉だけを目にして、安易に感覚的に、ダイエットジム選んでしまう傾向がありますから、しっかりダイエット効果、ボディメイク効果を望むなら、一層の注意が必要です。また、「女性専用」「女性向けジム」という言葉を見たら、本物のボディメイクを見分ける正しい情報収集も必須といえます。そのジムの代表者の経歴や指導歴、ダイエットメソッドなどもしっかり確認すべきでしょう。

ボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイル

さあ、近年ブームともいえるダイエットジムについて、確認していただけましたか？どんなことにも基本があります。それはダイエットもボディメイクも同じではないでしょうか？基本が間違っていれば、せっかくの努力も無駄になってしまいますね。

ダイエット方法＆ボディメイク方法の基礎知識ＴＯＰ

シェイプスガールＴＯＰ

OZEKIボディメイクメソッドジム

“ボディメイク＆ダイエット＝ファッション”です。服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせ服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむ体型に。トップモデルからも絶大なる信頼のボディメイク駆け込み寺として広く知られているOZEKIボディメイクメソッドのパーソナルトレーニングで、身体をボディーメイキングしませんか？

ShapesGirlパーソナルトレーニングの流れ

ボディメイクして、さらにスマイル！

パーソナルトレーニングジム　シェイプスガール

ジム、ダイエット、パーソナルトレーニグ、女性がボディメイクするとき、色々迷ってしまいますよね。世の中には色々なボディメイク方法やダイエット方法が氾濫しています。あなたは、ボディメイク難民やダイエット難民になっていませんか？ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか？ダイエット、ジム、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング内容、時間とお金を最大限有効に使うべきです。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。堅実な女性は、時間もお金も無駄にしません。信頼と実績のOZEKIボディメイクメソッドの女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlをはじめからお選びいただくことが一番の早道です。

ShapesGirlパーソナルトレーニングの流れ

お客様の結果と声

ダイエット結果　ボディメイクパーソナルトレーニングジム

丁寧なパーソナルトレーニングで結果も出て大満足です。パーソナルトレーニングは、初めてでしたが、やはり自分が今まで持ち合わせていた知識以上のことを知れて、ダイエット＆ボディメイクに一層興味が湧きました。辛いときも、パーソナルトレーナーが同じ女性目線で、明るく励ましてくれたので、最後まで諦めず頑張れました・・more

Ｑ＆Ａ

ジムでのパーソナルトレーニング以外に運動はしなくても痩せるの？、ShapesGirlの食事制限は厳しいの？、食事を変えなくてもパーソナルトレーニングだけでもダイエットできるの？、炭水化物は食べられない？、足痩せ、部分痩せのボディメイクは可能なの？、結果は全員でる？、パーソナルトレーナーは女性だけ？、走ったりするの？・・・more

ボディメイクメソッド「シセトレ」

モデル体型の秘密は骨盤の傾きにあります！これをトレーニングしながらモデルさんと同じ角度に整るのが『シセトレ』。シセトレなしに、トレーニングすると、、ガタガタの土台にトレーニングして、筋肉をのっけてもバランスも悪く太ももの前がはったり背中が厚みがましたり美しさとは遠退くごつい身体になってしまいます・・more

パーソナルトレーニングジム店舗一覧

ShapesGirlは現在、東京渋谷本店から、沖縄まで、海外ハワイまで、パーソナルトレーニングジムを出店中。ShapesGirlの女性のカラダにやさしいパーソナルトレーニングは世界中の女性に受け入れられています。女性パーソナルトレーナーによるボディメイク＆ダイエット専門の女性専用パーソナルトレーニングジム・・・more

女性パーソナルトレーナーがやさしく個別指導

シェイプスガールが、多くの女性に支持されている理由は、トップモデルに２０年に渡り信頼されきた、ボディメイク技術だけではありません。ファッションボディメイク＆ダイエット専門の資格パーソナルトレーナーは全員女性、同じ女性の気持ちでやさしく寄り添い、個人指導パーソナルトレーニングで、必ずダイエット成功まで・・・more

コース料金

世界中の女性がボディメイクしているShapesGirlのボディメイク＆ダイエット専門のパーソナルトレーニングコース。トップモデルと同じオーディション前の短期集中ダイエットコース、大幅にサイズダウン体重ダウン部分痩せしてリバウンドに負けない身体になるボディメイクコース、お得なコースキャンペーン割引など・・more

プロテイン・サプリ、販売一切なし。

ShapesGirlのボディメイクでは、プロテインやサプリメントは、おすすめしませんし、販売も一切しません。コース料金以外、一切追加はありません。プロテインを飲んで、体重が減らなかったり、肌荒れがあったり、また、プロテインを食事替わりにして、かえってお腹がすいてしまったりしていませんか？プロテインは、一気に身体に吸収されるため、デリケートな女性の身体には負担がかかり、かえってボディメイクを阻害することになります・・more

Shapes(シェイプス) 代表おぜきとしあき

アメリカ、ハワイ、オーストラリア、アジア、ヨーロッパで指導、世界で活躍する日本を代表するトップパーソナルトレーナー。世界のファッションモデルたちから、ボディメイク駆け込み寺パーソナルトレーナーとして広く知られ、世界的ファッションショーやミスワールドなどトップモデルからも絶大なる信頼のボディメイクジム・・・・more

メディア実績多数 20年超ボディメイク実績

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット取材、ＴＶ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドだから、パーソナルトレーニングやダイエットが初めての女性も安心してお任せできます。女性専用ボディメイクジム・ShapesGirl（シェイプスガール）は、信頼のOZEKIボディメイクメソッドで安心です。・・more

女性に優しい女性専用ボディメイクジム

ShapesGirl（シェイプスガール）は、信頼と実績のOZEKIボディメイクメソッドだけではありません。女性が安心してボディメイクできるジムの環境も大切だと考え、インテリア、筋トレ器具など、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性トレーナーによる指導のみのボディメイク専門の女性専用パーソナルトレーニングジムです・・more