渋谷区千駄ヶ谷にある女性におすすめのパーソナルジム一覧｜女性専用パーソナルジムShapesGirlでモデル体型にダイエットボディメイク！

渋谷区千駄ヶ谷にある女性におすすめのパーソナルジム

もっとキラキラした毎日は、自分の身体を整えるところから始まります。

どれだけ気持ちを前向きにしようとしても、どれだけポジティブな言葉を浴びても、身体が重かったり、体型に自信がなかったりすると、毎日はどこか“本気で輝けない”ままになってしまいます。

でも——身体が変わると、人生の明るさまで一気に変わります。

・鏡を見るのが楽しくなる
・ファッションが前より似合う
・外に出るのがワクワクする
・写真に写る自分が好きになる
・誰かに会うのが楽しみになる

体型が変わると、世界の見え方も、自分への扱い方も、他人の反応も、まるごと変わるのです。

だから、キラキラしたいなら—— まずは身体を味方にすること。

身体が整うだけで、心は自然と前向きになり、気持ちが上向けば、行動が変わり、行動が変われば、人生が輝き出します。

その“キラキラのスタートライン”を最速で作れる場所が、女性専用パーソナルジムShapesGirl。

痩せるだけじゃない。美しく整えるだけでもない。あなたの日常を、もっと明るく、もっと軽やかに、もっと輝かせる—— そのためのダイエットとボディメイクを提供します。

千駄ヶ谷の街の概要・特徴

千駄ヶ谷（せんだがや）は、東京都渋谷区の最北東部に位置し、新宿区と接するエリアです。明治神宮外苑と新宿御苑という広大な二つの緑地に挟まれた、都心としては非常に珍しい自然豊かな環境が最大の特徴です。
この地域は、大規模な商業施設や繁華街がなく、主にオフィス、公共施設、そして閑静な住宅街で構成されています。都心の利便性と、公園の緑がもたらす静けさが共存する、バランスの取れた住環境を提供しています。
千駄ヶ谷の交通利便性は非常に高く、複数の駅が利用可能です。
- JR総武線（千駄ケ谷駅）
- 都営大江戸線（国立競技場駅）
- 東京メトロ副都心線（北参道駅）
- 東京メトロ銀座線・半蔵門線・都営大江戸線（青山一丁目駅）
- JR山手線（原宿駅）
これらの路線により、新宿、渋谷、大手町、青山など、都内主要エリアへのアクセスが非常にスムーズです。
街の雰囲気は、スポーツとクリエイティブの要素が強く、この二つが千駄ヶ谷のアイデンティティを形作っています。
- スポーツ：国立競技場や明治神宮外苑（野球場、テニスクラブなど）が近く、スポーツ関連企業や施設が多く集積しています。ジョギングやウォーキングをする人々が多く、活気がありながらも健全な雰囲気です。
- クリエイティブ・ファッション：北参道駅周辺や鳩の森神社周辺には、デザイン事務所、アパレル関連のオフィス、インテリアショップなどが点在し、「裏原宿」や「神宮前」に近い独自のクリエイティブな文化を持っています。
居住エリアとしては、駅周辺の利便性の高い場所や、静かな路地裏に、質の高いマンションやアパートが立地しています。このエリアは、緑が多く、落ち着いた環境で子育てをしたいファミリー層や、都心でクリエイティブな仕事をする単身者に人気があります。
また、鳩の森八幡神社など、地域の歴史と文化を感じさせるスポットも点在しており、街に落ち着いた雰囲気を与えています。
総じて、千駄ヶ谷は、都心屈指のアクセスの良さを持ちながら、広大な公園の緑に囲まれた静けさを享受できる、健康志向とクリエイティブな感性が融合した、渋谷区の中でも特異で魅力的なエリアです。

パーソナルジムの特徴

渋谷区千駄ヶ谷周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、スポーツ愛好家、競技者、クリエイティブ・ファッション業界のプロフェッショナル、そして公園周辺で健康的な生活を送る住民を主なターゲットとしています。
施設の形態としては、北参道駅や千駄ケ谷駅に近いオフィスビルや、静かな住宅街の中に設けられた、機能性重視のスタジオが中心です。派手さよりも、パーソナルトレーニングの質と効率を追求した内装・設備が特徴です。
パーソナルトレーナーは、スポーツ科学やリハビリテーションに関する深い知識を持ち、機能改善、パフォーマンス向上、そして長期的な体調管理に強みを持つ人材が求められます。特に、ランニング、ゴルフ、テニスなど、特定のスポーツに特化したパーソナルトレーニング指導を提供する施設も多く見られます。
パーソナルトレーニングプログラムは、単なる見た目の変化だけでなく、体の機能性を最大化することに焦点を当てています。体幹の強化、姿勢の矯正、怪我の予防を目的としたコンディショニングと、個人の体力レベルに合わせた段階的な負荷設定が充実しています。
サービス面では、ランニングステーション機能を持つ施設や、パーソナルトレーニング後のリカバリーを重視したストレッチサービス、栄養コンサルティングが提供されるなど、地域のスポーツ・健康文化に根ざした付加サービスが充実しています。
総じて、千駄ヶ谷のパーソナルジムは、スポーツと健康を科学的に追求する姿勢を重視し、高い機能性と専門性を兼ね備えたパーソナルトレーニング体験を提供しています。

渋谷区千駄ヶ谷にあるパーソナルジム一覧

GOOD LIFE GYM（グッドライフジム）千駄ヶ谷店

GOOD LIFE GYM 千駄ヶ谷店は、「定額通い放題」と「セミパーソナルトレーニング」を特徴とするパーソナルジムです。住所は「〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-28-8 ニュー千駄ヶ谷マンション地下005」で、千駄ヶ谷駅から徒歩約5分という駅近立地にあります。国立競技場や将棋会館なども近い落ち着いたエリアに位置しており、「新宿寄りだけれども人混みを少し避けたい」という方にも通いやすいロケーションと言えるでしょう。

このジムのおすすめの点は、何よりも「定額で通い放題」という料金システムにあります。パーソナルジムは一般的に「1回あたりの料金が高くて、通う回数を絞らざるを得ない」というイメージを持たれがちですが、GOOD LIFE GYM 千駄ヶ谷店では、セミパーソナルトレーニングの通い放題プランや、マンツーマン通い放題プランなどが用意されています。そのため、「週1〜2回では物足りない」「短期間でしっかり身体を動かしたい」という方にとって、回数を気にせず通いやすいのは大きな魅力です。

また、設備・サービスとして更衣室やトイレのほか、自分専用のシューズを預けられる「無料マイシューズ保管」や「無料レンタルシューズ」なども用意されています。仕事帰りや用事の前後に、荷物を増やさず通いたい人にとっては、「シューズを置いておける」「手ぶらで行きやすい」という点は、継続のしやすさに直結する利点と言えます。千駄ヶ谷店だけでなく、他店舗も利用できる仕組みがあるため、生活圏が複数ある人や、出張・移動が多い人にも柔軟に対応しやすいジムです。

一方で、GOOD LIFE GYM 千駄ヶ谷店は男女共用のパーソナルジムであり、公式情報を見る限りでは「女性専用」や「女性パーソナルトレーナーのみ」といった打ち出しはされていません。そのため、「完全に女性だけの空間で、女性パーソナルトレーナーにだけ相談したい」「更衣室も含めて男性の目が一切ない環境を重視したい」という女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店のような女性専用・完全プライベート空間のほうが安心と感じることもあるかもしれません。

また、GOOD LIFE GYM 千駄ヶ谷店は「通い放題で運動習慣を身につける」「継続しやすい価格で身体を変えていく」といったコンセプトが強いため、「モデルのようなシルエットづくり」「ファッションを前提としたボディライン設計」といった意味での専門性は、ShapesGirlほど明確ではないと感じる女性もいるかもしれません。それでも、「まずはジム通いを生活に組み込みたい」「たくさん通って運動量を確保したい」「セミパーソナルトレーニングで仲間と一緒に頑張りたい」といったニーズを持つ方にとって、GOOD LIFE GYM 千駄ヶ谷店は非常に魅力的な選択肢になります。

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パーソナルトレーニングジム HERO 千駄ヶ谷店

パーソナルトレーニングジム HERO 千駄ヶ谷店は、「渋谷区千駄ヶ谷のパーソナルトレーニングジム」として長く地域に根ざしているジムです。住所は「〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-37-8 五月女ビル502」で、JR千駄ヶ谷駅・都営大江戸線国立競技場駅・副都心線北参道駅からいずれも徒歩圏内の立地です。駅から少し歩いた静かなエリアにあり、「人混みの多い駅前よりも、少し落ち着いた場所でパーソナルトレーニングに集中したい」という方にも向いています。

HERO 千駄ヶ谷店のおすすめの点は、料金体系がわかりやすく、短時間のコースからじっくり取り組むコースまで用意されていることです。30分・45分・60分といった時間別のパーソナルトレーニングコースがあり、月額制プランやペアパーソナルトレーニングのメニューも用意されています。忙しい方であれば30分×8回のプラン、本気で身体を変えたい方には60分のパーソナルトレーニング、といったように、自分のライフスタイルや目的に合わせて選びやすい構成になっている点は大きな魅力です。

また、バーベルやダンベルを使った本格的なパーソナルトレーニングを通じて、「筋肉のボリュームアップ」「引き締め・ダイエット」「姿勢の改善」「フレイル予防」など、幅広い目的に対応している点も特徴です。介護・リハビリ分野やスポーツクラブでのインストラクター経験を持つパーソナルトレーナーが指導しているため、「体力に不安がある」「肩こりや腰の不調も気になる」といった方にも相談しやすい雰囲気があります。

一方で、HERO 千駄ヶ谷店は男性・女性どちらも通うパーソナルジムであり、公式サイトを見る限りでは「女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」といった体制ではありません。そのため、「完全に女性だけの空間で安心して身体の悩みを話したい」「女性パーソナルトレーナーにしか相談しにくいことがある」という女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店のほうがより安心して通えると感じる場合もあるかもしれません。

また、HERO 千駄ヶ谷店は「健康維持」「フレイル予防」「筋力アップ」など、多様な目的に広く対応しているパーソナルジムであるため、「モデル体型づくり」「ファッションに特化したボディラインデザイン」という観点では、ShapesGirlのようなモデル体型ボディメイク特化型のジムのほうが分かりやすいと感じる女性もいるかもしれません。それでも、「落ち着いた雰囲気の中で、腕の確かなパーソナルトレーナーに長く身体を見てもらいたい」「短時間のパーソナルトレーニングから気軽に始めたい」という女性にとって、HERO 千駄ヶ谷店は非常に頼りになる存在です。

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B4GYM 千駄ヶ谷

B4GYM は、渋谷区千駄ヶ谷エリアにあるパーソナルジムで、「独自メソッドを導入したパーソナルジム」であることが公式サイトで紹介されています。住所は「〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-37-8 五月女ビル503」で、パーソナルトレーニングジム HERO 千駄ヶ谷店と同じビル内に位置します。最寄り駅の千駄ヶ谷駅や国立競技場駅、北参道駅から徒歩圏内で、静かな住宅・オフィスエリアにあり、落ち着いてパーソナルトレーニングに取り組みたい人にとって通いやすいロケーションです。

B4GYM のおすすめの点は、「ジム独自メソッド」によるパーソナルトレーニングが受けられる点にあります。一般的なウエイトパーソナルトレーニングに加えて、動きの質や身体の使い方なども意識しながら、体型づくりや機能向上を目指せるスタイルのジムとして紹介されています。アスリートから一般の方まで幅広く対応していることが明記されており、「単に痩せるだけでなく、動ける身体・使える身体を作りたい」という方には特に魅力的な環境になるでしょう。

また、少人数制・予約制のパーソナルジムであるため、「大型ジムのような人混みが苦手」「一人ひとりをしっかり見てほしい」という女性にとっても安心感があります。ビル内の上階に位置していることで、路面店よりも視線を気にせず通いやすいと感じる人もいるかもしれません。

一方で、B4GYM は男女共用のジムであり、公式情報を見る限りでは「女性専用」や「女性パーソナルトレーナーのみ」という体制はとられていません。そのため、「女性だけの空間で、女性パーソナルトレーナーにだけ見てもらいたい」「更衣室や共有スペースで男性と一緒になる状況を避けたい」と考える女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店のような女性専用パーソナルジムのほうが心理的な安心感につながる可能性もあります。

また、「ジム独自メソッド」を掲げている一方で、そのメソッドの主眼は「機能性の高い身体づくり」や「総合的なコンディショニング」に置かれている印象があるため、「とにかくモデルのような細く長いシルエットを作りたい」「ファッションが最も映える体型づくりに特化したい」という女性にとっては、ShapesGirlのようにモデル体型ダイエット専門を前面に打ち出しているジムのほうが分かりやすいと感じるかもしれません。それでも、「動ける身体」と「見た目の変化」の両方を大切にしたい女性にとって、B4GYM 千駄ヶ谷は心強い選択肢になります。

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R-FORCE TRAINING LABO（アールフォーストレーニングラボ）

R-FORCE TRAINING LABO は、北参道駅近くの千駄ヶ谷エリアにあるパーソナルジムです。住所は「〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-30-9 モデリアブリュット北参道401」で、副都心線北参道駅から徒歩4分ほどの立地にあります。千駄ヶ谷駅・代々木駅・原宿駅からも徒歩圏内で、「複数路線を使い分けたい」「職場や自宅からのアクセスルートを柔軟に選びたい」という方にも通いやすいロケーションです。

このジムのおすすめの点は、「パーソナルトレーニング」と「パワートレーニング」の両方に特化した、本格的なトレーニング環境が整っていることです。現状の身体の状態チェックからスタートし、「筋力向上」「シェイプアップ」「増量・減量」「体力維持」など、目的に合わせたパーソナルトレーニングを提供していることが公式サイトで明記されています。また、加速度センサーやジャイロスコープ内蔵の機器を用いたパワートレーニングでは、動作中のデータを可視化しながらピークパワーや動作時間などを高めるトレーニングも行っており、アスリートや競技者向けの指導も行っている点が特徴です。

さらに、シューズ・ウェアのレンタルやシャワー・タオルの用意もあると紹介されており、「仕事の合間に立ち寄りたい」「荷物をなるべく少なくしたい」という方にとっても使い勝手の良い環境になっています。運動未経験者にも対応しており、一人ひとりの体力レベルや経験に合わせてパーソナルトレーニングメニューを組んでくれる点は、初めて本格的なパーソナルトレーニングに挑戦する女性にとっても安心材料と言えるでしょう。

一方で、R-FORCE TRAINING LABO はアスリート・競技者向けの専門的なパワートレーニングも提供しているため、ジム全体としての印象は「本格派」寄りです。男女共用であり、「女性専用」や「女性パーソナルトレーナーのみ」といった体制を前面に出しているわけではないため、「完全に女性だけの空間で、ファッション前提のボディラインづくりに集中したい」という女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店のほうが目的に合致しやすいと感じる可能性もあります。

また、R-FORCE TRAINING LABO では、筋力やパワーの向上・競技力アップといったニーズにも幅広く対応しているため、「細く・長く・しなやかに」というモデル体型づくりに特化したプログラムという意味では、ShapesGirlのほうが明確なコンセプトを持っていると感じる人もいるかもしれません。とはいえ、「ただ細くなるだけでなく、力強さや機能性も兼ね備えた身体を目指したい」「アスリートレベルの理論を一般のボディメイクにも取り入れたい」という女性にとって、R-FORCE TRAINING LABO は非常に魅力的なパーソナルジムです。

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addict gym SENDAGAYA（アディクトジム千駄ヶ谷）

addict gym SENDAGAYA は、「日常にフィットする本格パーソナルトレーニング」を掲げる千駄ヶ谷エリアのパーソナルジムです。住所は「〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-10-5 IBビル302」で、北参道駅や千駄ヶ谷駅から徒歩圏内の場所にあります。大通りから少し入った静かなエリアに位置しているため、人通りの多さを避けつつ、落ち着いた環境でパーソナルトレーニングに集中したいという方に向いたロケーションです。

このジムのおすすめの点は、「日常生活の延長線上にあるパーソナルトレーニング」というイメージで通えるところです。仕事や家事・育児と並行しながら無理なく通うことを前提に、予約制で一人ひとりの目標や体力に合わせたパーソナルトレーニングを提供しているスタイルのジムとして紹介されています。ハードすぎる内容ではなく、フォームや身体の使い方を意識しながら、徐々にステップアップしていくスタイルを好む女性にとって、安心して通えるパーソナルジムになりやすいと言えます。

また、「筋力アップ」「引き締め」「姿勢の改善」といった一般的なボディメイク目的だけでなく、仕事による肩こり・腰の違和感など、「日常で困っている身体の悩み」に向き合うパーソナルトレーニングも行っている点が特徴です。オフィスワークが中心で、長時間のデスクワークやスマホ姿勢が気になる女性にとって、「不調を改善しながら見た目も整えていく」というアプローチはとても心強いものになります。

一方で、addict gym SENDAGAYA は男女共用のジムであり、公式情報を見る限り「女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」といった体制を謳っているわけではありません。そのため、「女性だけの空間で、とにかく安心してパーソナルトレーニングを受けたい」「身体のラインや体重、年齢のことなど、同性パーソナルトレーナーに話したい」と考える女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店のほうが安心感を得やすいと感じることもあるかもしれません。

また、addict gym SENDAGAYA は「日常をより快適にするための身体づくり」「無理なく続けられるペースづくり」といった側面が目立つため、「30日〜数ヶ月で一気にモデルのようなシルエットを作りたい」「ファッションが映える体型づくりに特化したい」といった明確なモデル体型志向の女性にとっては、ShapesGirlのようなモデル体型ボディメイク専門のジムのほうがイメージに合うと感じる場合もあるかもしれません。それでも、「生活に寄り添った現実的な変化を積み重ねたい」「無理のないペースで体型と体調を整えたい」という女性にとって、addict gym SENDAGAYA は非常に通いやすいパーソナルジムになります。

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ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」もおすすめ

女性専用・モデル体型ボディメイクに特化したパーソナルジム

千駄ヶ谷エリアのパーソナルジムは、それぞれに強みがあり、「通い放題でたくさん通いたい」「本格的なパワー系パーソナルトレーニングがしたい」「日常の不調をケアしながら身体を整えたい」など、さまざまなニーズに応えてくれます。一方で、「女性専用の空間で安心して通いたい」「モデルのように服が映えるシルエットづくりを最優先にしたい」という女性にとっては、渋谷駅近くにあるShapesGirl渋谷本店も有力な選択肢になります。

ShapesGirl渋谷本店は、「〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F」にある女性専用パーソナルジムで、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として知られる世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営するボディメイク専門ジムです。単に体重を落とすことではなく、「ボディメイク＝ファッション」という考え方を大切にしており、「服に選ばれるのではなく、どんな服でも自由に選べ、ファッションを楽しめる体型に」整えていくことをゴールにしています。

ShapesGirlでは、全パーソナルトレーナーが女性で構成されており、産後太りや下半身太り、筋肉太り、年齢とともに変化するボディラインなど、女性特有の悩みを相談しやすい環境が整っています。OZEKIボディメイクメソッドの中心である「姿勢から整えるシセトレ」と「モデル筋」をターゲットにしたパーソナルトレーニングにより、単に細くするのではなく、重力に負けない立ち姿・歩き姿まで含めてシルエット全体を整えていく点が大きな特徴です。

自己流ダイエットや他ジムで「体重は落ちたのに、脚だけ太いまま」「ヒップラインが下がって見える」「洋服を着たときのバランスがいまいち」と感じてきた女性にとって、ShapesGirl渋谷本店のアプローチは、「数字」だけでなく「見た目の変化」に直結しやすいボディメイクとして魅力的な選択肢になります。30日〜数ヶ月といった明確な期間を設定したコースも多く、ビフォーアフターがわかりやすい点は、忙しい女性にとっても取り組みやすいポイントです。

名称：ShapesGirl渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話番号：03-6416-3706

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