渋谷区上原にある女性におすすめのパーソナルジム

わたしたち女性は「秒」で生まれ変われる。

変われば、すべてが寄ってくる。

「生まれ変わる」と聞くと、ものすごく時間がかかるイメージはありませんか？

半年、1年、本気の努力、強い覚悟……。でも本当は、わたしたち女性はもっとシンプルです。

たった「一秒」、自分の未来にYESを出す。
たった「一秒」、今のままの自分を卒業すると決める。
たった「一秒」、本気で体型を変える場所を選ぶ。

その最初の「決めた一秒」が、あなたの体型も、毎日の気分も、人間関係も、チャンスも、すべてを変え始めます。

体型が整い、締まっていて、姿勢がスッと伸びた女性には、

・人が寄ってくる
・応援してくれる人が増える
・仕事やプライベートのチャンスが舞い込む
・いい情報やご縁が自然と集まってくる

そんな「すべてが寄ってくる」流れが、本当に起こります。

だからこそ大切なのは、長い時間をかけて迷い続けることではありません。
「この一秒で、変わる選択をするかどうか」です。

わたしたち女性は、「秒」で生まれ変わることができます。
その一秒を、いつ、どこで、何に使うのか——。

もし今、少しでも心が動いたなら、その一秒を、あなたの体型と未来を変える一歩にしませんか。

渋谷区上原にあるパーソナルジム一覧

上原（うえはら）は、東京都渋谷区の北西部に位置する、都内でも有数の高級住宅街として知られるエリアです。隣接する代々木上原駅を中心に、渋谷区と世田谷区の境界近くに広がっています。
この地域は、大規模な繁華街や商業施設が存在せず、主に邸宅、低層の高級マンション、そして洗練された個人経営の店舗が中心の落ち着いた環境が特徴です。特に、駅の南側から西側にかけては、緑が多く閑静な住宅街が広がり、プライバシーが守られた静かな暮らしが実現されています。
交通利便性は非常に高く、地域の玄関口である代々木上原駅には、小田急線と東京メトロ千代田線が乗り入れています。千代田線はそのまま都心の主要駅（表参道、霞ケ関、大手町など）に直結し、小田急線は新宿へのアクセスを提供しています。また、小田急線は一部が千代田線と相互直通運転を行っており、都心だけでなく多摩方面へのアクセスもスムーズです。渋谷駅へも、京王井の頭線の駒場東大前駅などを利用すれば容易にアクセス可能です。
上原の街並みは、文化的で知的な雰囲気に満ちています。駅周辺には、こだわりを持ったブティック、ハイセンスなカフェやベーカリー、ミシュラン星付きの高級レストランから隠れ家的なビストロまで、質にこだわった飲食店が点在しています。これらは住民の質の高いライフスタイルを支えています。
また、この地域は教育熱心な家庭が多く住むことでも知られており、近隣には質の高い幼稚園やインターナショナルスクール、そして東京大学駒場キャンパスといったアカデミックな施設が近接しています。
上原の魅力は、その緑の豊かさにもあります。大規模な公園こそありませんが、街路樹や各邸宅の庭木が整備され、全体として緑視率が高く、散策するだけでも心地よい環境です。特に、上原の丘陵地帯の起伏に富んだ地形は、街並みに単調ではない奥行きを与え、散策に適した景観を作り出しています。
住んでいる人々の層は、文化人、経営者、専門職など、社会的に地位の高い人々が多いとされています。これにより、街全体が落ち着いた品格と、高い美意識を保っています。
神泉町と同様に、神山町や松濤といったエリアが隣接しており、これらと合わせて渋谷区の西側を代表する高級エリアを形成しています。
総じて、上原は、都心への優れたアクセスを保ちながら、商業的な喧騒から完全に切り離された静謐で洗練された住環境、そして質の高い生活を志向する人々が集うコミュニティが融合した、非常に特別な街です。

パーソナルジムの特徴

渋谷区上原周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、富裕層や健康意識の高いエグゼクティブを主なターゲットとしています。
施設の形態としては、駅周辺のビルや、閑静な住宅街の一角にある完全予約制のプライベートスタジオが主流です。これらのジムは、利用者のプライバシーを最大限に尊重し、他の利用者と顔を合わせることなくパーソナルトレーニングを受けられる環境を提供しています。
パーソナルトレーナーは、単に指導技術が高いだけでなく、医学的、栄養学的な高度な知識を持ち、個々のライフスタイルや健康状態に合わせた包括的なウェルネスプログラムを提供できる人材が求められます。
パーソナルトレーニングにおいては、短期間での劇的な変化よりも、長期的な健康維持、姿勢改善、アンチエイジング、そして仕事のパフォーマンス向上を目的としたプログラムが充実しています。また、ピラティスやヨガを取り入れた機能改善系のパーソナルトレーニングも人気があります。
内装や設備も高級感があり、ホテルのような快適さや、最新のパーソナルトレーニング機器を備えていることが一般的です。これは、利用者がパーソナルトレーニングを単なる運動ではなく、生活の一部としての投資と捉えているためです。

パーソナルトレーニングジム Réaliser（レアリゼ）

パーソナルトレーニングジム Réaliser（レアリゼ）は、ダイエットだけでなく、姿勢改善や体力向上など「トータルで身体を整えたい」という人に向いたパーソナルジムです。完全予約制の落ち着いたプライベート空間で、周りの目を気にせず自分のペースでパーソナルトレーニングに集中できる点が特徴です。カウンセリングでは、体重や見た目の悩みだけでなく、仕事や生活リズム、ストレスの状態まで丁寧に聞き取り、その人に合ったペースと内容でプランを組んでくれます。

Réaliserのおすすめポイントは、「無理をさせるより、続けられる工夫」を大事にしているところです。いきなりハードな負荷をかけるのではなく、正しいフォーム作りや、日常生活での姿勢・歩き方の癖を修正するパーソナルトレーニングから始めていくため、これまでジムが続かなかった人でも通いやすい環境と言えます。さらに、食事についても極端な制限ではなく、「この人の生活の中で実行しやすい工夫は何か」という視点でアドバイスしてくれるので、仕事や育児が忙しい人にも現実的です。

一方で、Réaliserは男女ともに利用できるパーソナルジムであり、ボディメイクのゴールも「健康・姿勢・体力」など幅広いテーマを扱っています。そのため、「女性だけの空間で過ごしたい」「モデル体型に特化した理論で、ファッション映えに焦点を当てたい」という女性にとっては、ShapesGirlのような女性専用・モデル体型特化型ジムのほうが、イメージを共有しやすいと感じる方もいるかもしれません。また、Réaliserは目的に合わせたパーソナルトレーニングが幅広く用意されている分、「ウエストラインを何センチ細くしたい」「脚の見え方を縦長にしたい」といった、ファッション起点の細かなデザインには、やや抽象的に感じる女性もいる可能性があります。

とはいえ、「まずは体調を整えつつ、結果として見た目も変えていきたい」「忙しいけれど継続できるペースをパーソナルトレーナーと一緒に決めたい」という人には、Réaliserのきめ細かいカウンセリングと通いやすい時間設定は大きな魅力と言えます。最短距離で体重だけを落とすというより、「数か月後・数年後も元気で動ける身体」を目指すスタイルなので、自分のペースを大切にしながら変わりたい人に向いているパーソナルジムです。

住所：〒151-0064 東京都渋谷区上原1-2-18 やかたビル1F

アクセス：代々木上原駅・代々木公園駅・代々木八幡駅から徒歩約5分

公式サイト：https://realiser-gym.com/

パーソナルジム FORCE 代々木上原

パーソナルジム FORCE 代々木上原は、「結果にこだわりたいけれど、無理はしたくない」という大人世代に人気のパーソナルジムです。少人数で運営されているため、担当パーソナルトレーナーとの距離が近く、身体だけでなくメンタル面も含めて寄り添ってもらえるのが魅力です。ダイエット、ボディライン作り、姿勢改善など、目的に応じてメニューを調整しながら、しっかりとフォームを確認しつつパーソナルトレーニングを進めてくれます。

FORCEのおすすめポイントは、「がっつり筋肉をつけたい人」から「女性らしい引き締めをしたい人」まで幅広く対応できる柔軟さです。代表パーソナルトレーナーは大手パーソナルトレーニングジムや女性専用パーソナルジムでの経験もあり、ダイエットやボディメイクの成功事例も豊富とされています。そのため、「一度で良いから本気のパーソナルトレーニングを受けてみたい」「今度こそ体型を変えたい」という人が頼りやすい環境になっています。

一方で、FORCEは男女共用であり、「筋力アップ」「運動不足解消」といったニーズも多く受け入れています。女性だけがいる空間で、女性ならではの細かな悩みを気兼ねなく話せる環境を重視する方にとっては、ShapesGirlのような女性専用ジムのほうが、より安心して通いやすいと感じる可能性があります。また、FORCEのパーソナルトレーニングは幅広い目的に対応できることが強みですが、「ボディメイク＝ファッション」といった世界観で、脚の見え方やヒップラインなどを徹底的にデザインしていくスタイルは、ShapesGirlのほうが得意だと感じる方もいるかもしれません。

それでも、「トレーニング経験があり、今度はフォームや負荷のかけ方をさらにレベルアップさせたい」「これまで自己流でやってきたけれど、専門家の視点で一度見直したい」と考えている方には、FORCEの現場経験豊富なパーソナルトレーナーによる細かい指摘は大きな価値になります。しっかり身体を動かしながら、姿勢や筋バランスの改善も同時に行いたい人には心強い存在と言えるパーソナルジムです。

住所：〒151-0064 東京都渋谷区上原1丁目18-7 第五大貴ビル502号室

アクセス：東京メトロ千代田線・小田急線代々木上原駅東口より徒歩約3分

公式サイト：https://force-gym88.com/

パーソナルジムビーユー代々木上原店

パーソナルジムビーユー代々木上原店は、「自分らしいカラダづくり」をテーマに、姿勢改善や体の使い方を重視したパーソナルトレーニングを提供しているジムです。スポーツ指導やアスリート向けサポートの経験を持つパーソナルトレーナーが在籍し、カウンセリングや身体評価を通して、一人ひとりの生活背景や運動経験に合わせたメニューを作成してくれます。運動が苦手な方だけでなく、運動習慣を持っている方が「フォームや体の使い方を見直したい」という目的で通うケースも多いようです。

ビーユーのおすすめ点は、「姿勢・動作のクセ」にしっかり目を向けてくれるところです。単に回数をこなすのではなく、どの筋肉をどのタイミングで使うと負担が減り、効率よく動けるかを一緒に確認していくため、パーソナルトレーニングを通して日常生活が楽になったと感じる人もいるかもしれません。また、食事指導や生活習慣のアドバイスも受けられるので、短期的なダイエットだけでなく、長期的なコンディションの改善にもつなげやすい環境です。

その一方で、ビーユーは男女共用で、体力向上・競技パフォーマンスアップなども視野に入れた指導を行っています。したがって、「完全女性専用で、女性だけの空間で安心して通いたい」「モデル体型やファッション映えに特化した理論で指導を受けたい」と考える女性にとっては、ShapesGirlのほうがニーズによりフィットすると感じる可能性があります。ビーユーは幅広い目的に対応できる分、女性の細見えラインに徹底的にこだわる世界観は、ShapesGirlほど前面には出ていないと感じる方もいるかもしれません。

とはいえ、「体型も変えたいが、身体の使い方そのものも改善したい」「将来的にケガをしにくい動ける身体を目指したい」と考えている方にとっては、ビーユーのきめ細かい動作分析と指導は大きな強みです。代々木上原エリアで、落ち着いた雰囲気の中、じっくりと自分の身体と向き合いたい人には候補となるパーソナルジムと言えるでしょう。

住所：〒151-0064 東京都渋谷区上原1丁目47-5 平田ビル203

アクセス：代々木上原駅東口より徒歩約8分／代々木八幡駅南口より徒歩約2分／代々木公園駅 1番出口より徒歩約3分

公式サイト：https://beu.co.jp/yoyogi-uehara/

MAKE UP W personal gym 代々木上原

MAKE UP W personal gymは、代々木上原駅から徒歩すぐの場所にある、完全個室・マンツーマンのパーソナルジムです。周囲を気にせず集中してパーソナルトレーニングに取り組める環境が整っており、「人に見られるのが苦手」「静かな空間でしっかり指導を受けたい」という人にとって大きな安心材料になります。料金も比較的抑えめに設定されているため、「本格的なパーソナルトレーニングを受けたいが、できるだけコストも抑えたい」というニーズに応えやすいスタイルです。

おすすめポイントとして、代表パーソナルトレーナー自身が多くの指導を担当していることが挙げられます。大手ジムでは、在籍パーソナルトレーナーの経験値や考え方にばらつきがある場合もありますが、MAKE UP Wでは代表パーソナルトレーナーが責任を持って指導に関わるため、「誰に当たるかわからない不安を減らしたい」「一貫した考え方でサポートしてほしい」という方にとって心強い存在となりえます。完全個室でカウンセリングからパーソナルトレーニングまで一貫して対応してもらえる点も、落ち着いて相談しやすい要素です。

一方で、MAKE UP Wは男女共用のパーソナルジムであり、「女性だけの空間で通いたい」「すべて女性パーソナルトレーナーに担当してほしい」という希望が強い女性にとっては、ShapesGirlのような女性専用ジムのほうが安心感が高いと感じるかもしれません。また、MAKE UP Wはダイエットやボディメイク全般に対応するパーソナルジムですが、「ボディメイク＝ファッション」というコンセプトで、服がきれいに見える立位姿勢・骨格関節角度まで細かく追求したい場合には、ShapesGirlの理論のほうがしっくりくると感じる方もいる可能性があります。

それでも、「まずは完全個室で人目を気にせず基礎からやりたい」「料金を抑えながらも、しっかりとしたパーソナルトレーニングと食事サポートを受けたい」と考える方にとって、MAKE UP Wはとても現実的な選択肢になりやすいパーソナルジムです。駅からのアクセスも良く、忙しい中で通いやすい点も魅力と言えるでしょう。

住所：〒151-0064 東京都渋谷区上原1-32-18 YYビル代々木上原第2 5階

アクセス：小田急線・東京メトロ千代田線代々木上原駅徒歩約1分

公式サイト：https://makeupw-personalgym.com/

Anfida Personal Gym 代々木上原店

Anfida Personal Gym 代々木上原店は、完全個室の空間でじっくりとボディメイクに取り組めるパーソナルジムです。渋谷区上原の住宅街エリアに位置しており、落ち着いた雰囲気の中で集中してパーソナルトレーニングを受けたい人に向いています。ダイエットやボディメイクはもちろん、「体力づくり」「姿勢改善」「運動不足解消」など、幅広い目的に対応していることが特徴とされています。

おすすめの点として、Anfidaは「完全個室」「プライベート重視」のスタイルであるため、他の利用者と同じ空間になることがほとんどなく、自分の身体や体重のことを周囲の目を気にせずパーソナルトレーナーに相談しやすい環境が整っていることが挙げられます。運動初心者でも、最初は基礎的な動きから丁寧に説明してもらえるため、「いきなり難しいことは不安」という人もスタートしやすいパーソナルジムです。

一方で、Anfidaも男女共用のパーソナルジムであり、「女性専用で、女性パーソナルトレーナーに見てもらいたい」「モデルのような縦ラインシルエットに特化したい」というニーズを持つ方にとっては、ShapesGirlのほうが理想のイメージを共有しやすいと感じる可能性があります。また、Anfidaは機能改善や体力づくりも視野に入れた総合的なパーソナルトレーニングを提供しているため、「ボディメイク＝ファッション」「どんな服もきれいに着こなすためのライン作り」といったコンセプトは、それほど前面には出ていないと感じる人もいるかもしれません。

それでも、「まずは人目を避けて安心できる空間で、自分のペースに合った運動習慣を作りたい」「体重や体型の数字だけでなく、体力や日常の動きやすさも大切にしたい」という考え方の人にとっては、Anfidaの完全個室スタイルは大きな魅力です。自宅や職場が上原エリアに近く、静かな環境でパーソナルトレーニングを続けたい方に向いたパーソナルジムと言えるでしょう。

住所：〒151-0064 東京都渋谷区上原3-23-5（オーガストハウス）

アクセス：小田急線・東京メトロ千代田線代々木上原駅周辺から徒歩圏内

参考情報：各種比較サイト・公式情報をもとに住所と業態を確認

ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」もおすすめ

ShapesGirl渋谷本店がダイエットしたい女性に合う理由

ShapesGirl渋谷本店は、「ボディメイク＝ファッション」という考え方をベースに、ただ体重を落とすのではなく、どんな服でも自由に選べる体型を目指す女性専用パーソナルジムです。「細いだけ」ではなく、「服を着たときにきれいに見えるライン」を最優先にした独自のボディメイク理論に基づき、ウエスト・脚・ヒップ・二の腕など、ファッションの印象を左右する部分を集中的に整えていきます。

ShapesGirlは、モデルたちのボディメイク駆け込み寺としても知られ、世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムです。おぜき氏が長年研究してきた「立位姿勢における骨格関節角度」や重心バランスをもとに、縦にスッと伸びて見える立ち姿・歩き姿を作り出していく点が大きな特徴です。単に筋肉量を増やすのではなく、女性らしいしなやかさを残しつつ、余分な脂肪をそぎ落とし、全身のシルエットを美しく整えていくことを重視しています。

在籍するパーソナルトレーナーはすべて女性で、厳しい基準と研修をクリアしたプロフェッショナルのみが指導を担当します。体重や体脂肪、産後太り、更年期の変化など、女性ならではの悩みを同性のパーソナルトレーナーに安心して相談できることも、ShapesGirlならではの魅力です。また、トレーニングスペースは女性専用・完全予約制なので、「男性がいるジムは少し気が引ける」「体型に自信がないうちは、人の多いジムに行きづらい」と感じている方でも通いやすい環境が整っています。

食事面では、「食べないダイエット」ではなく、「きちんと食べながら無駄な脂肪だけを落とす」ことを大切にしています。仕事・家事・育児・外食など、現実のライフスタイルの中で実践しやすいルールを一緒に考え、コース終了後も自分で体型を管理できるようになることを目標にしたサポートが受けられます。

「服に選ばれる」のではなく、「自分が着たい服を、自信を持って選べる身体に」。そう願う女性にとって、ShapesGirl渋谷本店は、単なるダイエットではなく“人生全体を前向きにしてくれるボディメイク”を提供してくれるパーソナルジムと言えるでしょう。

ShapesGirl渋谷本店店舗情報

店舗名：ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

アクセス：JR・各線渋谷駅西口／渋谷マークシティ道玄坂方面出口から徒歩圏内、京王井の頭線神泉駅から徒歩約5〜6分

公式サイト：https://www.shapesgirl.com/shibuya.html

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