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渋谷区代々木にある女性におすすめのパーソナルジム

渋谷区代々木にある女性におすすめのパーソナルジム

 

好きな人に久しぶりに会って「痩せたね」って褒められた──その一言が本当に最高だった。

 

これは、ShapesGirlでダイエットとボディメイクに成功した女性たちがよく語る“人生のご褒美みたいな瞬間”です。

 

自分では毎日見ているから気づけなかった変化を、誰かが気づいてくれる。 まして、好きな人や大切な人に褒められたら、その喜びは格別です。

ただ痩せただけではなく、姿勢が変わり、骨格ラインが整い、シルエットが美しくなっているからこそ、 「なんかキレイになった？」 「雰囲気変わったね」 そんな言葉まで自然と引き出せる。

 

これは、ShapesGirlが徹底して“見た目が変わるダイエット”にこだわっているからこそ起こる変化です。 OZEKIボディメイクメソッドで姿勢と骨格関節角度を整え、女性パーソナルトレーナーがあなたの身体を正しい方向へ導くことで、

 

  • ● 顔まわりがシャープに
  • ● ウエストにくびれができ
  • ● ヒップと太もものラインが変わり
  • ● 立ち姿そのものがキレイになる

 

こうした“総合的な見た目の変化”が生まれます。 そして、その変化は周囲の人の目に最もハッキリ映ります。

好きな人、家族、友人、職場の人── あなたをよく知る人ほど、その変化に驚く。

 

「え…本当に痩せた？」 「めちゃくちゃキレイになったね！」 「何かあったの？」

 

そんなふうに言われた日、あなたはきっと心の奥でこう思うはずです。

 

「ShapesGirlを選んでよかった」

 

ただ減量するだけのダイエットなら、褒められ方はここまで変わりません。

 

見た目がキレイに変わるからこそ、人はあなたの変化を“特別なもの”として受け取り、 あなたの人生を明るく照らしてくれる出来事へ変わります。

 

好きな人に褒められる未来は、決して夢ではありません。 あなたの選択と行動で、すぐに実現できます。

 

代々木の街の概要・特徴

  • 代々木（よよぎ）は、東京都渋谷区の北東部に位置し、新宿区と隣接するエリアです。新宿、原宿、渋谷といった都心主要エリアに極めて近いアクセスを持ちながら、代々木公園の豊かな緑と、生活に根ざした住宅街の側面を併せ持つ、複合的な魅力を持つ街です。
  • この地域の核となるのは、JR山手線、中央・総武線（各駅停車）、都営地下鉄大江戸線の代々木駅です。代々木駅は新宿駅の南側に位置し、新宿まで一駅または徒歩圏内という抜群の交通利便性を持っています。また、小田急線の南新宿駅も利用可能です。
  • 代々木エリアの最大のランドマークは、広大な敷地を持つ代々木公園です。住民は、ジョギング、ピクニック、スポーツなど、日常的に自然に触れる機会に恵まれており、都心でありながらも健康的なライフスタイルを送ることができます。
  • 駅周辺はオフィスや予備校などが集まるビジネス・文教エリアとしての性格もありますが、駅から少し離れると、比較的落ち着いた住宅街が広がっています。特に代々木公園に近いエリアは、静かで緑豊かな住環境として人気が高いです。
  • 代々木の商業エリアは、大規模な繁華街ではなく、駅周辺や路地に地域住民を対象とした飲食店、カフェ、コンビニエンスストアなどが点在しています。日常の生活利便施設は充実しており、暮らしやすい環境です。
  • 居住者層は、新宿周辺のオフィスワーカー、都心に通勤するファミリー層や単身者、そして代々木公園周辺の静かな住環境を好む人々など、多様です。古くからの住宅と新しいマンションが混在し、幅広いニーズに対応しています。
  • 総じて、代々木は、新宿への最高のアクセスと、代々木公園の豊かな自然、そして住環境の落ち着きという、都心生活における重要な要素を高いレベルで満たしているエリアです。

パーソナルジムの特徴

  • 渋谷区代々木周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、新宿周辺の多忙なビジネスパーソン、代々木公園で活動する健康意識の高い層、そしてボディメイクとコンディショニングを両立させたい顧客を主なターゲットとしています。
  • 施設の形態としては、代々木駅の駅ビル内や、新宿・代々木公園側のアクセスが良いビル内に設けられた、効率的で利便性の高いスタジオが中心です。多忙な顧客が通勤経路や仕事の合間に立ち寄りやすい立地が重視されています。
  • パーソナルトレーナーは、短期間で体脂肪の減少や筋力アップを実現する指導経験に加え、代々木公園でのランニングやアウトドアアクティビティに合わせた機能的なパーソナルトレーニングを指導できる人材が求められます。また、デスクワークによる姿勢改善や疲労回復のサポートも重要な役割です。
  • パーソナルトレーニングプログラムは、ボディメイクやダイエットの目標達成に特化したプログラムに加え、代々木公園をフィールドとして活かせる持久力・体力向上に焦点を当てたメニューが充実しています。機能的な動作や、長期的な運動習慣の定着を目指したパーソナルトレーニングも提供されます。
  • サービス面では、最大限の利便性が追求されています。手ぶらで利用できるウェア・タオルのレンタル、予約システムの使いやすさ、そして早朝や夜遅くまで利用できる柔軟な営業時間の設定など、多忙な都市生活者のライフスタイルへの適合性が重視されています。
  • 総じて、代々木のパーソナルジムは、都心への優れたアクセスと代々木公園という立地的な利点を活かし、効率的かつ多様なニーズに対応できるパーソナルトレーニング体験を提供しています。

 

渋谷区代々木にあるパーソナルジム一覧

パーソナルジム INFINITY 代々木

パーソナルジム INFINITY 代々木は、住所が「〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目58-7 ヴェラハイツ代々木305」のパーソナルジムです。JR・都営大江戸線「代々木駅」から徒歩2分ほどとアクセスが良く、通勤や通学のついでに立ち寄りやすい立地が魅力です。ビルの一室にある完全プライベートな空間で、マンツーマンのパーソナルトレーニングを受けられるスタイルのジムです。

INFINITY 代々木のおすすめポイントは、料金体系と継続しやすさにあります。60分×8回のコースや4回コース、30分コース、単発利用など、利用者のニーズに合わせて細かくプランが用意されており、「最初は短時間で試したい」「忙しい時期は回数を減らしたい」「しっかり通う時期は回数を増やしたい」といった調整がしやすい設計です。継続期間に応じて月謝が少しずつ下がっていく設定になっているため、「長く続けるほどお得」というイメージでモチベーションを保ちやすいのもポイントです。

指導スタイルとしては、一人ひとりの目的に合わせてウエイト系のパーソナルトレーニング、有酸素系、ストレッチ、体幹強化などを組み合わせ、無理なく体脂肪を減らしながら筋肉を引き締めていくことを目指します。食事指導も含めたサポートがあり、「何をどのくらい食べたらいいかわからない」「仕事の付き合いが多くて太りやすい」という社会人にとって心強い存在です。完全予約制の空間なので、周りの目を気にせずにパーソナルトレーニングに集中できることもメリットと言えます。

パーソナルジム自体が初めての女性にとっても、体験パーソナルトレーニングからスタートできるため、「自分に合うかどうか」「通いやすい雰囲気かどうか」を確認しやすく、パーソナルジムデビューにも向いています。トレーニング器具も最低限ではなく、しっかりとしたフリーウエイトやマシンが揃っているため、「本格的に体型を変えたい」「筋力もつけたい」というニーズにも対応できます。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較したときに、相対的に劣るかもしれない点もあります。INFINITY 代々木は男女共用のパーソナルジムであり、パーソナルトレーナーも男性が担当することが多いと想定されます。そのため、「女性顧客×女性パーソナルトレーナー」の完全女性専用空間を求める女性にとっては、どうしても心理的なハードルを感じる場面があるかもしれません。ジム慣れしておらず、男性の目線や男性パーソナルトレーナーの前で体型や生理・下着の悩みを話すことにためらいがある女性にとっては、相談内容が限定されてしまう可能性もあります。

また、INFINITY 代々木は料金面・通いやすさ・筋力アップとダイエットを両立しやすい点に強みがありますが、「ボディメイク＝ファッション」「服に選ばれるのではなく、どんな服でも自由に選べる体型」「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学による女性ボディメイク」といった、ファッション視点でのモデル体型づくりに特化したメソッドを前面に出しているわけではありません。そのため、「スキニーデニムやタイトスカートをきれいに着こなしたい」「モデルのような縦長シルエットを作りたい」という女性からすると、ShapesGirlのほうが目的に合っていると感じるかもしれません。

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FitwaGYM（フィットワジム）

FitwaGYMは、「東京都渋谷区代々木1-9-6 代々木パールハイツ302」にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。JR・都営大江戸線「代々木駅」東口から徒歩7分ほどの場所にあり、マンションの一室を使ったプライベート空間でマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けられます。「運動を習慣化したいけれど、料金が高いとなかなか続かない」という人向けに、比較的リーズナブルな価格設定を打ち出していることが特徴です。

FitwaGYMのおすすめポイントは、「月額で通いやすい料金」と「完全個室」という2点です。月額制で継続しやすい価格設定になっているため、「続けたいけれどコストが心配」という女性にとって、通い続けやすいジムといえます。さらに、完全個室空間なので、他のお客さんの目線を気にせずにパーソナルトレーニングに集中できます。マンションタイプの静かな空間は、賑やかな大型フィットネスジムが苦手な女性にとっても落ち着く環境です。

トレーニング内容としては、基本的なウエイト系パーソナルトレーニングや自重を用いたメニューを中心に、体力レベルや目的に合わせて負荷を調整してくれます。ダイエット、引き締め、筋力アップ、姿勢改善など、女性に多いニーズにも対応しています。パーソナルトレーナーが一対一でフォームを確認してくれるため、「24時間ジムで自己流でやっていたら腰や膝が痛くなった」「正しいフォームが分からない」という人にとっても安心です。

また、FitwaGYMは「運動を習慣化するためのパーソナルジム」というコンセプトを持っているため、短期集中ダイエットだけでなく、長期的に健康維持や体型維持をしていきたい女性にも向いています。仕事や育児で忙しい中でも、週1～2回のペースでコツコツ通うことを想定した設計になっていると言えるでしょう。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較した場合、相対的に劣るかもしれない点もあります。FitwaGYMは男女共用ジムであり、パーソナルトレーナーも利用者も男女が混在していると考えられます。そのため、完全に女性だけの空間で「女性パーソナルトレーナー×女性顧客のみ」という環境にこだわりたい女性にとっては、どうしても違いを感じるかもしれません。特に、体型にコンプレックスがある段階で、初対面の男性パーソナルトレーナーと二人きりのパーソナルトレーニングに臨むことに抵抗を感じる女性も多いでしょう。

また、FitwaGYMは「習慣化」と「コスパ」に強みを持つ一方で、「ボディメイク＝ファッション」「どんな服でも自由に選べるモデル体型」「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」といった女性特化のファッション視点ボディメイク理論を前面に出しているわけではありません。スキニーデニムやタイトスカートがきれいに見える縦ラインの作り込み、モデルの立ち姿に近づける骨格関節角度の調整などを重視したい女性には、ShapesGirlのほうがより目的に合っていると感じる可能性があります。

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Dr.トレーニング 代々木店

Dr.トレーニング 代々木店は、「医師が医学的根拠を感じるパーソナルトレーニング」をコンセプトに掲げるDr.トレーニングの代々木店舗です。住所は「〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-32-9 吉川代々木ビル3階」で、JR・都営大江戸線「代々木駅」から徒歩1分と非常に駅近な立地にあります。新宿駅や北参道駅からも徒歩圏内のため、都心での仕事帰りにも通いやすいパーソナルジムです。

このジムのおすすめポイントは、「医学的知見を取り入れたパーソナルトレーニング」と「アスリートも通う高い専門性」です。スポーツ医学やリハビリテーションの考え方をベースに、神経系・筋力・柔軟性・心肺機能といった要素を総合的に評価し、根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供している点が特徴です。プロアスリートやチームのコンディショニングを担当している実績を持つパーソナルトレーナーも在籍しており、「本格的に身体機能を高めたい」「怪我からの復帰と並行してボディメイクしたい」というニーズにも応えてくれます。

一般の女性にとっても、「肩こり・腰痛がつらい」「姿勢が悪く、疲れやすい」「歩き方や走り方のクセを直したい」といった悩みに対して、根本的な原因を分析したうえでパーソナルトレーニングメニューを組んでもらえるという安心感があります。単に筋肉を鍛えるだけでなく、「なぜその動きが必要なのか」「どの筋肉をどう使うと楽になるのか」といった説明を受けながら、身体の使い方を学べる点も魅力です。

ダイエット目的で通う場合も、体重の数字だけにこだわらず、姿勢や筋バランス、日常の消費エネルギーを高めるための筋力アップを重視し、リバウンドしにくい身体づくりを目指すことができます。管理栄養士監修の食事アドバイスやオンラインでのサポートを組み合わせることで、「運動と食事の両面から結果を出したい」という女性にも適した環境です。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較した際、相対的に劣るかもしれない点もあります。Dr.トレーニング 代々木店は男女共用であり、パーソナルトレーナーも男性が多く在籍しています。女性専用ではないため、ジム内に男性利用者がいる時間帯もあり、完全な女性だけの空間を求める女性にとっては、人目が気になる場面があるかもしれません。特に、体型に強いコンプレックスを感じている段階や、まだ異性に身体を見せることに抵抗のある段階では、「初対面の男性パーソナルトレーナーに、いきなり身体のことを細かく見られるのは緊張する」という女性も多いでしょう。

また、Dr.トレーニングは「医学的根拠」や「パフォーマンス向上」に強みを持つ一方で、「ボディメイク＝ファッション」「どんな服でも自由に選べるモデル体型」「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」といった、女性のファッション視点に特化したボディメイクを前面に出しているわけではありません。撮影や舞台、ステージ、フォーマルな場で「ドレスやタイトシルエットを完璧に着こなしたい」といったニーズに対しては、よりモデル体型づくりに特化したShapesGirlのほうが自分の理想に近いと感じる女性もいるかもしれません。

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グッドライフジム 代々木店

グッドライフジム 代々木店は、「月額制・通い放題」のプランやセミパーソナルコースなどを用意した、続けやすさ重視のパーソナルジムです。住所は「〒151-0053 東京都渋谷区代々木3丁目46-16 小野木ビル607」で、JR「代々木駅」から徒歩7分、小田急線「南新宿駅」や「参宮橋駅」からも徒歩圏内にあります。住宅街の一角にある落ち着いた雰囲気のビルで、仕事終わりや休日に通いやすい立地です。

グッドライフジム 代々木店のおすすめポイントは、「通い放題プラン」や「セミパーソナル」で、パーソナルトレーニングを習慣化しやすい料金設定になっていることです。マンツーマンのパーソナルトレーニングに比べると、一回あたりのコストを抑えながら、週に何度も通うことができるため、「運動回数を増やしてしっかり痩せたい」「とにかく身体を動かす習慣をつけたい」という女性にとって大きなメリットがあります。さらに、無料レンタルシューズやマイシューズ保管サービス、更衣室・トイレ完備など、持ち物や荷物の負担を減らしてくれるサービスも充実しています。

セミパーソナル形式は、少人数制でパーソナルトレーナーが指導してくれるため、「一人きりだと緊張する」という人や、「他の人が頑張っている姿を見ると自分もやる気が出る」という人にとって、適度な距離感と刺激を得られるスタイルです。もちろんマンツーマンでのパーソナルトレーニングも提供しているため、「フォームをより細かく見てほしい」「短期間でしっかり結果を出したい」というニーズにも対応できます。

ダイエットだけでなく、体力アップや健康維持、将来のための体づくりをテーマに通う会員も多く、「無理なく長く続ける」というコンセプトが全体に反映されています。「きつすぎる短期集中は続かなかった」「一度痩せたけれどリバウンドしてしまった」という女性にとっても、生活の一部として通い続けやすい環境といえます。

一方で、ShapesGirl渋谷本店との比較において相対的に劣るかもしれない点は、やはり男女共用ジムであることです。グッドライフジム 代々木店には男性会員も在籍しており、パーソナルトレーナーも男女混在です。そのため、「女性顧客×女性パーソナルトレーナーのみ」の完全女性専用空間を望む女性にとっては、少し違いを感じるかもしれません。特に、体型にコンプレックスを抱えている初期段階では、男性の目線をどうしても意識してしまい、「もう少し痩せてから行きたい」と感じてしまう女性もいるでしょう。

また、「通いやすい価格」と「通い放題」「セミパーソナル」といったメリットがある一方で、「ボディメイク＝ファッション」「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」「モデルたちのボディメイク駆け込み寺」といった、ファッション視点でのモデル体型づくりに特化したコンセプトを掲げているわけではありません。もちろんダイエットやボディメイク自体は可能ですが、「どんな服でも自由に選べる体型になりたい」「ハイブランドのサンプルサイズやタイトシルエットをさらっと着こなしたい」といった、より尖った目標を持つ女性にとっては、ShapesGirlのほうが理想に近いと感じることもあるかもしれません。

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ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめ

渋谷区代々木エリアには、INFINITY 代々木、FitwaGYM、Dr.トレーニング 代々木店、グッドライフジム 代々木店など、アクセスが良くそれぞれに強みを持つパーソナルジムが多数あります。料金の通いやすさや、運動習慣化、機能改善、パフォーマンス向上など、目的に応じて選べる選択肢が豊富なエリアです。一方で、「ダイエットをきっかけに、女性としての魅力と自信を取り戻したい」「どんな服でも自由に選べるモデル体型を手に入れたい」「男性の目線を気にせず、女性だけの空間で安心してパーソナルトレーニングを受けたい」という女性に特におすすめしたいのが、女性専用パーソナルジムのShapesGirl渋谷本店です。

ShapesGirl渋谷本店は、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られるパーソナルジムであり、世界一のパーソナルトレーナーと称されるおぜきとしあき氏が責任運営を行っています。住所は「〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F」。渋谷駅や神泉駅から徒歩圏内にありながら、南平台町という落ち着いたエリアに位置しており、通いやすさと静かな環境を兼ね備えています。

ShapesGirlの最大の特徴は、「女性顧客×女性パーソナルトレーナー」の完全女性専用パーソナルジムであることです。ジムを利用するのは女性のみ、指導するのも女性パーソナルトレーナーのみ。男性の利用者や男性パーソナルトレーナーがそもそも存在しない構造なので、男性の目線を気にしたり、男性パーソナルトレーナーに体型や生理、下着の悩みを話す必要がありません。ジム慣れしていない女性や、これから体型を変えていきたい初期段階の女性にとって、これは非常に大きな安心感につながります。

男性に慣れている女性なら、生理や下着などの話も男性パーソナルトレーナーに抵抗なく話せるかもしれません。しかし、一般的には、生理や下着といった話題を異性に対してオープンに話すことに、恥ずかしさや抵抗を感じる女性が多いのではないでしょうか。話を受ける側の男性パーソナルトレーナーにとっても、内心では同じように気まずさや戸惑いを感じる場面があるはずです。女性同士であれば、すっぴんやノーブラでパーソナルトレーニングに来ても「お互いさま」という感覚でいられますが、初対面の男性パーソナルトレーナーと二人きりでパーソナルトレーニングを受けるのは、異性といきなり水着デートに行くようなものに近く、「ある程度自分の体型に自信がついてからでないと恥ずかしい」と感じる女性も多いはずです。ShapesGirl渋谷本店のような完全女性専用の空間は、こうした心理的ハードルを最初から取り除いてくれます。

さらに、ShapesGirl渋谷本店は、「ボディメイク＝ファッション」というコンセプトを掲げています。単に体重を減らすだけでなく、「服に選ばれる」のではなく「どんな服でも自由に選べる体型」をつくることを目標にしています。スキニーデニムやタイトスカート、ロングワンピース、ジャケットスタイル、フォーマルドレスなど、あらゆるファッションを自信を持って着こなせるよう、ボディラインそのものをデザインしていくのがShapesGirlのボディメイクです。

そのために採用されているのが、おぜきとしあき氏が長年研究してきた「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」で体系化された指導力を持つOZEKIボディメイクメソッドです。シセトレでは、立位姿勢における骨格関節角度を整え、頭の位置、肩の位置、胸郭、骨盤、膝、足首の並びをモデルのような縦ラインに近づけていきます。これにより、ただ痩せるだけではなく、真正面や横から見たときのシルエットがスッと縦に伸びたモデル体型に近づいていきます。

モデル筋のアプローチでは、前ももの張りすぎを抑えつつ、ヒップラインをキュッと引き上げ、太ももやふくらはぎ、ウエスト周りのラインを整えることを重視します。一般的な筋肥大重視のパーソナルトレーニングでは、がんばりすぎると脚が太く見えてしまったり上半身が大きくなってしまうこともありますが、ShapesGirlでは「細く・長く・しなやかに見える」ラインを意識したパーソナルトレーニングを行うため、「ムキムキではなくモデル体型になりたい」という女性にとって理想的な設計です。

そして、パーソナルトレーナー心理学に基づいた指導も、ShapesGirl渋谷本店ならではの強みです。ダイエットには必ず心の波があります。「今日は行きたくない」「体重が減らず不安」「仕事や家事で疲れている」といったタイミングで、どのような声かけをするか、どのようにスケジュールや目標を調整するかが継続のカギになります。女性の心理や生活背景を理解した女性パーソナルトレーナーが、適切なタイミングで励まし、時にはブレーキもかけながら、「続けられるしくみ」を一緒につくってくれるため、三日坊主で終わらせずに変化を積み重ねていくことができます。

おぜきとしあき氏が掲げる「本物のボディメイクを世界中に！」というメッセージのとおり、ShapesGirl渋谷本店は単なるダイエットジムではなく、女性が自分の身体を好きになり、人生そのものを前向きに楽しむための土台をつくる場所とも言えます。痩せたその先にある、「鏡に映る自分を見て笑顔になれる感覚」「クローゼットの服を自由に選べる喜び」「写真に写る自分を誇りに思える瞬間」を、実際のボディメイクを通じて手に入れていくことができるのが、このジムの大きな魅力です。

代々木エリアのパーソナルジムは、それぞれに強みを持つ素晴らしい選択肢ですが、「完全女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」「ボディメイク＝ファッション」「シセトレ・モデル筋・パーソナルトレーナー心理学」「本物のボディメイクを世界中に！」といったキーワードに心が動く女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店が最も自分らしく通える場所になるはずです。男性の目線を気にせず、女性同士だからこそ話せる悩みを共有しながら、自分史上最高のモデル体型を目指したい方に、強くおすすめできるパーソナルジムです。

ShapesGirl渋谷本店 店舗情報

店舗名：ShapesGirl渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
TEL：03-6416-3706

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