ShapesGirl


 

パーソナルジムは女性に効果ある？痩せたい人の必読ガイド

パーソナルジムは女性に効果ある？

 

「何をしても痩せない……」「食事制限も運動も頑張ってきたのに、思うように結果が出ない」「若い頃と同じことをしても、全然痩せなくなってきた」。そんなふうに、繰り返しのダイエット失敗に心が折れそうになっていませんか？

 

特に女性の体は、年齢、ホルモンバランス、生活環境、ストレス、出産、育児、更年期と、ライフステージごとに大きく変化していきます。そのため、「昔は簡単に落ちていた体重が、今はびくともしない」「むしろ何もしなくても太っていく気がする」と感じるのは、実はごく自然なことなのです。

 

さらに、「運動が大切なのは分かっているけれど、何をすればいいのかわからない」「自己流の食事管理が正しいのか不安」「毎回違うダイエット法を試しては挫折する」のような迷いや不安も、あなただけではありません。SNSやYouTubeでは様々な“痩せるメソッド”が飛び交い、逆に混乱してしまったり、自信を失ってしまったりする人も増えています。

 

「今のままではいけない気がする」「もっと変わりたい」「でもどうしたらいいの？」。そんなときこそ、一人で悩むのをやめて、“本物のサポート”を受けてみることをおすすめします。

 

その答えが、パーソナルジムです。

 

単に痩せるための場所ではなく、あなたの「理想のカラダ」「自信を持てる自分」「健康的で輝く未来」を一緒に叶えてくれる伴走者。パーソナルジムでは、あなたの体質・生活スタイル・目標に応じたオーダーメイドのメニューを、専門知識と経験を持つトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。

 

痩せない原因は意志の弱さではなく、方法があなたに合っていなかっただけ。今度こそ、自分史上最高の体と出会うために、「一人で頑張る」から「信頼できるプロと一緒に頑張る」に変えてみませんか？　このようにすることで、「読者の悩みへの共感」→「問題の本質」→「信頼できる解決策（パーソナルジム）」へとスムーズに導く構成になっています。続きをご希望の場合や、他の導入文のリライトも承ります。

 

この記事では、パーソナルトレーナーによるマンツーマンサポートがなぜ女性のダイエットに効果的なのか、どんな変化が期待できるのかを、Shapes資格認定のパーソナルトレーナーYuiが、解説していきます。特に「体重だけでなく見た目を変えたい」「女性らしいボディラインを手に入れたい」方にとっては必読の内容です。

 

なぜパーソナルジムは女性に効果的なのか？

 

パーソナルジムでは、プロの資格を持つパーソナルトレーナーが、あなたの目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、丁寧に指導してくれます。これにより、最短ルートで理想のカラダに近づくことができます。

 

一般的なジムとの大きな違いは、以下の3点です：

 

女性にとって大切なのは、単に筋肉を増やすことではなく、「無駄な脂肪を減らし、引き締まった美しいラインをつくる」こと。そのためには、的確な負荷とフォーム、食事のコントロールが不可欠であり、それを支えてくれるのがパーソナルトレーナーなのです。

 

女性に多い「自己流ダイエット」の落とし穴

 

自己流のダイエットは、リバウンドや体調不良につながることが少なくありません。極端な糖質制限、過度な有酸素運動、短期の断食などは一時的に体重が減っても、筋肉量の減少や基礎代謝の低下を招き、かえって太りやすい体になってしまうのです。

 

パーソナルジムでは、健康的に脂肪を減らしながら筋肉量を維持または増やし、姿勢改善や骨格ラインからボディメイクを行います。これが、リバウンドしにくく、「見た目が劇的に変わる」秘訣です。

 

パーソナルジムに通う女性たちのリアルな変化

 

実際にお客様の声を見ると、「たった2ヶ月でくびれができた」「下腹がスッキリ」「後ろ姿が別人のよう」といった驚きのビフォーアフターが多く掲載されています。

 

特にShapesGirlでは、単なる筋トレではなく、女性の骨格や体質に合わせた「シセトレ」を導入しており、無理なく美しい体型を実現できます。

 

女性が抱えるジム通いの不安とその解消法

 

女性にとって、実は「ジムに通う」ということ自体が、大きなハードルになっていることがあります。それは、ただ運動が苦手だからとか、時間がないからという理由だけではありません。ジムという空間が「なんとなく入りづらい」「誰かに見られている気がする」「自分だけ浮いてしまうのでは」という不安を感じやすい場所である、という心理的な壁が存在するのです。

 

たとえば、男女共用のフィットネスジムでは、「男性の視線が気になって集中できない」「トレーニング中の姿勢を見られるのが恥ずかしい」といった声が多くあります。ウェアを着た自分の姿に自信が持てなかったり、汗をかく自分を人に見られたくなかったり──。本来は自分の体と向き合うための時間なのに、周囲の目が気になってしまっては、本来の目的に集中できません。

 

さらに、ジムのマシンや器具に関しても、「どれを使えばいいの？」「やり方が合っているか不安」「使い方を聞きたいけど、スタッフに声をかけるのも勇気がいる」と感じる方も少なくありません。せっかくジムに入会しても、結局ストレッチエリアだけで終わってしまったり、マシンの前で立ち尽くして帰ってしまったという体験談も多く聞かれます。

 

加えて、「続けられる自信がない」「忙しい毎日の中で、定期的に通う時間を取れるか不安」といった継続面の不安もあります。これは、特に家庭を持つ女性や仕事に追われる女性にとって、リアルな問題です。自分に時間をかけることに罪悪感を抱いてしまう人も多く、「私なんかがトレーニングなんて贅沢」と思い込んでしまう方もいます。

 

こうした数々の心理的・環境的なハードルが、「ジムに通う」ことへの抵抗感を生み、ダイエットやボディメイクを始めたいのに、最初の一歩が踏み出せない大きな原因になっています。

 

そうした声に応える形で誕生したのが、女性専用パーソナルジムです。ShapesGirlは完全予約制・女性専用の空間で、プライベートな空間でトレーニングが可能。さらに、女性トレーナーが多く在籍しているため、安心して相談しやすいと好評です。

 

パーソナルジムで得られる3つの効果

 

1. ダイエット効果の最大化

 

体脂肪を効果的に落とし、基礎代謝を上げることで、日常生活でも消費カロリーが増加。見た目の変化が実感しやすくなります。

 

2. 姿勢と骨格のリセット

 

シセトレを通じて、反り腰・猫背・骨盤の歪みを整え、脂肪が付きにくく、疲れにくい体へ。

 

3. 自信と習慣の形成

 

運動が習慣化し、心も前向きに。自分に自信を持ち、自然と生活も変わっていきます。

 

料金やコースは高い？

 

パーソナルジムというと「高額」というイメージを持つ方も多いですが、ShapesGirlの料金プランは明確で、入会金や食事指導込みのパッケージなどコスパの良い設定になっています。

 

また、短期間でしっかり結果を出すことができるため、自己流で長期間ダイエットに失敗し続けるよりも、むしろ経済的という声も多く聞かれます。

 

パーソナルジムの選び方｜失敗しないポイント

 

 

これらの条件を満たしたジム一覧を確認することで、無理なく続けられる環境を見つけやすくなります。

 

女性におすすめのパーソナルジムはShapesGirl

 

数あるパーソナルジムの中でも、女性専用、完全個室、姿勢改善「シセトレ」、資格を持ったプロパーソナルトレーナーによるマンツーマンサポートという条件が揃ったShapesGirlは、まさに「結果を出したい女性」のためのジムです。

 

短期間で美しく痩せたい方、出産後に体型を戻したい方、年齢を重ねてもキレイでいたい方──。そんな方に、自信をもっておすすめできるジムです。

 

詳しくは公式サイトをチェックして、自分に合った料金・コースや、トレーニングの流れをご覧ください。

 

パーソナルジムは、単に痩せるための場ではなく、「女性が本来持つ美しさを引き出す」ためのパートナーです。

 

自己流ではたどり着けなかったボディラインも、プロの手によって確実に近づくことができます。パーソナルトレーナーとの二人三脚で、今度こそ本当に結果を出したいあなたに、パーソナルジムは最適な選択肢です。

 

今こそ、新しい自分に出会う一歩を。

 

パーソナルジムの一般知識

 

パーソナルトレーニングの一般知識

 

ダイエットの基礎知識


東京都渋谷区パーソナルジム
渋谷近辺のパーソナルジム

 

沖縄県那覇市パーソナルジム

 

沖縄県浦添市パーソナルジム

 

沖縄県うるま市パーソナルジム

 

地域のダイエット

 

 

ボディメイク＝ファッション

ファッションモデル女性のボディメイク

 

ファッション目線でダイエットボディメイクしませんか？服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせる、思い通り自在にファッションを楽しめる、服を選べる体型に！

 

ボディメイク＝ファッション

ダイエット＝ファッション

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション現場からフィードバックされた、ファッション目線での体型に仕上がります。

 

スタートの流れを確認

 

 

ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

パーソナルトレーナーおぜきとしあき


青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

 

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 


書籍

#


腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

ShapesGirl

 

 

料金

 

スタート

 

アクセス

 

spescial

 

パーソナルジム問い合わせ

 


↑ PAGE TOP