通いやすいが効果が薄いパーソナルジムを選ぶ？
ダイエットの成功は、パーソナルジム選びから始まります。特に女性の場合、「通いやすいが効果が薄いパーソナルジム」と「少し遠くても効果があるパーソナルジム」のどちらに通うかは、悩みの種です。ダイエット目的でパーソナルジムを検討している女性のために、どちらを選ぶべきか、どんな点に注意すべきか、そして具体的にどんなジムがあるのかを、以下、ShapesGirl有資格パーソナルトレーナーが、丁寧に解説します。
1. 現実的に続けられること
どれだけ評判がよく、効果が出るパーソナルジムであっても、通い続けることができなければ意味がありません。逆に遠くても、通えるなら問題ありません。ダイエットのためのパーソナルトレーニングは、ある一定期間の継続です。たとえ距離があっても、ダイエット期間の２ヶ月（週２回なら16回）だけなら、なんとなるから、それは、実際には、通いやすく、習慣化しやすいパーソナルジムとなります。
近いには越したことありませんが、 効果があるなら遠くても通う価値があるという考え方もあるので、このバランスをどう考えるかが、まず大きな分かれ道になります。
2. 効果がなくても近場のパーソナルジムに通うメリット・デメリット
メリット
• 通いやすくて続けやすい
「今日は疲れてるけど、10分で行けるし…」という心理が働き、継続のハードルが下がります。
• 時間の節約ができる
移動時間が短いため、忙しい生活の中でも通いやすい。
• 生活圏内で安心
地元であれば治安や周囲の環境も把握できており、女性一人でも安心して通いやすい。
デメリット
• 効果が出ない
パーソナルトレーナーの質やプログラムが根本的に痩せられないものだと、いくら通っても体の変化をありません。ましてや、痩せづらい体質の女性だと、ダイエット効果は出にくいです。
• ダイエットしていることがご近所さんに分かってしまう
「あの人、ダイエットジムに入っていったよ」とご近所さんに噂される可能性があります。
3. 遠くても効果のあるパーソナルジムに通うメリット・デメリット
メリット
• トレーナーの質が高い
実績豊富なパーソナルトレーナー指導のもと、ダイエット効果あるパーソナルトレーニングが受けられる。
• 自分に合ったプログラム
一人ひとりの身体や目標に合わせたプランで、効率的に結果を出せる。
• 通うこと自体がモチベーション
「せっかく通うんだから頑張ろう」という気持ちになりやすい。
デメリット
• 移動時間が負担になる
往復で1時間以上かかると、それだけで続かなくなることも。
• 料金も高めな場合が多い
パーソナルトレーナーの質が高いジムほど、価格もそれなり。交通費も別途必要になることもある。
女性におすすめのパーソナルジム5選
ここからは、女性に人気で、特にダイエット目的に向いているパーソナルジムを5つ厳選して紹介します。
① 【ShapesGirl（シェイプスガール）】女性のボディメイク特化ジム
• 特徴：完全女性専用・女性トレーナー指導・体幹ダイエットに強み
• 対象：くびれ・美尻・脚やせなど、見た目の美しさを重視したい人
• 料金：2ヶ月コース 18万円前後（店舗による）
• 通いやすさ：東京渋谷他、沖縄やハワイにもあり
• メリット：モデル体型のようなボディラインを目指したい人向け。運動が苦手でも無理なく続けられる。
② 【FURDI（ファディ）】短時間・AI指導の女性専用ジム
• 特徴：AI×トレーナーのハイブリッドサポートで30分集中型トレーニング
• 対象：仕事帰りにサクッと運動したい人
• 料金：月額7,678円（税込）〜
• メリット：予約不要・手ぶらOK。忙しい女性でも続けやすい
③ 【UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）】
• 特徴：男性パーソナルトレーナーによる徹底指導
• 対象：体重だけでなく、肌・体調も整えたい女性
• 料金：2ヶ月（16回）で約23万円＋食事指導付き
• メリット：食事指導＋宅配食でダイエット
④ 【Reborn myself（リボーンマイセルフ）】
• 特徴：女性だけの環境で安心
• 対象：人目が気になる人、トレーナーとの関係重視の人
• 料金：2ヶ月（16回）約231,000円（税込）
• メリット：ママ世代にも人気
⑤ 【Apple GYM（アップルジム）】海外式ボディメイクが話題
• 特徴：姿勢・歩き方・筋肉の使い方に着目したスタイル改善ジム
• 対象：メリハリボディを作りたい人、痩せても形が崩れて悩む人
• 料金：4回で29,700円（税込）～
• メリット：筋肉をつけず、しなやかに痩せたい女性にピッタリ
ShapesGirlの実体験者の声
- • 20代女性・OL
「近くの安いジムに半年通いましたが、正直変化なし…。ShapesGirlに変えてから2ヶ月でくびれが出て服選びが楽しくなりました。」
• 30代女性・主婦
「UNDEUXは食事も管理してくれて助かる。自分だけだと糖質制限ムリだけど、宅配食があるので続けられました。」
• 40代女性・自営業
「忙しくて時間がない中でもFURDIなら30分でできるし、ジムに行くっていう心理的ハードルが下がった。」
➡︎ 全国パーソナルジム一覧
パーソナルジム
メディア実績
日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。
支持される理由
ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。
料金
体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。
スタートの流れ
骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。
アクセス
パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。
コース終了後
本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。
ShapesGirl運営責任者
ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。