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通いやすいが効果が薄いパーソナルジムを選ぶ？

いやすいが効果が薄いパーソナルジムを選ぶ？

 

ダイエットの成功は、パーソナルジム選びから始まります。特に女性の場合、「通いやすいが効果が薄いパーソナルジム」と「少し遠くても効果があるパーソナルジム」のどちらに通うかは、悩みの種です。ダイエット目的でパーソナルジムを検討している女性のために、どちらを選ぶべきか、どんな点に注意すべきか、そして具体的にどんなジムがあるのかを、以下、ShapesGirl有資格パーソナルトレーナーが、丁寧に解説します。

 

1. 現実的に続けられること

 

どれだけ評判がよく、効果が出るパーソナルジムであっても、通い続けることができなければ意味がありません。逆に遠くても、通えるなら問題ありません。ダイエットのためのパーソナルトレーニングは、ある一定期間の継続です。たとえ距離があっても、ダイエット期間の２ヶ月（週２回なら16回）だけなら、なんとなるから、それは、実際には、通いやすく、習慣化しやすいパーソナルジムとなります。

 

近いには越したことありませんが、 効果があるなら遠くても通う価値があるという考え方もあるので、このバランスをどう考えるかが、まず大きな分かれ道になります。

 

2. 効果がなくても近場のパーソナルジムに通うメリット・デメリット

 

メリット

• 通いやすくて続けやすい

「今日は疲れてるけど、10分で行けるし…」という心理が働き、継続のハードルが下がります。

 

• 時間の節約ができる

移動時間が短いため、忙しい生活の中でも通いやすい。

 

• 生活圏内で安心

地元であれば治安や周囲の環境も把握できており、女性一人でも安心して通いやすい。

 

デメリット

• 効果が出ない

パーソナルトレーナーの質やプログラムが根本的に痩せられないものだと、いくら通っても体の変化をありません。ましてや、痩せづらい体質の女性だと、ダイエット効果は出にくいです。

 

• ダイエットしていることがご近所さんに分かってしまう

「あの人、ダイエットジムに入っていったよ」とご近所さんに噂される可能性があります。

 

3. 遠くても効果のあるパーソナルジムに通うメリット・デメリット

 

メリット

• トレーナーの質が高い

実績豊富なパーソナルトレーナー指導のもと、ダイエット効果あるパーソナルトレーニングが受けられる。

 

• 自分に合ったプログラム

一人ひとりの身体や目標に合わせたプランで、効率的に結果を出せる。

 

• 通うこと自体がモチベーション

「せっかく通うんだから頑張ろう」という気持ちになりやすい。

 

デメリット

• 移動時間が負担になる

往復で1時間以上かかると、それだけで続かなくなることも。

 

• 料金も高めな場合が多い

パーソナルトレーナーの質が高いジムほど、価格もそれなり。交通費も別途必要になることもある。

 

 

 

女性におすすめのパーソナルジム5選

 

ここからは、女性に人気で、特にダイエット目的に向いているパーソナルジムを5つ厳選して紹介します。

 

① 【ShapesGirl（シェイプスガール）】女性のボディメイク特化ジム

 

 

② 【FURDI（ファディ）】短時間・AI指導の女性専用ジム

 

③ 【UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）】

 

④ 【Reborn myself（リボーンマイセルフ）】

 

⑤ 【Apple GYM（アップルジム）】海外式ボディメイクが話題

 

 

ShapesGirlの実体験者の声（要約）

 

 

 

 

パーソナルジムの一般知識

 

パーソナルトレーニングの一般知識

 

ダイエットの基礎知識
東京都渋谷区パーソナルジム
渋谷近辺のパーソナルジム

 

沖縄県那覇市パーソナルジム

 

沖縄県浦添市パーソナルジム

 

沖縄県うるま市パーソナルジム

 

地域のダイエット

 

 

ボディメイク＝ファッション

ファッションモデル女性のボディメイク

 

ファッション目線でダイエットボディメイクしませんか？服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせる、思い通り自在にファッションを楽しめる、服を選べる体型に！

 

ボディメイク＝ファッション

ダイエット＝ファッション

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション現場からフィードバックされた、ファッション目線での体型に仕上がります。

 

スタートの流れを確認

 

 

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パーソナルジム運営責任者

パーソナルトレーナーおぜきとしあき


青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

 

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 


書籍

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腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

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